A Holdon alapuló étrend szerint gyorsan le lehet adni a kilókat, de vannak veszélyei annak kipróbálásának.
Madonna, Demi Moore és más hírességek esküsznek rá, azt állítva, hogy akár 6 kilót is leadhat egyetlen nap alatt.
Mi az?
A farkasember étrendje a holdfázisok kapcsolatán és az emberi viselkedésre gyakorolt hatásán alapul.
Hogyan működik?
Mivel testünk 70 százalékban vízből áll, a Hold hatása a belső árapály -hullámunkra mögött áll a vérfarkas étrend működésének elmélete mögött. Az étrend szerint, amikor a Hold új fázisban van, akkor 24 órás gravitációs vonzás van, amely befolyásolhatja a megtartott víz mennyiségét, ami súlycsökkenéshez vezet.
Az ötlet az, hogy a Hold gravitációs vonzása a testben lévő vizet is felhúzza. A vérfarkas -diéta esetében a teliholdnak van a legerősebb gravitációs hatása, ezért a diétázókat arra ösztönzik, hogy a telihold éjszakáján kezdjenek böjtölni.
Mit tegyek?
A telihold, az újhold vagy bármely más holdfázis kezdetén az első 24 órában böjtölni fog egy vízben vagy gyümölcslében, majd naponta többször nyers vagy főtt zöldségeket eszik.
A vérfarkas-diéta rajongói azt mondják, hogy az étkezési szokásoknak a Hold fázisaival való összehangolása lehetővé teszi több súlycsökkenést-de a holdciklus kezdetén az időzítés mindenképpen fontos. Tehát, ha úgy dönt, hogy elkezdi ezt a diétát, akkor beszereznie kell egy Farmer Almanachot vagy egy alkalmazást az okostelefonjához. szinkronizálni a holddal.
Van valami tudomány a Hold mögött, amely befolyásolja a testünket?
Bár a méregtelenítő étrendek, mint például a vérfarkas étrend népszerűek, tudományosan nem támasztják alá. Az egyik súlycsökkentési szakértő úgy érzi, hogy a böjtölés és a tisztítás nem fogja elérni a kívánt hatást.
„A fő ok, amiért nem ajánlom ezt a diétát, az, hogy ez egy divatos diéta. Minden a nélkülözésen és a gyors eredményeken múlik, nem pedig az életmód hosszú távú megváltoztatásán. Még akkor is, ha ezt a diétát követi, és gyorsan lefogy, ez nem fog tartani, mivel kevés ember lesz hajlandó vagy képes sokáig elviselni ezt a fajta rendszert ” - mondja Dr. Khandee Ahnaimugan, M.D.
„Ennek a diétának a hatásai egyszerűen úgy érhetők el, hogy megfosztják magukat, ami lényegében ezt a diétát szolgálja” - mondja Dr. Ahnaimugan.
Egy másik (talán reálisabb) megközelítést az étkezéshez a hold ciklusai szerint Tina Finneyfrock gyógynövény -mester és terapeuta támogatja. Azt ajánlja, hogy az újhold a legjobb idő víz, gyümölcslé vagy gyümölcs böjt számára, mint amit a vérfarkas étrendben tanácsolnak.
Akkor keressen könnyű fehérjéket és tejtermékeket az új és a telihold közötti időszakban. „Ez egy jó alkalom arra is, hogy elkezdjünk gyakorolni - vagy kezdjünk el új rutinokat, amelyeket folyamatosan halogatunk -, de ez van nem jó alkalom új diéta megkezdésére ” - mondja.
A telihold idején „a magas fehérje- és szénhidráttartalmú ételek jól emészthetők, amíg aktívak vagytok” - mondja. A szórakoztató javaslat az, hogy ilyenkor holdszín vagy hold alakú termékeket fogyasszon, beleértve a tojást, hagymát, dinnyét, szőlőt, bogyót és paradicsomot.
Később, a teli és a következő újhold (vagy a fogyó hold) között kevesebb aktivitást igényel, így Finneyfrock szerint a könnyebb ételek a legjobbak - levesek, gyümölcsök, saláták és növényi fehérjék mérsékelten.
Bár vannak különböző webhelyek, amelyek a holdi étrendet népszerűsítik, az általános utasítások következetesek - fogyasztanak csak folyadékot az egyes holdfázisok elején, és folytassa ezt a méregtelenítést 24 órán keresztül, vagy akár háromig is napok.
Tippek azoknak, akik megpróbálják kipróbálni
- Próbáljon meg kávé, tea vagy más koffeintartalmú italok nélkül maradni ezen böjt alatt.
- Igyon különféle gyógyteákat, például menta teát és limonádét, vagy egy pohár meleg vizet mézzel és citrommal.
- A fogyás megőrzése érdekében jobb, ha fokozatosan visszatér a szilárd ételek fogyasztásához, könnyű menüvel. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, különösen sárgarépát, káposztát, cukkinit, zellert, salátát, paradicsomot és uborkát.
A vérfarkas -diéta megkezdése előtt néhány fontos egészségügyi szempontot kell figyelembe venni. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az ütköző diéták, például a vérfarkas étrend, felboríthatják a vércukorszintet és megzavarhatják az elektrolitokat. Ezért, ha cukorbetegsége, szív- vagy vesebetegsége van, emésztési problémái vannak, vagy terhes vagy szoptat, ne próbálja ki.
A súly kezeléséhez az orvosok és a táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy ragaszkodnia kell az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez és a rendszeres testmozgáshoz.
Bővebben a divatos étrendről
A divatos étrend előnyei és hátrányai
Hírességek, akik az egészségük érdekében megváltoztatták étrendjüket
A gyümölcslé tisztítja és a népszerű étrendeket: Mit érdemes és mit nem
