Láttad, ahogy ostorozza az embereket Thintervenció. Most Jackie Warner hírességoktató megosztja lapos ab titkait SheKnows -szal, és megtanít nekünk öt lépést, hogy szexi gyomrot szerezzünk nyárra!
Ez 8 csomag?
Figyelted, ahogy a Thinterventionon formába hozza az embereket. Jackie Warner, a hírességek edzője megosztja lapos ab étrendjének és testmozgásának titkait SheKnows -szal, és megtanít nekünk öt lépést, hogy szexi gyomrot szerezzünk nyárra!
Hat csomag titkai:
Jackie Warner ab irigyli minden híresség -edzőtársát. "Azt mondták, hogy nekem van a legjobb hasizom az üzletben" - mondta Warner, amikor találkoztunk vele egy izzasztó edzésen a tetőtéri edzőteremben, Sky Sport és Spa. A Warner olyan hírességeket képzett, mint Alanis Morissette, és nemrég készített egy ingyenes edzés DVD -t a pikkelysömörben szenvedőknek, Fit in Your Skin. De a Warner saját híresen cizellált testalkatára vagyunk kíváncsiak. A strandszezon rohamos közeledtével Warner megosztja a szexi gyomorra vonatkozó tippjeit és öt biztos lépést, hogy megszerezze ezt a hat csomagot.
1
Tisztítsa meg étrendjét
„A hasizmok 75 százalékban diétásak” - mondja Warner. „Tisztítanod kell az étrendedet. Vágja ki a feldolgozott élelmiszereket. Nem akar gyári tenyésztett húst enni. Organikus gyümölcsöt és zöldséget szeretne enni. ”
2
Igyál sok vizet
„Három liter vizet szeretne inni naponta” - mondja Warner. „33 százalékkal növeli az anyagcserét. Látni fogja, hogy látni fogja az izomzatát a hasi régióban, ha csak sok vizet iszik. ”
Kérdések és válaszok
Melyik az az 5 étel, amelyet laposab diétához ajánl?
- Zabpehely
- Almák
- Grapefruit
- Szabadon tartott csirke
- Tojás
3
Dobja el a ropogásokat
"Mindig azt mondtam, hogy a ropogtatás időpazarlás" - mondja Warner. „Ők a leglassabb módja a hasizmok építésének. Valóban dolgoznia kell a felső, alsó és ferde részeken. Szeretek ropogásmentes hasi munkát végezni. ”
4
Erősítse meg a magját
"Szeretem az ingyenes súlyzós edzéseket" - mondja Warner. "Jobb, mint bármilyen ropogás vagy felülés, a rendszeres" férfi stílusú "fekvőtámasz vagy guggolás a legjobb módja a jó hasizmok megszerzésének."
Lejátszási lista:
A Warner pump-up lejátszási listáján a Sonic Youth, a Prodigy, a Madonna, a Florence and the Machine és a Radiohead szerepel.
Nézze meg Jackie flat-ab edzését:
