A régi kérdés: Hogyan lehet teherbe esni, és mi a leggyorsabb módja ennek? Mint a termékenység a reproduktív egészség kutatója és szakembere, a párok azt kérdezik tőlem, mit tehetnek, hogy folyamatosan növeljék a fogamzás esélyeit. Mivel minden pár más és más, valóban nincs kemény és gyors válasz - de van néhány dolog, amit mindkét partner tehet, hogy segítsen a dolgokon.
A gyors teherbeesés esélyének növelése érdekében néhány életmódbeli változtatást tehet.
1. Ne cigarettázz
Ezzel az egyetlen változtatással a férfiak növelhetik spermiumszámukat és mozgékonyságukat, míg a nők csökkenthetik a vetélés esélyét. Sőt, tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzó nőknél hosszabb ideig tart a teherbe esés, és nagyobb valószínűséggel tapasztalnak meddőséget. A legjobb tét? Adja fel teljesen előtt megkezdi termékenységi útját.
Több: Majdnem meghaltam az első gyermekem szülésekor - és akkor újra terhes lettem
2. Cki az extra csésze kávét
A rendszeres csésze kávé sok koffeint tartalmaz, és egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a magas koffeinbevitel összefüggésben lehet a vetéléssel és a meddőséggel. Tehát a koffeinbevitel korlátozása jó ötlet. Mindent mértékkel!
3. Kkoktélokat (és bort és sört…) csekken
Bár mindenki tudja, hogy terhesség alatt kell nézni a kemény dolgokat, nem biztos, hogy rossz ötlet leszoktatni magát a fogantatás során is. Tanulmányok azt mutatják, hogy férfiak és nők egyaránt profitálhatnak az alkoholfogyasztás korlátozásából ebben az időszakban.
4. Höreg a pezsgőfürdőkön
Oka van annak, hogy a herék a testen kívül vannak: hűvösebbnek kell lenniük ahhoz, hogy spermát termeljenek. A gyakori kirándulások a pezsgőfürdőbe vagy a szaunába csökkenthetik a spermiumok számát. Két -három hónapba telik a sperma kifejlődése, ezért több hónappal hagyja abba a hőhatást, mielőtt teherbe esne.
És nők, ne feledje: a terhesség alatt kerülni kell a forró kádakat és a szaunákat!
5. Aérvénytelen BPA
A biszfenol A -t vagy a BPA -t - a vegyi anyagot, amelyet bizonyos műanyagok, például vizespalackok és különféle tartályok - gyártására használnak összekapcsolva hogy csökkentse a férfiak termékenységét. Váltson át fém vizespalackokra, és ne hagyjon műanyag edényeket élelmiszerekkel vagy vízzel egy forró autóban (úgy gondolják, hogy jelentősen növeli a fogyasztható anyaghoz átadott BPA mennyiségét). A teherbe esni szándékozó nőknek meg kell próbálniuk korlátozni az expozíciójukat is.
6. Rnézze meg a gyógyszereket orvosával
Néhány nő aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy feladja gyógyszereit, miközben teherbe akar esni: például antidepresszánsok. Valószínűleg lehetséges, hogy folytatja az orvosi kezelést, amíg Ön és partnere gyermeket szül, de beszéljen orvosával, hogy megtudja, szükség van -e változtatásokra. És itt egy megjegyzés: vény nélkül kapható táplálék-kiegészítők, mint pl TermékenységBlend (férfiaknak és nőknek egyaránt megfelelő tápszerek) hasznosak lehetnek a párok teherbe esésében. Egy 2006 -os tanulmányban megállapították, hogy a FertilityBlend for Women és a FertilityBlend for Men pozitív hatással van a fogamzásra, és nincs jelentős mellékhatása. Beszélje meg orvosával, hogy ezt a részét képezze a termékenységi egészségügyi tervének.
Több: Milyen érzés terhesnek lenni, ha már kisgyermeke van
7. Cvigyázz a környezetedre
Különféle környezeti tényezők kapcsolódnak a termékenységi szinthez. Ha problémái vannak a fogantatással, az Ön lakóhelye szerepet játszhat: látogasson el a Mérgező Anyagok és Betegségek Nyilvántartó Ügynöksége további információért, ha toxinokat gyanít a közösségében.
Eredetileg 2015 júliusában jelent meg. Frissítve: 2017. július.
