Míg a Valentin -nap egy másik nap, hogy megmutassa partnerének szeretetét és csodálatát, ez egy olyan nap is, amely számos akadályt gördít az egészséges táplálkozás elé: fahéjas szív, csokoládé és sok más édesség. Ne izguljon, sokféleképpen élvezheti Valentin -napi randiját extra kalóriák nélkül. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az alternatívákat, amelyeket kipróbálhat ezen a Valentin -napon, és ezentúl biztosíthatja, hogy szerelmi élete ne növelje szerelmi fogantyúit.
élvezze a Valentin -napot
extra kalória nélkül
A Valentin -nap megünneplése a párjával számos akadályt jelenthet az egészséges táplálkozás előtt. De ne izgulj. Sokféleképpen élvezheti Valentin -napját extra kalóriák nélkül. Íme néhány alternatíva, amelyeket érdemes kipróbálni - ezen a Valentin -napon és mostantól annak biztosítására, hogy szerelmi élete ne növelje szerelmi fogantyúit.
Mondja el céljait
Kapott már süteményt vagy csokoládét, és úgy érezte, muszáj megennie, mert nem akart durva lenni? Ez majdnem olyan, mintha azt a pulóvert viselné, amit kapott, annak ellenére, hogy utálja, mert nem akarja bántani az érzéseit. A Valentin -napon (vagy az év bármely más napján) először tegye meg partnerét, vagy óvatosan emlékeztesse, hogy figyeli, mit eszik. Mondja el neki pontosan, hogyan csinálja ezt (legyen szó csökkentett kalóriáról, kevesebb szénhidrátról vagy hozzáadott cukrokról). Kérje meg, hogy segítsen Önnek azzal, hogy nem adja meg az 5 kilós csokoládé dobozát. Ha tényleg csokoládét akar adni neked, mondd meg neki, hogy jobban szereted az étcsokoládét, amely legalább 65 százalékkal készült kakaót, és emlékeztesse őt, hogy csak annyit kapjon, amennyit Ön és ő megosztanak egy napra, és nem elég ahhoz, hogy kibírja hét. Ha nyíltan hangoztatja aggodalmait és céljait, partnere szívesen segít Önnek.
Válassza ki a legegészségesebb menüpontot
Nem álmodnék arról, hogy idén azt mondom, hagyja ki a romantikus vacsorát - folytassa a romantikus valentin napi vacsorát, de bölcsen tegye. Bátorítsuk egymást a menü legegészségesebb elemeinek kiválasztására. Ha új helyre megy, keresse fel az étlapot, és kérdezze meg az éttermet, hogy vannak-e olyan alternatívái, mint a teljes kiőrlésű tészta, a barna rizs és a teljes kiőrlésű kenyér. El tudja készíteni a csokoládé desszertet sötét csokoládéval, vagy csökkenti a cukor mennyiségét? Nem kell kihagynia a tanfolyamokat; csak okoskodjon velük, és tegyen fel kérdéseket.
Mérlegelje a lehetőségeit
A Valentin -napi kényeztetés nem lehet engedély vagy bérlet a hónap hátralévő részében, vagy amikor randevúzni készül. Ha vacsorázni fog egy dekadens desszertben Valentin -napi ünnepségek alkalmával, mérlegelje okosan a lehetőségeit. Válassza az ínyenc csokoládétortákat vagy a partnered által adott csokoládék, nem mindkettő. Válassza ki a desszertet, amelyet igazán ki szeretne próbálni, és hagyja, hogy ez legyen. Mindig megkérdezem magamtól, hogy egy étel megéri -e a kalóriát, mielőtt belevágok. Ha a válasz talán, vagy nem vagyok benne biztos, kihagyom az elemet, és várok valamire, ami abszolút megéri. Gondoskodom arról is, hogy több időt töltsek az edzőteremben.
Dátum éjszakai ötletek Valentin -napra és egész évben
Fizikussá válni
És nem csak úgy értem hogy típusú fizikai. Arra gondolok, hogy a randevúidnak nem feltétlenül az ételről vagy a filmekről kell szólniuk. Ahelyett, hogy pénzt költene kedvenc éttermének elkényeztetésére, válasszon olyan tevékenységet, amelyet mindketten élveznek, vagy szeretnének kipróbálni. Jelentkezzen salsa vagy társastánc órákra. Menj síelni, korcsolyázni vagy bowlingozni. Néhány pár még az edzőterembe is elmegy, hogy motiválják egymást. Ha egyikőtök sem szereti az edzőtermet, sportoljanak együtt. Teniszezni vagy röplabdázni, vagy találkozni a medencénél. Ha a fizikai aktivitást a randevú éjszakáinak részévé teszi, akkor jobban érzi magát, miközben élvezi az együtt töltött időt.
Festeni egy képet
Képzelje el, milyen romantikus lehet egy festményen dolgozni a párjával. Vessen egy kis ásatást, és keressen egy festékkávézót, ahol közösen festhetnek egy képet, miközben kávét fogyasztanak. Ez az ötlet nemcsak sokkal egyedibb, mint a szokásos vacsora-és-film randi este, hanem a kreatív gyümölcslevek is érdekes beszélgetéseket váltanak ki, és segítenek a kötődésben. Ha a környékén nincsenek festő kávézók, vásároljon vásznat és néhány festéket, dobjon be halk zenét, tartson körül egészséges ételeket és bumm: azonnali romantikus randi. Ne felejtsd el betűidet a szívedbe helyezni, mint festményed aláírását.
Tartson egészséges pikniket
Ha Ön és partnere továbbra is ételek jelenlétében szeretne időt tölteni, tervezzen és készítsen együtt romantikus beltéri vagy szabadtéri pikniket. A nagy lehetőségek közé tartoznak a zöldségek és ínyenc mártogatósok, saláták és díszes házi szendvicsek teljes kiőrlésű pitán vagy szeletelt kenyéren. Ha saját ételeket készít, pontosan tudja, hogy mi ment bele az evésbe, pénzt takarít meg, miközben elkerüli a kalóriákat, és - ami a legjobb - kötődik kedveséhez. Ha többet szeretne, mint egy piknik, ragadjon meg egy kötényt, és próbáljon együtt recepteket készíteni vagy tesztelni.
Élni és szeretni
Bármelyik dátum mellett is dönt, ha folytatja, ha úgy találja, hogy ezek negatívan befolyásolják az egészséges táplálkozás céljait, beszéljen a partnerét őszintén, és változtasson valamit, legyen az akár mit eszik, milyen gyakran eszik, vagy milyen tevékenységeket végez együtt. Ha a partnered nem figyeli a súlyát, vagy nem akarja, ez az ő döntése. Csak tisztázza személyes céljait, és kérje a támogatását. A szerelemnek és a randevúzásnak szórakoztató és boldog élményeknek kell lenniük, nem pedig azoknak, amelyek negatív eredményeket vagy érzelmeket hagynak maguk után. Lehetséges szeretni és boldogan élni, miközben vékony farmerét és hasát boldognak tartja. Minden az egyensúlyról szól.
Bővebben a fogyásról
Tippek az újévi fogyókúrás állásfoglalások megújításához
Hogyan érezheti magát szexibbnek fogyás közben
Hogyan étkezzünk kívül és még mindig fogyjunk
