Egészséges recept: Nyers bio szuperélelmiszer kelkáposzta saláta - SheKnows

A nyers kelkáposzta szuperétel saláta elképesztően egészséges összetevőket tartalmaz. Házi öltözködéssel párosítva ezt nem akarod kihagyni!

Kapcsolódó történet. Gyulladáscsökkentő diéta az Ön számára? Miért érdemes kipróbálni és hogyan kell elkezdeni

A jó cucc

• A kelkáposzta, áfonya, eper és málna antioxidánsai segíthetnek megelőzni a betegségeket, a sejtek károsodását és az öregedést.
• A kesudió elősegíti a jó szív- és érrendszeri egészséget; A paradicsom csodálatos a bőrének, és tele van számos vitaminnal, beleértve a C-, K- és A -vitamint, valamint a folátot és a káliumot.
• A sárgarépa elősegíti az egészséges fogak és íny, a ragyogó bőr, a szem támogatását, és nagy szerepet játszik a rákmegelőzésben.
• Az avokádó gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, elősegíti a szív egészségét és a vércukorszint szabályozását, tele van egészséges zsírral, és összefüggésben áll a rákmegelőzéssel.
• A nyers méz vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Elősegíti az emésztőrendszer egészségét, erős antioxidáns, erősíti az immunrendszert és segít megszüntetni az allergiákat. A nyers méz stabilizálja a vérnyomást, kiegyensúlyozza a cukorszintet, enyhíti a fájdalmat, megnyugtatja az idegeket, és fekélyek kezelésére is használták.
• Egy csipet rózsaszín himalájai só a saláta tetején segít az összes íz ízének javításában. Ezenkívül több mint 84 ásványi anyaggal és nyomelemmel gazdagodik, amelyekre a szervezetnek minden nap szüksége van a megfelelő működéshez.

Hozzávalók:

• 1 vagy 2 csokor bio zöld kelkáposzta (bármilyen kelkáposzta -fajta működik)
• 1 pint bio eper, negyedelve
• 1/2 csésze bio nyers kesudió
• 1/2 csésze bio szárított áfonya
• 1 csésze bio áfonya
• 1 csésze bio sárgarépa, szeletelve
• 2 bio paradicsom, szeletelve
• 1 bio avokádó, szeletelve
• 1 csipet rózsaszín Himalája só
• 1/2 csésze mandulaolaj
• 1 liter bio málna
• 2 evőkanál bio nyers méz

Irányok:

1. Vágja fel a kelkáposztát konyhai ollóval.
2. Hozzáadjuk a gyümölcsöket (kivéve az avokádót), a zöldségeket és a diót, és felcsavarjuk fogóval.
3. Helyezze a mandulaolajat, a málnát és a nyers mézet a turmixgépbe, és keverje simára.
4. Tálaljuk a salátát, és tegyük fel szeletelt avokádóval, öntettel és egy csipet rózsaszín himalájai sóval.
5. Élvezd!

Több egészséges saláta recept

Nyári nektarin saláta friss bazsalikomos öntettel
Nyers kelkáposzta és grapefruit saláta
Káposzta, alma és szalonna saláta