Ha hányingert, megfázást vagy szorongásos rohamot tapasztalt, akkor valószínű, hogy valaki azt mondta, hogy „friss levegőt” kell kapnia a tünetek enyhítésére. Elméletben ez nagyszerű - ki nem szereti a friss levegőt? De van -e ennek a régóta ajánlott, gyakran ajánlott gyógymódnak tényleges egészségügyi előnye? Megkértünk néhány szakértőt, hogy különítsék el az igazságot a mítoszoktól.
A friss levegős kúra
Míg a friss levegőt valószínűleg évszázadok óta különféle betegségek kezelésére használták, kezdjük a 19. század közepére, amikor Dr. Edward Livingston Trudeau - egy tuberkulózisban élő orvos - költöztette családját a távoli faluba Saranac -tó, New York. Mielőtt orvosi kezelésre került sor a súlyos tüdőbetegség miatt - akkoriban fogyasztásként is ismert - az ellátás színvonala annak biztosítása volt, hogy a tuberkulózisos betegek sokat pihenjenek, kiadós ételeket kapjanak, és igen, frissen levegő.
Bár ez a módszer néhány embernél működött - különösen akkor, ha a tuberkulózisban szenvedők elhelyezésére és kezelésére tervezett szanatóriumban éltek -, közel sem volt olyan hatékony, mint a gyógyszerek
sztreptomicin (amelyet az 1940 -es évek végén kezdtek használni), és végül az orvosi szakemberek kegyeibe kerültek, mint a TBC elsődleges gyógymódja. De annak ellenére, hogy a friss levegő talán nem maga a gyógymód, a gondolat, hogy egészségügyi előnyökkel jár, soha nem szűnt meg.Mit szólnál a mosthoz?
Mint kiderült, bár manapság az orvosok nem írnak elő több hónapos ülést a gyógyító verandán, mint a tüdőbetegségek fő kezelését, sokan látják a friss levegő bevételének érdemét.
„Noha nincs varázslatos„ friss levegős gyógymód ”, egyértelműen mind fizikai, mind érzelmi egészségügyi előnyei vannak annak, ha több időt töltünk a szabad levegőn,” Dr. Eric Morley, meséli a gyermekorvos a kaliforniai Laguna Hills -i MemorialCare Saddleback Medical Centerben Ő tudja.
Konkrétan Morley szerint a tél „betegségszezon” a gyermekek számára, részben azért, mert sok időt töltenek beltéren - legyen szó napköziben vagy iskolában - más gyerekek közvetlen közelében, ami lehetővé teszi a kórokozók terjedését könnyen.
"Minél több időt töltünk zárt térben másokkal, annál nagyobb a kitettségünk a kórokozókra, és annál valószínűbb, hogy megbetegszünk" - magyarázza. "Már az ablak vagy ajtó kinyitása is lehetővé teszi a friss levegő keringését és a szennyezett levegő kiengedését."
Mit tesz nekünk valójában a friss levegő?
Nemcsak a friss levegő előnyei valódiak, hanem hatással vannak testi és lelki egészségünkre is.
Dr. Anthony Wong, a kaliforniai Fountain Valley -i Orange Coast Medical Center belgyógyásza azt mondja, tartózkodjon bent, ahol elavult vagy a keringtetett levegő hatására a testünknek keményebben kell dolgoznia a szükséges oxigén megszerzése érdekében, a friss levegő pedig segít megfiatalítani testünket és elmék.
"A szerotonin egy neurotranszmitter hormon az agyban, amely létfontosságú az egészséges érzelmi állapot fenntartásához" - mondja Wong Ő tudja. „A szerotoninszint változása szorongással és depresszióval jár. Mivel az agyunk szerotoninszintjét befolyásolja a belélegzett oxigén mennyisége, logikus, hogy friss levegő beszerzése javíthatja a boldogságérzetet és a jólétet. ”
Továbbá, Dr. Jimmy Johannes, a kaliforniai Long Beach Medical Center pulmonológusa szerint van néhány bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a friss levegő jótékony hatással van az egészségére.
„Pontosabban, tudjuk, hogy a hosszú távú légszennyezés és a füstnek való kitettség különféle tényezőkhöz köthető tüdőbetegségek, elsősorban asztma és krónikus obstruktív tüdőbetegség, valamint szívbetegségek ” - mondta meséli Ő tudja. "Vannak olyan adatok is, amelyek azt sugallják, hogy a jó szellőzés csökkentheti a levegőben terjedő betegségek, például a tuberkulózis fertőzésének kockázatát." Ráadásul Johannes mondja hogy a friss levegő beszerzése „a nagy szabadtérről” kempingezéssel vagy túrázással a pusztai környezetben csökkentette a stresszt és javította a mentális Egészség.
De sok ember számára a tiszta, friss levegő beszerzése nem olyan egyszerű, mint kilépni, jegyzi meg Johannes. "Ha olyan területen él, ahol általában jó a levegő minősége, akkor nyissa ki az ablakokat, és vegyen mély lélegzetet" - mondja. "De ha a levegő minősége gyenge, különösen a nagy forgalmú utak vagy autópályák, ipari területek vagy nagy repülőterek közelében, akkor a jó szűrővel rendelkező HVAC -rendszerből származó levegő jobb lehet az Ön számára."
Ha tud (viszonylag) friss levegőt kapni, Wong azt javasolja, hogy lépjen ki.
„Ha egy rövid szünetet tart a szabadban, akkor felfrissültnek és energikusabbnak érezheti magát, hogy visszatérjen a napi feladataihoz” - magyarázza. „A pollenre allergiás embereknek vagy a bőrrákban szenvedőknek különleges óvintézkedéseket kell tenniük, mielőtt kimennek a szabadba. Mindazonáltal mindannyiunknak ki kell használnunk a szabad levegőt a szabadban. Csak néhány lépésre van attól, ahol most van… és ingyenes. ”
Kép: Getty Images/Design: Ashley Britton/SheKnows
Ennek a történetnek egy változata jelent meg 2018 márciusában.
