Az agyi köd előfordulása gyakori egészségügyi probléma ezer ember körében. Sajnos az agyi köd egyike azoknak a lazán meghatározott ismeretlen betegségeknek, amelyeket nem ismernek fel orvosi vagy pszichológiai állapotként. Az agyi ködhöz kapcsolódó tünetek azonban nagyon is valósak, és riasztóak lehetnek azok számára, akik szenvednek tőlük. Ha problémái vannak a koncentrációval, a memóriával és a tisztasággal, akkor ezt a súlyosító betegséget tapasztalhatja.
Mi az agy köd?
Az agyi ködöt úgy határozzák meg, mint egyfajta elszakadás vagy távolság, érzelmi zavartság, valamint a tisztaság, a fókusz és a koncentráció hiánya. Egyéb tünetek közé tartozik a rövid távú memória csökkenése, a figyelem lerövidülése és a feledékenység kialakulása. Az állapot rövid idő alatt lassan jelentkezhet, vagy nagyon gyorsan fejlődhet.
Azok az emberek, akik agyi ködben szenvednek, leírják azt az érzést, hogy zónába esnek, leválnak és „a fejükbe ragadnak”. Néhány szenvedő arról is beszámolnak, hogy bizsergést éreznek a fejük tetején, érzést, hogy a fejükben vattacsomók vannak, és károsodott a fejük látomás.
Az agyi köd kiváltja és okozza
Bár nehéz bizonyítani az agyi köd okait, sok elmélet létezik az eredetét illetően. Az állapotról írt különböző cikkek szerint gyakran a stressz és az alváshiány a hibás.
Mint mindannyian tudjuk, a pihentető alvás elengedhetetlen az agy optimális működéséhez. A normál alvási ciklus hosszan tartó zavara kedélyállapotot, depressziót és az agy működésének csökkenését eredményezheti. Emiatt az agyi köd más kevésbé meghatározott betegségekkel is társul, mint például a krónikus fáradtság szindróma és a fibromyalgia, amelyek megzavarják az egyén normális egészséges alvási szokásait.
Az agyi köd autoimmun betegségekhez is kapcsolódik, mint például a lupus és a szklerózis multiplex, részben azért, mert ezek a betegségek a szervezetre gyakorolt hatásai, és a szervezet nem képes megszabadulni a méreganyagoktól.
Az agyi köd okai azonban nem korlátozódnak az autoimmun betegségekre. A tünetek a hipoglikémia és a vércukorszint egyéb ingadozásának, az élelmiszer-érzékenységnek és a B-12-vitamin, magnézium, aminosavak és réz hiányának következményei lehetnek. Egyéb lehetséges okok közé tartoznak a krónikus vírusfertőzések, a fémtoxicitás és a szorongás, alvászavarok és hányinger kezelésére használt gyógyszerek mellékhatásai.
Az emésztőrendszert érintő betegségek, például krónikus székrekedés, hasmenés, ingerlékeny vagy gyulladásos betegségek, toxinok felhalmozódását okozhatják, és agyi ködöt okozhatnak. A terhes nők, az új anyák és a menopauzában lévő nők agyi ködben szenvedhetnek a hormonok változása miatt. Azok a személyek, akik a rendszerükben küzdenek az élesztő vagy a Candida túlzott mennyiségével, agyi ködöt tapasztalhatnak. Az állapotot az építőanyagokból vagy bútorokból származó beltéri gőzök miatti kémiai túlterhelés is okozhatja.
9 tipp a fej tisztításához
1. Először keresse fel orvosát. Számos proaktív intézkedést lehet tenni az agyi köd hatásainak csökkentésére, de mielőtt elkezdenénk saját egészségügyi rendszere alapján ütemezzen időpontot orvosával, hogy kizárja az észrevétleneket rendellenességek. A vérvizsgálatok megerősíthetik, hogy az agy ködét ásványi egyensúlyhiány, ételérzékenység vagy allergia okozza.
2. Légy türelmes és folytasd a kutatást. Nehéz lehet meghatározni az agyi köd mögött rejlő okot, mert a kiváltó okok személyenként nagyon eltérőek lehetnek. Légy türelmes, tartsd pozitív hozzáállásodat, és folytasd a lehetséges kiváltó okok kifejtését.
3. Kövesse az egészséges életmódot. Mint sok más körülményhez hasonlóan, gyakran a gyógyulás kulcsa az, hogy vigyázzon magára. Ügyeljen arra, hogy kövesse az egészséges étrendet, vegyen be napi adag mérsékelt testmozgást, és tegye fontossá a jó alvást.
4. Tisztítsa meg étrendjét. Ha rendszeresen fogyaszt mesterséges édesítőszereket vagy MSG -t tartalmazó élelmiszereket, távolítsa el őket az étrendből. Bár a halak és a tenger gyümölcsei sok egészséges tápanyagot tartalmaznak, tartalmazhatnak higanyt is, amely agyi ködöt okozhat, ha hosszú ideig nagy mennyiségben fogyasztják.
5. Szabaduljon meg a vegyszerektől. Előfordulhat, hogy a tisztítószereket át kell javítani. Fontolja meg a környezetbarát termékeket a kemény összetevőkből készült termékek helyett. Ha úgy gondolja, hogy a házban lévő építőanyagok vagy bútorok jelentik a problémát, beszéljen egy építési szakemberrel a lakásban levő burkolatok és vegyszerek típusairól.
6. Távolítsa el az allergéneket. Azok az emberek, akik érzékenyek a tej- és gabonatermékekre vagy más élelmiszer -allergénekre, megkönnyebbülést találhatnak, ha korlátozzák vagy kizárják ezeket az ételeket az étrendjükből. Konzultáljon egy ételallergia szakemberrel, hogy megállapítsa, van -e ételallergiája, és hogyan lehet a legjobban biztosítani, hogy továbbra is megkapja az ajánlott napi vitamin- és ásványi anyagbevitelt.
7. Fontolja meg a kiegészítőket. Néhány ajánlott táplálékkiegészítő, amely segíthet csökkenteni az agyi ködöt, a Q-10 koenzim, a B6 és B12 vitamin, a kalcium és az antioxidánsok, például a C-vitamin. A legjobb megoldás az ezeket a tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek; a kiegészítők azonban biztosíthatják, hogy eleget kapjon.
8. Egyél több egészséges zsírt. Ha az agy ködét a megnövekedett koleszterinszint okozza, akkor egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmazó ételeket fogyasszon savak, mint a mandula, avokádó és olajbogyó, csökkenthetik az artériák felhalmozódását és javíthatják a vérkeringést agy. Forduljon orvosához más koleszterincsökkentő tippekért.
9. Naplót vezetni. Ha ismétlődő agyi köd epizódokat tapasztalt, fontolja meg napi tevékenységi naplójának vezetését, aludjon minták, érzelmi reakciók, elfogyasztott ételek és minden egyéb tényező, amely szerepet játszhat a állapot. Néha a megszüntetés folyamata a legjobb gyógymódhoz és eredményhez vezethet.
Bővebben az agy egészségéről
- Agynövelő ételek gyerekeknek
- 60 nap egy jobb agyhoz
- Hogyan lehet energikus maradni és fokozni szellemi éberségét
