Mostanra valószínűleg már látott egy-két futó sportos mutatós cipőt, amely sokak szerint javítja a sebességet és a teljesítményt. Itt az ideje, hogy a titokzatos új lábbeli mélyére kerüljön!
Társtulajdonosa Ingyenes futás, futóoktató és sportoló, akinek személyes legjobb maratoni ideje 3:05, John Posca ismeri a futás világát kívül -belül. És megemlítettük, hogy ő is a futó speciális kiskereskedelmi területen dolgozik majdnem 30 éve? Ja igen, ez is van. Tehát ha azon gondolkodik, hogy átvált-e ezekre a mutatós kinézetű futócipőkre, akkor jól esik, ha meghallja mondanivalóját.
Mi az ötlet a „mezítláb” futócipők mögött?
Posca elmagyarázza, hogy a tipikus futócipők a sarkot hangsúlyozzák, hogy a sarok a talajba ütköző hatását a lehető legnagyobb mértékben eloszlassák. De ezzel lelassítják az ember járását, és kevésbé hatékonyak a lábak. A „mezítláb” futócipőknek viszont egyáltalán nincs sarkuk, így a láb a lábfej közepe és a lábgolyó felé tud leszállni, ezáltal kevesebb időt biztosít a lábnak a talajon. A sarok magassága is alacsonyabb, mint a hagyományos cipőké, ami természetesebb járást eredményez, és lehetővé teszi, hogy a láb a kívánt módon mozogjon. Ez a futási stílus több izmot aktivál a lábadban, ami végül erősebbé teszi őket. Vagyis a futás növelheti erejét és hatékonyságát. És ez jó hír, ha megpróbál kvalifikálni magát egy nagy versenyre, vagy javítani a legjobb időn!
A „mezítlábas” futócipő mindenki számára megfelelő?
Posca tapasztalatai és az ügyfelektől és a személyzettől kapott visszajelzések alapján a „mezítlábas” futócipő nem mindenkinek való. Ha szórakozásból és általános erőnlétből fut, és elégedett a jelenlegi távolságokkal és sebességgel, azt javasolja, hogy maradjon a jelenlegi lábbeliknél. Ha a bonyolultság és a technikázás csökkenti a futás mulatságát és egyszerűségét, ne aggódjon. De ha javítani akarja a láb erejét és a futási formáját, azt javasolja, hogy próbálja ki őket. Viselésük nagyobb terhet ró a lábadra, ezért ha úgy találod, hogy nem alkalmazkodsz jól a változáshoz, válts vissza a hagyományos cipődre.
Milyen előnyei és hátrányai vannak a „mezítlábas” futócipő viselésének?
A „mezítláb” futócipők könnyebbek, és javítják a formádat és a hatékonyságodat, magyarázza Posca. Csökkenthetik a sérülések kockázatát is, ha lassan épül fel és következetes marad. Sajnos ez kétélű kard. Amíg a test alkalmazkodik az új cipőkhöz, a lábakra nehezedő feszültség nagyobb lesz, és a túlzott sérülések súlyosabbak lehetnek. Tehát ha át akarja váltani, fontos, hogy elkötelezze magát a testének megfelelő ütemben. A „mezítláb” futócipők hosszú távon kevésbé hajlamosak a sérülésekre, de csak akkor, ha türelmesek és megfelelően építik az erejüket.
Hogyan találjuk meg a megfelelő párt
Posca azt javasolja, hogy ne menjen közvetlenül a „mezítlábas” futócipőhöz, hanem kezdje azzal, amit „mezítlábas átmeneti cipőnek” nevez. Ezeknek a cipőknek van valamilyen középtalpuk, amely megvédi a lábukat a kemény felületektől, amelyeken valószínűleg futni fognak, de alacsonyabb profilúak, mint a hagyományos cipők. Miután megszokta az „átmeneti cipő” alsó profilú középtalpát, kísérletezhet a nem középtalpú „mezítlábas” cipőkkel. A nagy futómárkák, mint például az Asics, a Brooks, a Saucony és a New Balance, mind rendelkeznek megfelelő opciókkal. Newton kiváló választékokkal is rendelkezik, mint ez a kék és zöld Gravity pár (169 dollár). Mindet megtalálod a Ingyenes futó weboldal.
A megfelelő pár megszerzéséhez álljon meg a Futás Szabad hely az Ön közelében, hasznos és tapasztalt tanácsokért. Vagy ha nincs ilyen a környéken, vásároljon bátran online áruházában, és bízzon benne ügyfélszolgálati vonal ha bármilyen kérdése van. Egy új futócipő vásárlása megfélemlítő folyamat lehet, ezért ne habozzon feltenni kérdéseket, és biztosítsa, hogy remekül érzi magát a vásárlás során!
Bővebben a futásról
Felső futómű
Tippek a hidegben való futáshoz
Lululemon: Miért ez Kanada legforróbb forrása az atlétikai felszereléshez
