Az alvás nem csak fontos — ez egy értékes áru. Valójában a szerint Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, A felnőttek 35 százaléka alváshiányos, vagyis nem kapja meg az ajánlott hét órás alvást minden éjszaka. Tudjuk, hogy az elegendő alvás rengeteg egészségügyi előnnyel jár, ezért minél többet alszunk, annál jobb, nem?
Nem egészen. Mint kiderült, túl sok jó dolog lehet (ebben az esetben alvás). Valójában egy új tanulmány szerint, amelyet a European Journal of Health, nyolc óránál hosszabb alvás növelheti a halál kockázatát és/vagy szívbetegség.
Több:Ma már pontosan tudjuk, miért rontja el a képernyőidő az alvásunkat
A kutatók 116 000 35-70 éves ember adatait elemezték. Azt találták, hogy azok, akik többet aludtak, mint az ajánlott mennyiség, akár 41 százalékkal nagyobb valószínűséggel tapasztaltak súlyos kardiovaszkuláris események, mint a stroke, szívelégtelenség és/vagy halál, és ez a kockázat az alvás közben tovább nőtt.
És a nappali alvás sem segít.
A tanulmány társszerzője, Salim Yusuf professzor elmagyarázta A független, „[Ha] túl sokat alszol rendszeresen, mondjuk napi kilenc óránál többet, akkor érdemes orvoshoz fordulni, hogy ellenőrizze az egészségi állapotát.”
Hozzátette: az orvosoknak rendszeresen meg kell kérdőjelezniük pácienseik alvási szokásait.
„Az orvosok számára, beleértve az alvás időtartamára és a nappali alvásra vonatkozó kérdéseket az Ön klinikai történetében a betegek segíthetnek azonosítani azokat az embereket, akiknek nagy a kockázata a szív- és érrendszeri problémákhoz vagy halálhoz ” - Yusuf mondott.
Több: Az egyszerű dolog, amellyel ma este jobban tud aludni
Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy ezek az eredmények előzetes és megfigyelő jellegűek, vagyis ennek az összefüggésnek az oka ismeretlen. Sőt, a túlzott alvás az alapbetegség tünete lehet - nem az oka.
Legyen tehát tisztában azzal, hogy mennyit alszik. Vegyen naplót, ha ez hasznos. És ha azon kapja magát, hogy a szokásosnál sokkal többet vagy kevesebbet alszik, akkor itt az ideje, hogy beszéljen erről orvosával.
