Elhatározza, hogy idén lefogy? Valószínűleg nem vagy egyedül. De az edzőtermi tagság drága lehet, akárcsak a jóga, a Pilates vagy más fitness osztályok, tehát mit tegyen egy fitneszkedvelő lány? Ha végre le akarja fogyni az utolsó öt kilót, vagy csak egy aktívabb életmód mellett szeretne részt venni, akkor van néhány remek módja annak, hogy javítsa a testét - egy költségvetés.
Költségkímélő fitness tipp #1
Sétáljon többet
Valószínűleg ez a legegyszerűbb forma költségvetésbarát fitness. Nincs szüksége semmilyen felszerelésre (a tisztességes futó- vagy keresztcipő-cipőn kívül), és nincs ütemterv vagy ütemterv-egyszerűen lépjen ki és sétáljon, amikor van ideje. Célozzon heti három -öt alkalommal 30-45 percig mérsékelt vagy élénk ütemben. Használhat egy ilyen oldalt MapMyRun.com hogy megtervezze az útvonalakat.
>> Hogyan indítsunk el egy gyalogos fitness programot
Költségkímélő fitnesz tipp #2
Edzés kis lépésekben
Nem kell gyakorlat egyszerre több mint 60 percig a teljes testformáló előnyökért. Lásson be apró tevékenységekbe, például gyors 15 perces tevékenységekbe
Erre remek alkalom a várakozás. Csináljon ropogtatást, guggolást, ugrást és akár jógapózokat is, miközben telefonál, és várja, hogy valaki visszahívja Önt, a reklámok alatt vagy a ruhaneműk között. További kalóriaégetésbe is belebújhat, ha a lift helyett lépcsőn lép fel, és szándékosan parkol a bevásárlóközpont legtávolabbi pontján, így pluszt kell tennie gyaloglás.
>> 4 Hűvös új fitnesz trendek: Új gyakorlási módok
Költségkímélő fitnesz tipp #3
Szerezzen játékot
Nincs szüksége drága edzőtermi tagságra a kalóriák elégetéséhez, ha meg tudja győzni a barátait, hogy jöjjenek játszani. Gyűjtse össze BFF-jeit valamilyen fitnesz mulatsághoz sport vagy más izzadást kiváltó tevékenység formájában. Gondolj Frisbee -re, ragadd meg a zászlót, érintsd meg a futballt és bármi mást, ami a szabadban rohangál.
A szezontól függően vannak olcsó lehetőségek, mint a korcsolyázás és a sífutás (ha havas állapotban él) vagy túrázni és görkorcsolyázni (melegebb hónapokban), hogy megdolgoztassa az izmait Kevésbé.
>> SheKnows City Guide: Keresse meg, hol lehet fitt lenni az Egyesült Államokban
|
Költségkímélő fitnesz tipp #4
Javítsa otthoni kondícióját
Hagyja ki az edzőtermet egy otthoni edzéshez. Állítson fel egy szőnyeget, és használja fel a házban lévő minden teherbíró tárgyat, és hozzon létre egy ingyenes otthoni edzőtermet. A levesdobozok, könyvek vagy bármi más, kis terheléssel helyettesíthetik a szabad súlyokat az olyan gyakorlatokhoz, mint a bicepsz fürtök, vállprések és tricepsz nyújtások. Használja azt, amivel rendelkezik, vagy támaszkodjon olyan mozgásokra, amelyek nem igényelnek felszerelést ahhoz, hogy otthon remek edzést végezzen.
>> Próbálja ki ezt a teljes testű otthoni edzésprogramot
Költségkímélő fitness tipp #5
Izzadjon az online edzésekhez
Számtalan forrás és ingyenes fitneszvideó található online hogy segítsen a nagy testhez vezető úton elindulni. Használja a Self Magazine „Workout Builder” programját, hogy testreszabott rutinokat hozzon létre bizonyos testrészekhez a fitneszvideók széles skálájából. A Shape számtalan izomformáló és kardió fitnesz rutinot kínál webhelyén a költségmentes kalóriaégetéshez.
Az ExerciseTv.tv egy másik online fitneszoldal, amely ingyenes teljes hosszúságú videókat vagy havi 10 dolláros tagságot kínál a közel 200 edzésvideó eléréséhez. Vagy egyszerűen keresse meg online a kívánt edzést online (jóga, kardió, alakformálás), és hajtsa végre a rendelkezésre álló lehetőségeket, amíg meg nem talál valamit, ami megfelel Önnek és céljainak.
>> Szerezzen több ötletet! Nagyban élni, de keveset költeni
Pénztakarékosabb formák az alakformáláshoz
- Keressen egy híresség szervezetet költségvetéssel
- Olcsó módszerek a fitten maradáshoz
- 7 recesszionista fitness tipp
