Amikor elkezdtem szoptatás a lányom nyolc héttel ezelőtt nem voltam felkészülve az érzelmi hullámvasútra. Nagyobb probléma nélkül szoptattam a nagyobb gyerekeimet, de a dolgok ezúttal egészen másként alakultak. Három héttel a szülés után tőgygyulladásom lett. Aztán rigót kaptam. Az elviselhetetlen fájdalom minden etetés során könnyezett, és a babám sekély reteszje nem segített. Rövid változat: rémálom volt, és nem tartott sokáig az enyémnek mentális egészség szenvedni.
gyakori időszakokat tapasztaltam depresszió - beleértve prenatális és szülés utáni depresszió - szóval ez nem okozott nagy meglepetést. De elgondolkodtatott: okozhat-e depressziót a szoptatás?
A szakértők mérlegelik
Minden bizonnyal van egy egyesület, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás és anyai mentálhigiénés szakember Jeanie Witcraft-Shiau mondja SheKnows, és minden a hormonokon múlik. Witcraft-Shiau szerint a vajúdás és szülés előtt fellépő hormonális változások, valamint a tejtermelés beindítása egyes nőknél depressziót válthatnak ki. Azonban nem
ok-okozati összefüggés a szoptatás és a depresszió között valaha is létrejött.„A szoptatás és a szoptatás közötti kapcsolat kérdésére egyetlen kutatás sem adott végleges választ szülés utáni depresszió”, engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta Dr. Mayra Mendez mondja SheKnows. "A szülés utáni depressziót számos fiziológiai, pszichológiai, szociokulturális, családi és kapcsolati tényező befolyásolja."
Valójában a tudomány azt sugallja, hogy a szoptatás valóban javíthatja az anya hangulatát az oxitocin, a „kötő hormon” növekedése miatt. felelős azért, hogy az anyatej „leengedje”, vagyis a mell elejére kerüljön, és az agyban is felszabadul, amikor az ember beleesik. szeretet. „A tanulmányok ezt sugallják a szoptatás védelmet nyújthat a szülés utáni depresszió ellen vagy támogatják a depressziós tünetekből a gyorsabb felépülést, ha szülés utáni depressziót tapasztalnak” – mondja Mendez.
Valójában néhány anya rossz hangulatot tapasztalhat, amikor abbahagyja a szoptatást. „Az elválasztás során az oxitocin- és prolaktinciklusok elvesztése miatt az anyák gyakran üresnek és depressziósnak érzik magukat” – mondja Witcraft-Shiau. "Azonban ezek az érzések általában néhány héten belül elmúlnak."
A negatív szoptatási tapasztalatok hatása
A World Alliance for Breastfeeding Action szerint az összes új anya körülbelül 40-80 százaléka – akár szoptatnak, akár nem – „enyhe és átmeneti hangulati zavart” tapasztalnak, 13-19 százalék szülés utáni depresszió kialakulása ha a tünetek két hétnél tovább tartanak. Ezenkívül a szoptatással kapcsolatos számos tényező befolyásolhatja az anya hangulatát és érzelmi egészségét.
"Ha a nő szoptatni szeretne, de nehézségei vannak, és túlzott fájdalmat és csalódást tapasztal, akkor a depresszió összefüggésbe hozható a szoptatással" - mondja Mendez. „Ugyanez megtörténhet, ha mások ítéleteivel vagy negatív kivetítéseivel küzd, mint pl azok, akik azt hiszik, hogy egy nő károsítja a gyermekét, ha nem képes rá, vagy ambivalens szoptatás."
Mendez rámutat azokra a tanulmányokra, amelyek arra utalnak korai negatív szoptatási tapasztalatok hozzájárulhat a nagyobb kockázathoz szülés utáni depresszió. „Azok a nők, akik elégedetlenséget tapasztalnak csecsemőtáplálási módszereikkel, szoptatási nehézségeket és alacsony önhatékonyságot tapasztalnak a szoptatás során, több depressziós tünetről számolnak be” – mondja. De fontos különbséget tenni a szoptatás fizikai aktusa és a lehetséges egészségügyi, kulturális és helyzeti összefüggések között. Más szóval, maga a szoptatás nem okoz depressziót, de a szoptatással kapcsolatos tényezők igen. Az én esetemben a fertőzések okozták a szoptatást fájdalmassá vált hangulatom és a kudarc, alkalmatlanság és boldogtalanság érzése.
Hatás a mentális egészségre
Az ehhez hasonló események gyakran befolyásolják a nők önértékelését és anyabizalmát. „Ezek az események gyakran kívül esnek az újdonsült anya ellenőrzésén, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy depresszióba süllyedjen a szoptatási kapcsolat messze nem az, amire számított, különösen, ha a szoptatással kapcsolatos erőfeszítéseit úgy látja, mint nem sikerült”, szülésznő Risa Klein mondja SheKnows.
Egyes szoptató anyák nagyobb kockázatot jelenthetnek a depresszióra, például azok, akiknek korábban előfordult, vagy rendkívüli stressznek vannak kitéve. Az erős támogatási rendszer pedig kulcsfontosságú ennek a kockázatnak a minimalizálásához. „Anélkül, hogy az újszülöttnek adott időszerű érzelmi támogatást és segítséget a szülés utáni kezdeti hathetes alkalmazkodás során, A negyedik trimeszternek nevezett nő sokkal sebezhetőbb a szülés utáni depresszióval szemben, és nagyobb a kockázata annak” – mondja. Klein.
Mendez a beszédterápiát ajánlja a szoptató anyáknak, akik rossz hangulatban vagy depressziós tüneteket tapasztalnak. „Nagyon hatékony” – mondja. „A gyakorlati életstílus-támogatások is fontosak, mint például a másokkal való kapcsolattartás, segítségkérés a barátoktól és a családtagoktól, csatlakozás az újszülőkkel foglalkozó csoportokhoz, és idő szakítása napi öngondoskodás.”
Lehet, hogy nincs ok-okozati összefüggés a szoptatás és a depresszió között, de senki sem tagadhatja, hogy ez milyen hatással lehet egy újdonsült anya érzelmi és fizikai egészségére. A saját hegeim még mindig nyersek, és nem csak a mellbimbóimra gondolok.
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, nehézségekkel küzd, hívja a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Mentővonalat az 1-800-273-8255 számon, látogassa meg SuicidePreventionLifeline.org vagy küldje el a „START” üzenetet a 741-741-es számra, hogy beszéljen a Crisis Text Line képzett tanácsadójával.
Ha olyan módszereket keres, amelyekkel egy kicsit jobban szeretheti mentális egészségét, nézzen meg néhányat az alábbi megfizethető alkalmazások közül:
