Ha a Livin ’La Vida Loca szinte lehetetlenné teszi a formában maradást, akkor szerencsére van erre egy alkalmazás. Az elfoglalt, útközben lévő nőknek, akiknek alig van idejük összeszorítani az edzést, ezek praktikusak alkalmazásokat egész nap nyomon követheti egészségét és kondícióját.
1. adidas Train & Run miCoach
Sok olyan alkalmazás létezik, amelyek nyomon követik a sétálást és a futást, de a miCoach a kedvencünk. Naplózza a távolságot, a kalóriaégetést, a tempót és az időt, valamint néhány valós idejű hangos edzést, amely az okostelefonját saját személyi edzője. Beállíthatja a programot, hogy olyan gyakran értesítse Önt ezekről a részletekről, amennyit csak akar, így könnyű figyelemmel kísérni az előrehaladást. A program szüneteltetése és újraindítása is egyszerű, így nem kell attól tartania, hogy a közlekedési lámpák megdöntik a rekordokat. És minden edzés végén ellenőrizheti általános erőfeszítéseit a zóna edzésének elemzésével, színes útvonalkövetéssel. 2015-től az adidas jelentős frissítést hajtott végre az alkalmazásban, így mostantól a beépített pulzusmérővel szinkronizál a Fit Smart sávhoz.
Elérhető:iTunes, Android
A felhasználók azt mondják: „Tetszik, annyira felhasználóbarát. Szereted az edzőt, de az alkalmazás még mindig lehetővé teszi a vadon futó szabad futások követését. Tetszik a hang, srácok... Olyan türelmesen hangzik. Csak ki akartam próbálni az alkalmazást, és ez egy őr! ”
Ár: Ingyenes
2. Jillian Michaels karcsúsító megoldása
Jillian Michaels kemény edző, és nőként, aki egykor túlsúlyos volt, első kézből tudja, hogyan juttathatja el testét a kívánt edzettségi szintre. Így természetesen, ha bárhová is megy, veled van a tanácsa, nagyon jó eszköz áll rendelkezésedre. A Jillian Michaels Slim-Down Solution alkalmazás napi tippeket kínál a híresség edzőjétől, valamint egészséges recepteket, erőnléti gyakorlatokat, fitneszterveket, étkezési terveket és így tovább. A funkciók egy részét ingyenesen beszerezheti, és ha tetszik, amit lát, frissítsen a teljes verzióra 4 dollárért.
Elérhető:iTunes, Android
A felhasználók azt mondják: „Mint személyi edzőm: szeretem ezt az alkalmazást, mert Jillian bemutatja az egyes gyakorlatokat, és a telefonom segítségével nézhetem, miközben körkörös edzést végzek. Tetszik az ételnapló programja. A kalóriák, szénhidrátok, vitaminok, zsírok, cukrok, koleszterin, rostok teljes lebontását mutatja. A kívánt élelmiszereket beviheti az adatbázisba. Ez sokkal jobban tetszik, mint… mások, akiket kipróbáltam. ”
Ár: Ingyenes
Több:5 legjobb alkalmazás otthoni edzéshez, amelyeket ingyenesen letölthet
3. MyNetDiary
Ha a fogyás a cél, a MyNetDiary segíthet. Segítségével nyomon követheti a gyakorlatokat és a kalóriaégetést, valamint az étkezést és a táplálkozást. A program lehetővé teszi az aktuális súly és a célsúly megadását, majd kiszámítja a kalóriafogyasztást és az edzésszinteket, amelyekre törekednie kell. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse súlyát, méréseit, étkezését, hidratáltságát, vitaminjait, gyakorlatait és még sok mást. Beszélj a segítőkészségről!
Elérhető: iTunes, Android
A felhasználók azt mondják: „Szeretem ezt az alkalmazást. Régebben használtam, és hat hónap alatt 16 kilót tudtam leadni. Abban az időben iskolába jártam, és nagyon nehéz volt edzőterembe menni vagy ebédelni, mielőtt kimentem az ajtón. Ez az alkalmazás életmentő. Követni tudtam a nátriumbevitelt, a testmozgást és a kalóriákat. Ez az alkalmazás mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy nyomon kövesse a jó dolgokat. Légy őszinte a napi tevékenységek és a fogyasztás dokumentálásával, és képes lesz felismerni gyengeségeit és erősségeit. Amióta utoljára használtam, megváltozott, de új funkciókkal rendelkezik, amelyek több betekintést nyújtanak ahhoz, hogy megértsük, mit csinálunk, ami egészséges és mi nem. Azt is útmutatja, hogyan érheted el jobban céljaidat, amelyeket szeretek. ”
Ár: Ingyenes
Következö:Fitokrácia
