Bár rengeteg gondolatiskola létezik a legjobb étrendről fogyás, a legtöbb táplálkozási szakértő és személyi edző azt fogja mondani, hogy egy egyszerű elvvel kell kezdenie: Kalória a kalóriákkal szemben. Ha meg tudja határozni, hogy hány kalóriát fogyaszt és éget el naponta, előfordulhat, hogy heteken belül meglazul a nadrágja. Ezek a gyors és tömör okostelefonok alkalmazásokat hogy a kalóriaszámlálás egyszerű legyen.
1. MyFitnessPal
A MyFitnessPal világszerte kedvenc az iTunes és az Android Play Áruház véleménye alapján, és rendelkezik egy élelmiszer -adatbázissal, amely 750 000 ételt tartalmaz, a friss zöldségektől a csomagolt fagyasztott vacsorákig. A kalóriák élelmiszerekkel történő nyomon követése az adatbázisban lehetővé teszi a tápanyagok, például a fehérje, a szénhidrát, a rost és más fontos étrendi elemek nyomon követését is. Pluszként ez egy fitness tracker is. Adja hozzá a futópadon elégetett kalóriákat, és a MyFitnessPal kivonja azokat a napi összesítésből. Az alkalmazás itt érhető el
A felhasználók azt mondják: „Általában, ha valami ingyenes, azt kapod, amiért fizetsz. Nem ez az alkalmazás. Megteszi az összes alapvető dolgot, amit szeretne egy súlycsökkentő alkalmazásban és még sok másban. Még be kell írnom egy ételt, és nem jelenik meg opcióként. Simán integrálódik a Fitbitbe, gyakran többet frissítve, mint a Fitbit alkalmazásom. Van néhány dolog, ami jobb lehet, például az, hogy törölhet egy ételt az étkezés során elfogyasztott élelmiszerek listájáról, vagy több testmérést követhet nyomon? Persze, de egy hónapja használom, és egyik sem akadályozta a használatát. Lehet, hogy ezek a dolgok a prémium verzióban vannak, de nagyon elégedett vagyok az ingyenes alkalmazással. Azon tűnődöm, miért fizettem minden hónapban a súlyfigyelőkért, amikor a MyFitnessPal ingyen volt itt. ”
Ár: Ingyenes
Több:5 legjobb alkalmazás otthoni edzéshez, amelyeket ingyenesen letölthet
2. FatSecret kalóriaszámláló
A FatSecret Calorie Counter egy másik kalóriaszámláló alkalmazás, amely nagy adatbázissal, vonalkód-leolvasóval, fitneszkövetővel és egyebekkel rendelkezik, de további előnyökkel jár a hosszú távú súlycsökkentési célok elérésében. Ennek az alkalmazásnak van egy naplója is, ahol írhat a korábbi bukásairól, jövőbeli terveiről és céljainak eléréséről. Hé, a papírra vetése (még akkor is, ha digitális) mindig segít. A FatSecret kalóriaszámlálója elérhető iPhone, Android és Windows Phone.
A felhasználók azt mondják: „Ha ennyi ételt tartalmaz az adatbázisában, valóban megkönnyíti a kalóriaadatok bevitelét. A vonalkód -olvasó nagyon egyszerűvé teszi az otthoni főzést. Szinte addiktív a használata. Nagyon ajánlott."
Ár: Ingyenes
Több: 7 Alkalmazás, amely szívdobogó játékgá varázsolja a gyakorlatokat
3. Elveszít!
Kövesse nyomon kalóriáit, és szerezzen egy kis pluszt a Lose It segítségével! Ez az all-in-one súlycsökkentő alkalmazás nagy élelmiszer-adatbázissal rendelkezik, de vonalkód-szkennerrel is rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy kalóriatartalmat szerezzen be a kamrájában lévő bármilyen beolvasható csomagolt ételből. Változtassa ezeket az elemeket alacsony kalóriatartalmú receptekké az alkalmazás receptkészítőjével. Teljesen ingyenes és elérhető iPhone és Android.
A felhasználók azt mondják: „Szeretem, ahogy ez az alkalmazás tudatja velem az edzés után megmaradt kalóriák egyensúlyát, valamint lehetővé teszi, hogy beállítsam a kalóriacélszintet. Az elmúlt 10 évben kétszer használtam ezt az alkalmazást a fogyáshoz - először 45 kilót, a másodikban 80 kilót. Tudom, hogy mennyi kalóriának kell lennem egy hét alatt ahhoz, hogy lefogyjak, és ez az alkalmazás tudatja velem, hogy mennyivel vagyok alatta a héten. A hét átlaga az átlag, tehát ha egy -két napon rosszul döntök, általában többet tudok gyakorolni, vagy kevesebbet, vagy mindkettőt „elkapni”. ”
Ár: Ingyenes
Következö: HealthyKi
