Bár sokak számára örömteli időszak, és egyesek számára akár pihenés is, az ünnepek különösen megterhelőek lehetnek azok számára, akiknek otthon vannak a szeretett szerettei.
Több mint 65 millió ember - az Egyesült Államok lakosságának mintegy 29 százaléka - hetente átlagosan 20 órát tölt ellátást nyújtva krónikus beteg, fogyatékos vagy idős családtag vagy barát számára, a National Alliance for Gondozás.
Az ünnepek már adózóak lehetnek a vásárlásoknak és a túlóráknak köszönhetően, hogy kompenzálják a nyaraló munkatársakat (és időt vesznek igénybe) a vendéglátás és az ünneplés - ehhez hozzá kell adni a gondozási feladatokat, és az öröm időszaka lesz retteg.
Hogy segítsen átvészelni ezt az ünnepi, stresszes időszakot, a szakértők megalapozott tanácsokkal láttak el bennünket az ünnepek kezeléséhez, amikor egy szeretett beteg beteg, ezért úgy érzi, hogy ő is benne van, és Ön épeszű marad.
Beszélgess velük arról, hogyan szeretnének bekerülni
„Hasznos lehet, ha megkérdezzük szeretteinket, hogyan szeretnének bekerülni hozzájuk, majd ha lehetséges, próbálják meg megszervezni”-mondja Jephtha Tausig, a New York-i klinikai pszichológus a SheKnowsnak.
A technológiának köszönhetően Tausig hozzáteszi, hogy szeretteit akár távolról is be lehet vonni (azaz FaceTime vagy Skype), ha nem tudnak fizikailag jelen lenni.
Melissa Coats, engedéllyel rendelkező tanácsadó, akinek van tapasztalata saját beteg szerette gondozásáról is megjegyzi, hogy továbbra is szem előtt kell tartania, hogy a szeretett személy valójában nem készül nyaralni ünnepségek.
Több:Miért a bűntudat a gondozás váratlan aspektusa
„Legyen tisztelettel az érzéseik iránt, de ültesse el a telefonhívást vagy a videocsevegést is, ha készen állnak rá” - mondja a SheKnowsnak.
Látogassa meg őket, ha nincsenek otthon
Ha a szeretett egy egészségügyi intézményben van, beszéljen a létesítménnyel a látogatásokról.
„Általában jó ötlet, ha bármilyen szeretett személy létesítményében tartózkodik, hogy megtudja, milyen szabályai vannak az ilyen típusú kommunikációra vonatkozóan” - mondja Tausig. „Ha ezt el lehet intézni, akkor általában jó egy konkrét időpontot megbeszélni, amely mindenkinek megfelel ütemezése, hogy a lehető legtöbb embert be lehessen vonni, és a szeretett személynek legyen mit várnia nak nek."
Vegye figyelembe kedvenc ételeit vagy hagyományait
Ha beteg szerette csatlakozik a családhoz egy közös vacsorára, Tausig azt javasolja, hogy gondosan főzzenek.
„Jó érzés lehet beépíteni egy szeretett ember kedvenc ünnepi ételeit vagy más hagyományokat, amelyek számukra és számára jelentőséggel bírhatnak családját és barátait, hogy tiszteletben tartsák őket és jelen legyenek, még akkor is, ha nem tudnak személyesen jelen lenni. mondja.
Heidi McBain, a házasság- és családterapeuta hozzáteszi, hogy beteg szerette valószínűleg nem is akarja, hogy ennyire stresszeljen.
„Próbálja szem előtt tartani, hogy valószínűleg azt akarják, ami a legjobb az Ön számára, és nem akarnak teher lenni - folytassa tehát a szokásos ünnepi hagyományait, de próbálja meg azokat is belefoglalni, amikor csak teheti ” - mondja Ő tudja.
Tartsa fenn a „normalitás” szintjét
„Az egyik legjobb módja annak, hogy segítsünk egy beteg szeretett személynek, hogy bekapcsolódjon, és enyhítsük a bűntudatot, amiért megengedjük magunknak, hogy megünnepeljük az ünnepet, ha megpróbáljuk fenntartani a„ normalitás ”érzését” - mondja Coats. „Beteg szerette most egy új valóságban lehet, ahol sok kellemetlen figyelem középpontjában áll. Gyakran a betegség kerül a középpontba, szemben a szeretett személyiségével. ”
A Coats ezért azt tanácsolja, hogy a rendszeres ünnepi tevékenységek betartása minden érintett számára hasznos lehet.
Gyakorold az öngondoskodást
"Az ünneplés körüli bűntudat enyhítése azt is jelenti, hogy érvényesíted magad" - mondja Coats. „Megengedheti, hogy érezze saját érzéseit, és aggódjon szerette érzelmei miatt. Az egyik nem törli a másikat. Engedd meg magadnak, hogy azt mondják: „Megengedett, hogy vigyázzak magamra.” Te is szívességet fogsz tenni magadnak és szeretteidnek. ”
Több:Miért nem szabad megfeledkezniük a gondozóknak az öngondoskodásról
Mivel Coats maga is átesett az ünnepeken egy beteg szeretett személyével, felismeri, hogy a tanácsait könnyebb kimondani, mint megtenni. „Sok türelmet ajánlok magunknak és szeretteinknek az ünnepek alatt, amikor a dolgok már természetesen stresszesebbek” - teszi hozzá.
McBain számos módot javasol az öngondoskodás gyakorlására az ünnepek alatt. „Ha időre és térre van szüksége, hogy naplózzon arról, hogyan érzi magát, sétáljon egy családtagjával, hogy megbeszélje bűntudatát, nézzen ünnepi filmeket, hogy egy kis időre csillapítsa az érzelmi fájdalmat stb. Adj magadnak engedélyt arra, hogy megtedd, amit tenned kell, hogy önmagad legjobb változata lehess ” - mondja.
Tartsa kényelmesen a dolgokat
A szeretett beteg beteg, ami azt jelenti, hogy ha kényelmetlenül érzi magát, a végén több időt tölthet a befogadással, ahelyett, hogy együtt élvezné a velük töltött időt.
„Vegye figyelembe a szeretett személy étrendi, zaj-, fény- vagy mobilitási korlátait; próbáljon megbizonyosodni arról, hogy a helyzet kényelmes számukra, és hogy van -e kilépési tervük, ha egészségi állapotuk rosszabbodik egész nap ” - mondja Whitney Hawkins Goodman, a pszichoterapeuta, a The Collaborative Counseling Center tulajdonosa Ő tudja. „Azt mondhatod:’ Van valami, amit szeretnél az ünneplésünk során? Hogyan tehetjük kényelmesebbé az Ön számára? ”
Ne feledje, hogy minden ünnep csak egy újabb nap
Végső soron az ünnepek az együttlét ideje. Az előre történő tervezés, az üdülési feladatok delegálása (például ajándékvásárlás, főzés, vendéglátás, takarítás stb.), És még a gondozói segítség igénybevétele is leveszi a vállát.
Mivel lehet, hogy családja érkezik a városba, vagy éppen családot látogat, keressen segítő kezet a családnál - minden együtt töltött idő értékes, akár ételt készít, akár eszik.
„Próbálja meg, hogy ne legyenek túlnyomó elvárásai az ünnepekkel kapcsolatban - emlékeztesse magát arra, hogy ez egy nap, amikor együtt lehetünk, és élvezzük egymás társaságát” - mondja Goodman. - Nem kell szuperhősnek lenned.
