A jobb (és néha a rosszabb) érdekében gyakran vesszük életmód- és étrend -trendjeinket a hírességektől. Íme néhány népszerű étrend, amelyet sok ismert nő szeret, akiket szeretünk, hogy javítson egészségi állapotukon, és ez szintén a személyes egészséghez vezető úton vezethet.
Diéta, mint a csillagok a jobb egészségért
A jobb (és néha a rosszabb) érdekében gyakran vesszük életmód- és étrend -trendjeinket a hírességektől. Íme néhány népszerű étrend, amelyet sok ismert nő szeret, akiket szeretünk, hogy javítson egészségi állapotukon, és ez szintén a személyes egészséghez vezető úton vezethet.
Vegán étrend
Egy kevéssé ismert autoimmun betegség, az úgynevezett Sjogren -szindróma szó szerint teniszprofit vett fel Venus Williams ki a játékából. Miután a hétszeres női egyéni Grand Slam-bajnok 2011-ben visszalépett a US Openről, elfogadta a vegán diéta - amely kizárja a húst, baromfit, halat, tojást és tejtermékeket - a betegség leküzdésére. Ez kiigazítás volt a steak szerelmese számára, de Williams elmondta a CBS -nek, hogy új étrendje, amely sok zöldséglevet és búzafű -lövést tartalmaz, „nagy különbséget hozott”.
A Rheumatoid arthritisben és a lupusban szenvedő betegekhez hasonlóan a Sjogren -szindrómában szenvedők is fáradtságtól, ízületi és izomgyulladástól, valamint száj- és szemszárazságtól szenvednek. Az esélyekkel szemben a 32 éves Williams 2012 -ben visszatért a teniszhez, és a londoni olimpián aranyérmet nyert húga és páros társa, Serena mellett. A New York -i divathéten saját fitnesz sorozatát is elindította, Tizenegy Vénusz.
Amit a szakértők mondanak: Az Amerikai Dietetikus Szövetség azt állítja, hogy „megfelelően megtervezett vegetáriánus étrend, beleértve a teljes vegetáriánust vagy vegánt diéták, egészségesek, táplálkozási szempontból megfelelőek és bizonyos betegségek megelőzésében és kezelésében egészségügyi előnyökkel járhatnak betegségek. A jól megtervezett vegetáriánus étrend megfelelő az egyének számára az életciklus minden szakaszában, beleértve a terhességet, a szoptatást, a csecsemőkort, a gyermek- és serdülőkort, valamint a sportolókat. ”
A kiegyensúlyozott vegán étrend friss gyümölcsöket és leveles zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, zabpelyhet, diót és magvakat, dúsított szójatejet, mandulatejet, rizstejet, humuszt, tofut és tempeh -t tartalmaz.
Gluténmentes diéta
Azok a hírességek, akik nem tudják megemészteni a glutént, a búzában, rozsban és árpában található fehérjét, többek között Miley Cyrus és Elisabeth Hasselbeck. Cyrus még azt is tanácsolta egy rajongónak a Twitteren keresztül (ahol szinte mindent megoszt), hogy kerülje a glutént.
„Mindenkinek egy hétig ne próbáljon glutént! A bőrödben, a testi és lelki egészségedben bekövetkezett változás elképesztő ” - mondta Cyrus a rajongónak. - Nem fogsz visszamenni!
Amit a szakértők mondanak: Mivel a búza mindenben benne van a kenyértől és a tésztától a mártásokon és a salátaönteten, a regisztrált dietetikus, Constance Brown-Riggs azt tanácsolja, hogy a gluténmentességet ne tekintsük hóbortos étrendnek.
„Ez nem fogyókúra. Nem alacsony a szénhidráttartalma, és sok ember hízott a gluténmentes diéta helyett a fogyás helyett ”-mondja Brown-Riggs. „Ha nincs cöliákiája, akkor lehet, hogy érzékeny a gluténre; de hacsak nem diagnosztizáltak gluténintoleranciát, nem kell elkerülnie a glutént. ”
Ahhoz, hogy megtudja, gluténintoleranciája vagy érzékenysége van-e, Brown-Riggs javasolja, hogy konzultáljon orvosával és végezzen vérvizsgálatot.
Cukorbetegség diéta
Amikor Paula, „a vaj királynője” Deen felfedte, hogy 2 -es típusú cukorbetegsége van, a kritikusok lecsaptak rá Paula házi főzése házigazda, aki továbbra is ugyanazokat a zsíros, magas cukortartalmú ételeket árusítja, amelyek hozzájárulnak a cukorbetegséghez.
- Itt van a dolog, tudod, én mindig a mértékletességre buzdítottam - mondta Deen Mai műsor. - A műsoromban tudod, megosztom veled ezeket a finom, hizlaló recepteket, de azt mondom az embereknek, hogy „mértékkel… megkaphatod ezt a kis lepényt”.
Deen is elmondta USA Today hogy a diagnózisa óta a futópadon sétál és abbahagyta az édes tea ivását. "Ez egy nagy trükk egy kis délvidéki lány számára" - mondta a lapnak. „Kiszámoltam, mennyi cukrot ittam az üres kalóriákban, és megdöbbentő volt. Ebédidőben elkezdtem teát inni, és egészen lefekvésig ittam. ”
Amit a szakértők mondanak: Az orvosok és dietetikusok azt javasolják, hogy a cukorbetegek fogyasszanak alacsony glikémiás gyümölcsöket (alma, körte, szilva, őszibarack, áfonya), zöldségeket, hüvelyesek (bab, borsó, lencse), sovány fehérje, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonák a vércukorszint (glükóz) szintjének szabályozása és az egészséges kezelés érdekében súly.
Makrobiotikus étrend
Gondolkozott már azon, hogyan Madonna és Gwyneth Paltrow ilyen sovány és fiatalos marad? Nos, a rendszeres testmozgás mellett mindketten makrobiotikus étrendet követnek, amely hangsúlyozza az evést teljes kiőrlésű gabonák (különösen barna rizs), zöldségek, hínár, bab, hal, dió, magvak, gyümölcsök és miso leves. - magyarázta Paltrow Szórakozás ma este hogy „makrobiotikusnak lenni alapvetően helyi, bio, szezonális, nem feldolgozott élelmiszerek fogyasztását jelenti.”
Mivel a gyümölcsökre, zöldségekre és teljes kiőrlésű gabonákra összpontosít, a makrobiotikus étrend csökkentheti a krónikus betegségek, köztük a rák, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Amit a szakértők mondanak: Mivel az étrend nagyrészt vegetáriánus, és alkalmanként megengedi a halat és a húst, a dietetikusok azt javasolják, hogy a A makrobiotikus étrend vitamin- és ásványi anyag -kiegészítőket - különösen D- és B12 -vitamint, vasat és kalciumot - szed, hogy elkerülje a táplálkozást hiányosságok.
Nézze meg: Brooke Burke egészséges tippjei
Tánc a csillagokkal a házigazda Brooke Burke egészséges tippeket ad az anyukáknak és családjaiknak.
Több híresség egészség és fitness
Kérdések és válaszok a következővel: Küzdenek McKenzie Westmore fitt formában tartja magát
Videó: Edzés Tim Tebow -val
Anne Hathaway macskanő étrendje
