Mindannyian nagyon várjuk nyár, de amint ezek a hőmérsékletek emelkedni kezdenek, akkor nő a testproblémák kialakulásának kockázata is, amelyek nagyjából a nyári időszakra vonatkoznak. Íme a leggyakoribb testproblémák, amelyek a nyári szórakoztató hónapokban merülnek fel, és hogyan lehet ezeket kijavítani (és megelőzni).
Túlzott izzadás
Amikor kimegy a szabadba, és bármilyen formában vagy módon megerőlteti magát a nyári hónapokban (még akkor is, ha csak az utcán sétál, vagy az autójától a boltig, ha nagyon meleg van), izzadni fog. Az izzadás természetes része az emberiségnek, és arra szolgál, hogy lehűtse a testét, ha túl meleg lesz. Ennek ellenére néhány módon csökkentheti a túlzott izzadást.
Dr. Joseph Cruise, a fedélzeten tanúsított plasztikai sebész elmondja Ő tudja hogy az izzadásnak köze lehet az étel- és italválasztáshoz, valamint az első tanácsához egyfajta kellemetlenség, különösen, ha szereti a reggeli kávét és a fűszeres ételeket a nap folyamán.
Több: A legjobb vízi edzések, amelyeket érdemes kipróbálni ezen a nyáron
"A fűszeres étel és a koffein stimulálja az agyában lévő neurotranszmittereket, amelyek néha hatással lehetnek az izzadást okozó mirigyekre" - magyarázza. "Ha kevésbé fűszeres ételeket fogyaszt, és kevesebb kávét iszik, a melegebb hónapokban szárazabb marad."
Az alkohol is hozzájárulhat, mivel növeli a pulzusszámát, és melegséget okoz a szervezetben - ami természetesen több izzadást vált ki.
Fontos az időjárásnak megfelelő öltözködés is. Kerülje a szintetikus szöveteket (például nejlon és poliészter), amelyek nem tapadnak a lélegző pamuthoz vagy bambuszhoz. Végül Cruise megemlíti, hogy ha relaxációs vagy mély légzési technikákon dolgozik, ez csökkentheti a szorongást és csökkentheti az idegesítő neurotranszmitterek verejtékmirigyeket kiváltó mennyiségét.
Ennek ellenére néhány ember izzad nagyon több, mint mások, ami az úgynevezett egészségügyi állapot hyperhidrosis. A kezelés magában foglalhatja a Botox-ot, amely megbénítja vagy blokkolja a verejtékmirigy-kiváltó neurotranszmittereket. Természetesen orvoshoz kell fordulnia az állapot diagnosztizálásához és kezeléséhez.
A comb dörzsölése
Ez a kedves élmény, amikor végre ruhát, rövidnadrágot vagy szoknyát viselsz teljes munkaidőben, és a combod elárulja, hogy összedörzsölődik, és teherré és fájdalommá válik? Ez a comb kopása, és ez igazi probléma a nyári hónapokban.
A combok lehorpadásának megelőzése érdekében Cruise azt javasolja, hogy kezdje azzal, hogy a combokat szárazon tartja. Megjegyzi, hogy babaport vagy sportport használhat az extra védelem biztosítása érdekében.
Számos olyan termék is létezik, amelyek megszabadulnak a rettegett combfájástól, többek között Body Glide, Arany kötvény Súrlódásvédelem bot, verejtékJÓ Súrlódásmentes kopásgátló spray vagy Lush Selymes fehérnemű porzó por. Egy másik lehetőség, ha valamilyen szövetgátat helyeznek a combra vagy annak környékére, például egy kerékpáros rövidnadrágot, Bandelettestek kopásgátló szalagok vagy akár a a modern virágminták.
Ha a combod már haragszik rád, ne izgulj - te is kezelheted. Cruise szerint a legjobb megoldás a jó hidratáló krém (keressen olyat, amely nem tartalmaz illatanyagokat vagy színeket, és tovább irritálhatja a bőrt). Azt is javasolja, hogy roll-on dezodort vigyen fel a testápolóra, ami segíthet a krém hatásának tovább tartásában.
A végtagok duzzanata
Igen, a nyár a végtagok duzzanatához vezethet, ami csalódást okoz a nyári napok eltöltésében. Dr. David Greuner, fősebész és társalapítója NYC Surgical Associates, meséli Ő tudja hogy nyáron a meleg hatására az emberek erei kitágulnak, ami miatt a testnedvek lefelé esnek a gravitációnak köszönhetően (de tényleg, nem, köszönöm!). A felesleges folyadék a lábadban, bokádban és lábadban ekkor duzzanatot okoz.
"Ennek leküzdése érdekében megpróbálhatja alacsonyan tartani testhőmérsékletét, de nyáron ez nagyon nehéz lehet" - magyarázza Greuner. „Viselhet lapos cipőt a láb duzzanatának enyhítésére, vagy ívet és bokát támogató cipőt, ha fájdalmat érez a bokájában. Ezen felül a masszázs és a pedikűr növelheti a véráramlást, ami csökkentheti az állandó duzzanatot. ”
Leégés
Valószínűleg már tudja, hogyan lehet megelőzni leégés. Ez azonban megtörténhet és még mindig megtörténhet, különösen akkor, ha elfelejtjük újra alkalmazni, vagy nem fedjük le azokat a területeket, amelyekre nem számítunk. Kezdetnek az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy legalább széles spektrumú fényvédőt használjon 30 SPF és ez vízállóságot is biztosít. Annak ellenére, hogy vízálló fényvédőt használ, elengedhetetlen, hogy kétóránként, valamint úszás vagy tonna izzadás után újra alkalmazza.
Cruise azt is javasolja, hogy viseljen széles karimájú kalapot, napszemüveg UV-védelemmel és a bőrt takaró ruházattal (világos pamut ruházat a legjobb). Azt is mondja, hogy jó ötlet hidratált maradni, amíg kint van a napon.
Több: Miért lehet veszélyes az olcsó napszemüveg viselése?
De minden erőfeszítése ellenére napégés is előfordulhat. Ha ez a helyzet, akkor azonnali megkönnyebbülés érdekében hűvös borogatással kezelhetők a bőrön. Ezenkívül használjon aloe verát a napégés megnyugtatására és hidratálására.
Rovarcsípések
A poloskacsípések (mint a szúnyogok, jaj, miért is olyanok ?!) az egyik legbosszantóbb dolog valaha. A Cruise javaslatokat tartalmaz ezek elkerülésére, beleértve a polárriasztó bőrre való felhordását. Befektethet citronella gyertyákba is, hogy égjen, amíg kint van a teraszán, vagy elkerülje a kint tartózkodást alkonyatkor, amikor ezek a kis kártevők szeretnek rajongni és nassolni.
Elkerülhetetlenül azonban egy -két falattal fogod befejezni. „Ellenálljon a késztetésnek, hogy megkarcolja a rovarcsípéseket” - figyelmeztet Cruise. „A rovarcsípések vakarása csak rontja őket, és gyulladást és/vagy hegesedést okoz. A viszkető harapásoknál vigyen fel jégcsomagot, vagy használjon viszketés elleni krémet, például hidrokortizont. ”
Ne maradjon bent
Bár csábító olvasni ezt a listát, és fogadalmat tenni, hogy soha, soha többé ne hagyja el otthonát a meleg nyári hónapokban, élje tovább ezt a gyönyörű életét, és élvezze a szabadban töltött időt. Ezekkel az elővigyázatossági tippekkel és egy otthoni arzenállal, amellyel kezelheti a felmerülő dolgokat, még mindig élvezheti a nyarat.
