Számos új sör nemcsak egészségesebb, de valójában segíthet a játék beindításában és helyreállításában.
Fotó: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Bár a legtöbb szokásos bölcsesség tiltja a sört, mivel a szervezet kiszáradhat vagy rosszabbodhat, a kutatások a International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism bebizonyította, hogy az alacsony vagy alkoholmentes sör ivása valóban jó módja lehet az edzés utáni rehidratációnak.
Ausztráliai tudósok is nemrég fedezték fel, hogy az alkohol csökkentésével és az alkohol szintjének növelésével egyéb összetevők, a sör nem csak a folyadékok feltöltésében segíthet, hanem pótolja az elveszett tápanyagokat is, mint a alapértelmezett sport- ital.
Bár a közmegegyezés, amely tiltja az alkohollal töltött sört a sportolás előtt, alatt vagy után, továbbra is szilárd, az edzés utáni sör egészségügyi előnyeiről szóló vélemények kezdenek megváltozni számos új főzetnek köszönhetően készítmények.
Az egyik újabb készítményt kanadai élelmiszertudósok csapata hozta létre. A „helyreállítási ale” -ként emlegetett Vampt Lean Machine lager egyéb összetevők mellett polifenolokat, cinket és C -vitamint is tartalmaz. 77 kalóriát és 0,5% alkoholt tartalmaz, és tápanyagban gazdag, antioxidáns és elektrolit-tartalmú, hogy növelje az izmok helyreállítását edzés után, hamarosan a polcokra kerül Kanadában.
A Vampt alapítója, Ian Towes azt szeretné, ha az ital népszerűsítené a felelős ivást az aktív életmóddal rendelkező fiatalabb sörkedvelők számára. "Csak arra gondoltunk, hogy talán tehetünk valamit, ami támogat egy ivót - és segít nekik - egy agresszív edzés után" - mondja.
Gyakran a kiszáradással összefüggő alkoholos italok általában nem az első szomjoltók. De mivel a legtöbb sör valójában malátaárpa, komló és élesztő keveréke, hosszú edzés után megkaphatja a szükséges B -vitamint és fehérjét.
Ben Desbrow sporttáplálkozási szakértő azt mondja, hogy az alkoholszint csökkentése mellett a nátrium hozzáadása segíthet a hidratálásban, valamint egy sportital. "Egy megfelelően megfogalmazott sörital valószínűleg jót tesz neked, mert sok ilyen természetes vegyületet tartalmaz, amelyek valóban jót tesznek az egészségednek."
További egészséges sörök, amelyeket figyelembe kell venni
- A Peak Organic búza alapú sör, magas antioxidáns tartalmú acai-val és gránátalmával főzve, egy másik jobb sör. Tanulmányok szerint a búzasörök csökkentik az izomgyulladást, különösen a maratoni futók és az állóképességi sportolók esetében - állítják szakértők.
- A Colorado-i balkezes Good JuJu gyömbért tartalmaz, amely régóta ismert egészségügyi előnyeiről.
- Az Abita Purple Haze friss málnát kóstol fel ebben az alacsony alkoholtartalmú lágerben.
Bővebben a fitneszről
Az 5 legjobb étel és ital, amelyeket kerülni kell edzés előtt
Nyári fitness tippek a hőség leküzdésére
Tavaszi tonik: A test kiegyensúlyozása csípős zöldekkel
