Szorongás nagyjából ez a meghatározó jellemzőm (igen, a szüleim nagyon büszkék). De mivel egész életemben vele éltem, néha elfelejtem, hogy ez mennyire befolyásolja a gondolkodásomat, különösen a hétköznapi dolgok során, például edzés közben.
Ma eszembe jutott ez a tény, amikor egy barátommal beszélgettem a tornaterem mindazon dolgok miatt, amelyek miatt aggódtam. Azt mondta: „Hú, ez… nem erre gondolunk a többiek.”
Több: 15 GIF, amelyek megmutatják, milyen valójában a szorongással felnőni
Ezekben a napokban csak nevetnem kell azon aggodalmak záporán, kicsik és nagyok, hogy az agyam gyártói - mert ha nem tudok nevetni rajtuk, csak bemásznék az ágyamba, a fejemre húznám a huzatot, és soha nem jövök ki. És megéri a csatát, hogy eljusson az edzőterembe. Az igazság az, hogy a testmozgás a leghatékonyabb gyógyszer, amit valaha találtam a hangulatzavaraimra (és hidd el, mindet kipróbáltam!).
Tehát itt van az összes többi aggódó hölgy, akik még mindig az edzőteremben gyilkolnak, még akkor is, ha elméjük megpróbálja megölni őket.
25 gondolat minden lány (vagy legalábbis ez lány) szorongással küzd az edzőteremben
1. Utálom a tornaterem parkolóit. Válasszak egy helyet az ajtó mellett, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem késtem el az órámról, és kockáztatom, hogy lusta leszek? Vagy a lehető legtávolabb parkolok, és edzés előtt egy kicsit edzek, és kockáztatom, hogy késik? Mi lenne, ha csak a lehető legüresebb helyen parkolnék le, hogy ne kockáztassam, hogy elüssek más autókat. Újra.
2. Megvan a tornatermi kártyám? Mi van, ha a hitelkártyám lejárt, és elfelejtettem frissíteni, és nem tudok belépni, és mindenki engem bámul… újra? Miért nem figyelek jobban a hitelkártyám lejárati idejére? Hány hitelkártyám van? Tulajdonképpen miért nem figyelek jobban a pénzügyeimre általában? Szörnyű pénzkezelő vagyok!
a GIPHY -n keresztül
3. Hogyan nem vettem észre, hogy milyen furcsa a mosolyom a személyi igazolványomon? Úgy nézek ki, mint egy keresztezés Minnie egér és egy sorozatgyilkos között. Mire gondoltam aznap? Mi van, ha nem engednek be, mert nem hiszik, hogy ez valójában én vagyok? Mi van, ha azt hiszik, hogy elloptam a kártyát? Az edzőtermi személyi igazolványok ellopása dolog?
4. Ó, hé, az edzőteremben gond nélkül megcsináltam. Furcsa.
5. Oké, mennem kell a mosdóba vagy pisilnem kell az óra közepén. Ó, kit tréfálok? Több mint öt ugráló emelő, és mindenesetre pisilni fogok. Várj, túl sokat pisilök? Ez a rák jele? Talán fel kéne hívnom az orvost, hogy megbizonyosodjak róla.
a GIPHY -n keresztül
6. Még jó, hogy nincs rajtam szürke edzőfenék. A fekete nem mutat pisit vagy izzadságot! De hogyan nem vettem észre, amikor felöltöztem, hogy a nadrágom fényes fekete, a tankom pedig matt fekete? Ez mindig zavarni fog, amikor tükörbe nézek. Talán nem kellene tükörbe nézni. Miért van annyi tükör az edzőtermekben?
7. Vannak dudorok a lófarok hátuljában hogy nem látom?
8. Nagyon remélem, hogy megtalálom a helyem. Igen, tudom, hogy teljes értékű felnőtt vagyok, és furcsa, hogy van helyem. Esküszöm, nem vagyok területi. Ez csak az edzésem érzése rossz ha nem vagyok a jobb helyszínen, igaz?
9. A szoba ezen oldalán lévő tükör miatt nagyobbnak látszom, mint a másik oldalon? Hülye tükrök.
10. Viccesen néz rám az a nő? A helyén vagyok?
a GIPHY -n keresztül
11. Lehet, hogy inkább a súlypadlóra kéne lépnem. Minden szakértő szerint a súlyzós edzés a legjobb gyakorlat a nők számára. Nos, kivéve a szakértőket, akik szerint a kardió a legjobb. Csak megcsinálom mindkettőt. Sok mindkettő.
12. Edzek -e túl sok?
13. Amikor azt mondják, hogy 8 -nál kell lenned a terhelési skálán mit jelent ez egyáltalán? Állítólag olyan erősen ver a szívem, hogy hallom a fülemben? Szívrohamom lesz? Egy halomban fogok itt meghalni mindenki előtt?
a GIPHY -n keresztül
14. Nem hallom magam lélegezni. Megálltam a légzéssel? Vagy csak ennyire hangos a zene? Süket leszek? Fel kell hívnom az orvost, csak hogy megbizonyosodjak róla.
15. Rosszul csinálom ezt? Ez jó vagy rossz fájdalom? Ez csak fájdalom-fájdalom!
16. Várj, hány lökést csináltam? Nem akarom, hogy egyenetlen popsi arcom legyen!
17. Tudja az oktató, hogy az egyik oldalon nyolcat, a másikon 16 -ot csinált? Miért olyan sok fitness az oktatók nem tudnak számolni? Úgy tűnik, senkit sem zavar ez. Lehet, hogy ez csak az én problémám.
18. Van OCD -m? Egyszer olvastam egy cikket az OCD gyakorlásról. Biztos vagyok benne, hogy ez egy dolog. Hol olvastam ezt? Most olvastam el. Miért nem emlékszem rá? Alzheimer -kóros vagyok? Elkezdheti az Alzheimer -kór ilyen fiatalon? Azt hiszem, olvastam egy cikket erről ...
19. Agh, mikor váltottunk fegyverre? Mindenki látta, hogy elcseszem? Nevetnek rajtam?
a GIPHY -n keresztül
20. Rendben van. Senki nem néz rám. Miért nem néz rám senki?
21. Talán nem kellene itt lennem. Annyi munkám van. Vajon hány e -mailt kaptam? Hívta a gyerekeim iskoláját? Volt újabb terrortámadás? Valaki észreveszi, ha megnézem a telefonomat? Hagytam a telefonomat a kocsiban? Bezártam az autó ajtaját? Várj, hol parkoltam megint?
22. ELÉG. Kevesebb gondolkodás, több izzadás. Fogd be, agy.
23. Hé, eltelt 20 perc, és nem aggódom semmi miatt! A testmozgás a legjobb! Endorfin rohanás! Hűha!
24. Azt hiszem kicsit pisiltem. Az örömtől.
25. Mikor a következő edzésem?
a GIPHY -n keresztül
(Mi van, ha minden szorongó lány nem így gondolkodik? Mi van, ha csak egy furcsa vagyok? Elfelejtettem felsorolni valamit, ami miatt aggódom? Mi van, ha az emberek őrültnek tartanak? Mi van, ha… sóhajt.)
Több:5 módja annak, hogy krónikus szorongása a javára váljon
