Szórakoztató, okos snackek gyerekeknek - SheKnows

Segítsen gyermekeinek elkerülni a sütiüveget, amikor hazaérnek az iskolából, ezekkel a szórakoztató, okos falatokkal! A „mártogatós” finomságoktól a 100 kalóriás kedvencekig ez a lista mindenre kiterjed.

Kapcsolódó történet. A legjobb szoptató harapnivalók - amit egy kézzel is fogyaszthat

Dip dip el

A gyerekek szeretik a mártogatós mulatságot, ezért szolgáljon fel ezekből a hűvös kombinációkból, hogy kielégítő snacket kapjon. Tartsa segítségül kedvenc egészséges mártogatós receptjét a hűtőszekrényben, hogy a gyerekek belemerülhessenek, amikor hazajönnek az iskolából. Időben összeszorítani? Válassza az előre elkészített mártogatósokat, például joghurtot vagy mogyoróvajat. Nézze meg ezeket a szórakoztató mártási ötleteket:

• Almaszeletek + alacsony zsírtartalmú joghurt
• Banánszeletek + mogyoróvaj
• Sárgarépa + hummusz
• Zeller + sajt és alma mártogatós
• Pita ékek + avokádó mártogatós

Pattogatott kukorica

Bukj fel néhányat SmartPop! egy finom falatért! Mindössze 100 kalóriát fogyaszthat, ha hat csésze 94% zsírmentes pattogatott kukoricát fogyaszt. A legjobb rész? A pattogatott kukorica kevesebb, mint három perc alatt elkészül, így többet tehet azokon a forgalmas délutánokon, és mosolyoghat a gyerekeivel! Kényeztesse gyermekeit szórakoztató ízcsavarral ezekkel az ötletekkel a sima popcorn jazzeléséhez:

• Verd fel ezeket cukormentes alacsony szénhidráttartalmú pattogatott kukoricagolyók
• Top popcorn ízletes fűszerekkel, például tanyával vagy hagymaporral
• A sós harapnivalót forralja fel vízforraló-kukorica verzióval és fahéjjal
• Keverje hozzá a pattogatott kukoricát a mályvacukor pelyhekkel és az aszalt áfonyával
• Sütés előtt adjunk hozzá pattogatott kukoricát a keksz tésztájához, hogy extra ropogást kapjunk

Tekintsen meg több szórakoztató, ízesített pattogatott kukorica receptet >>

Gyorsan

Mindannyian tudjuk, hogy nagyobb eséllyel választunk egészségtelen snackeket, ha sietünk - és ez kétszer megy a gyerekekre. Kerülje el ezt a csapdát, ha a konyháját és az autóját különféle gyors, de még változatlan felszerelésekkel tölti fel egészséges rágcsálnivalók. Csomagoljon kis táskákat különféle kekszekkel, kenésekkel, sajtokkal és öntetekkel a gyerekeknek, hogy útközben „egymásra rakható harapnivalókat” készítsenek. Íme néhány szórakoztató, felépíthető kombináció:

• Sütemények + szeletelt pulyka + szeletelt sajt
• Zeller szeletek + mogyoróvaj + mazsola
• Graham keksz + mályvacukor pihe + csokoládéforgács

További gyors snack ötletek gyerekeknek>>

Fűszerezze fel

A gyerekek minden étkezésük során megeszik kedvenc harapnivalóikat, ha hagyjuk, de még ők is belefáradnak minden nap ugyanazokba a régi ízekbe. Tartsa kedvenc harapnivalóit frissen és szórakoztatóan, fűszerezési szekrényéből származó fűszerekkel - például fahéjjal, sütőtöktorta fűszerrel vagy szerecsendióval, amelyet joghurtos csészékre vagy friss gyümölcsökre szórnak. Bátorítsa gyermekeit, hogy étkezés közben keverjék össze a fűszeres fűszereket!

• Vanília joghurt + sütőtök pite fűszer + granola
• Almaszeletek + fahéj
• Szeletelt banán + vaníliás joghurt + kakaópor
• Cseresznye joghurt + szerecsendió + graham kekszmorzsa

További egészséges snack tippek

Okos rágcsálnivalók a pályán
Újévi snack fogadalmak
Egyszerű snack -megoldások