Akár öt -tíz kiló lefogyása is csak érzést kelt jobb. A carpe diem és az öröm, a diadal és a siker érzése, amikor a farmerod csak simán felcsúszik, ha az öved nem vág bele gyomor, amikor lehajol, hogy felvegye a telefont, amikor kedvenc ruháját viseli, és a közepe körül nincs kellemetlenül feszes többé.
De néha fürdőruha, szűk ruha vagy csodálatosnak tűnő események tűnnek fel ránk-és le akarsz fogyni Most. Szerencsénk nekünk, US News and World Report szánjon néhány nagy kutatási időt a megtalálására legjobb gyors fogyókúrák kint, de ezek még viszonylag egészségesek. Tehát ha sokat szeretnél fogyni, de nincs sok időd, próbáld ki ezeket a top 10 -et diéták az általuk rangsorolt 38 közül.
Több:7 dolog, amit tudnia kell, ha gyorsan szeretne fogyni
1. sz.: A legnagyobb vesztes étrend
Amerika egyik kedvenc műsora után modellezett Biggest Loser Diet magában foglalja az egészséges táplálkozást és az egészséges életmódot, hogy segítsen a fogyásban. Ideális esetben ez a diéta egy hathetes tervre épül, de tetszik
Amerikai hírek azt mondja: „Vágd le a kalóriákat, dolgozz és nézd, ahogy a kilók leolvadnak.”2. sz.: HMR Program
A HMR Program a Egészség menedzsment erőforrás-program, amely az étkezés helyettesítésével (rúd, turmix stb.) és a fizikai aktivitással ösztönzi a kalóriacsökkentést „orvosi felügyelet mellett, klinikán vagy otthon”.
3. szám: Atkins diéta
Ez a diéta már régóta létezik, sok kritikával, de a véleményeket félretéve, ez a diéta azt állítja, hogy az első két hétben 15 kilót fogsz leadni a szénhidrát csökkentésével.
4. szám: Súlyfigyelők étrendje
A Weight Watchers is régi, de jópofa. Ez az étrend egy pontrendszeren alapul, lehetővé téve, hogy bármit megehessen - amíg nem lépi túl a napi pontmennyiséget.
5. szám: Eco-Atkins diéta
Ez a diéta állítólag kevésbé korlátozó, mint nővére, az Atkins -diéta. De még mindig körülbelül nyolc kilót fog fogyni az első hónapban. És további előny, hogy célja a vérnyomás, a koleszterin és a trigliceridek szintjének szabályozása.
6. szám: Jenny Craig diéta
A legjobb dolog a Jenny Craigben az, hogy annyira könnyű követni. Minden ételt megadnak, amire szükséged van, így nincs találgatásod. Lehet, hogy könnyű betartani, de hetente csak körülbelül két kilót fogy.
7. szám: Nyers étel diéta
A nyers élelmiszer -diéta követése valóban felrázhatja a rendszert, és rohadt gyorsan leeshet. Ez nem jelent semmit főzve, feldolgozva, mikrohullámú sütőben vagy sütve.
8. szám: South Beach diéta
A South Beach diéta biztosan nem volt divat. Ez egy háromfázisú diéta, az első kéthetes szakasz azt állítja, hogy nyolc-13 kilót fogsz leadni. A „jó” szénhidrátokra és zsírokra összpontosít, és bónuszként nincs kalóriaszámítás!
9. szám: Szikraoldat diéta
A Spark Solution Diet kéthetes ellenőrzött 1500 kalóriatartalmú étrend és testmozgás, amelyet követ az útikönyve. Visszaállítja kilátásait és optimalizálja az anyagcserét.
10. sz.: Térfogati diéta
A Volumetrics Diet diéta során hetente egy -két kilót fogy, miközben olyan ételeket választ, amelyek nagyobb mennyiségűek, mint a kalóriák. Például elkerülheti, hogy egy nagyon apró és nagyon telítetlen kalóriatartalmú csokoládé szarvasgombát eszik, miközben inkább több csésze levegővel pattogatott pattogatott kukoricát választ.
Több:A 10 legjobb diéta a jótól a legjobbig (és miért)
