Az ujjai és lábujjai mindig hideg? Enyém is. De itt a kérdés: ez normális? Gyakran figyelmen kívül hagytam, de általában feltételezte hogy a vérkeringésem nem biztos, hogy olyan nagy. Hideg ujjbegyek, duzzadt láb egy sarokban és vénákban töltött éjszaka után – ezek a dolgok csak részei annak, hogy valaki egy testben van, ahogy öregszik – vagy valójában a szegénység jelei keringés?
„A rossz keringés jellemzően az artériás erek cigaretta által okozott éveken át tartó károsodásának, rossz fizikai állapotának, magas vérnyomás, emelkedett glükózszint (cukorbetegség) és emelkedett lipidszint. Az öröklődés számos ilyen állapotban szerepet játszik” – magyarázza Dr. Robert Huizenga – vagy ismertebb nevén „Dr. H” a 16 évadban A legnagyobb vesztes és tulajdonosa A klinika, Dr. H.
Felsorol néhány dolgot, amire figyelni kell, ideértve a „gyenge vagy hiányzó pulzusokat, a lábfájdalmat egy bizonyos távolság megtétele után, valamint a végtag fájdalmát és vörösségét. A varikózisok – megnagyobbodott, buborékos vénák, amelyek általában a lábakban helyezkednek el – jól láthatóak, és néha sajgó fájdalommal vagy kellemetlen érzéssel járnak.
A rossz keringés jelei
Íme néhány egyéb jel, amelyek arra utalhatnak, ha rossz a keringése. Ha a fenti tünetek bármelyike aggasztja Önt, kérjen időpontot háziorvosához, hogy első kézből kapjon tanácsot.
Zsibbadtság. Bármelyik végtagban néhány percig zsibbadt érzés jelentkezhet. Bár a legtöbb ember tapasztalta ezt, a rossz keringési problémákkal küzdők gyakrabban tapasztalják ezt.
Emésztési problémák. Az egészséges emésztéshez erős véráramlás szükséges a gyomorban. Ha a vér nem kering megfelelően, rossz emésztést és székrekedést tapasztalhat.
Gyenge körmök. Az egyik dolog, ami erőssé és tartóssá teszi a körmöket, a vér által szállított tápanyagok. Ha azt veszi észre, hogy körmei elgyengültek vagy hámlóvá váltak, előfordulhat, hogy nem kap megfelelő véráramlást.
Hajhullás. Ez az alacsony véráramlás másik tünete lehet. A gyenge szőrtüszők annak a jele, hogy nem jutnak elegendő tápanyaghoz az egészséges hajszálak felépítéséhez.
Elszíneződés. Ahogy Dr. H említette, az elszíneződés – fehér vagy kékes ujjak és lábujjak – a hideg hőmérséklet hatására jelentkezhet. Ez az úgynevezett cianózis.
Duzzanat. A Healthy and Natural World magyarázata szerint a kéz és a láb duzzanata léphet fel, „mert a keringési rendszer megpróbálja csökkenteni a terhelést, és az eredmény: hagy némi folyadékot ezt ödémának hívják."
Szédülési varázslatok. Az agy vérének hiánya véletlenszerű szédülést okozhat, különösen, ha gyorsan felemelkedik az ülés után.
Fejfájás. Hasonlóképpen fejfájás is előfordulhat az agy nem megfelelő véráramlása miatt. Ha az egyéb tünetek mellett gyakori fejfájást is tapasztal, hívja kezelőorvosát időpont egyeztetésre.
Száraz bőr. Támogató véráramlási rendszer nélkül a bőr nem tudja fenntartani a hidratáltságot. Száraz vagy viszkető bőrt észlelhet, mert a szükséges tápanyagok nem jutnak be.
Ez Raynaud-kór?
„Az igazi artériás keringési problémák (a vér kiáramlása a szívből)” – mondja Dr. H. – „fiatalabbaknál ritkák, idősebbeknél gyakoribbak, különösen a jelenlegi vagy korábban dohányzóknál. A Raynaud-kór – az ujjak vagy lábujjak kis artériáinak hideg által kiváltott görcse – az egyetlen artériás állapot, amely klasszikusan fiatal nőknél előfordulhat.
A Raynaud-kór egy artériás betegség – de meglehetősen gyakori, akár 3 millió eset az Egyesült Államokban évente. „A Raynaud-kór következtében az ujjak és a lábujjak átmenetileg kifehérednek, hidegek és zsibbadnak a hideg hatására, például ha a fagyasztóba nyúlnak” – mondja Dr. H. Ő tudja. Bár ez krónikus betegség is lehet, a jó hír az, hogy a legtöbbször csak melegebb öltözködéssel kezelhető.
Vénás betegség?
Vénás betegség vérrögök, fekélyek, varikózis és pókvénák lehetnek. Dr. H azt mondja: „Vénás keringési problémák, legfőképpen a varikózisok – vagy azok orvosilag jóindulatú, de kozmetikailag irritáló mostohatestvér, pókvénák – meglehetősen gyakoriak fiatalabb egyéneknél, különösen nőknél terhesség után. A pókvénáknak nincs orvosi következménye, de egyes betegek „szemfájdalomnak” tekintik őket.”
Megjegyzi, hogy a vénás betegségeknek erős genetikai kötődései vannak, de „a lábsérülések és az alsó végtagok is okozhatják. műtétek, valamint a terhesség, a túlzott állás vagy a nem megfelelően szoros lábtekercselés, ill. kapcsos zárójel."
A varikózus vénák és a pókhálós vénák kezelése eltérő, de műtéttel, injekciókkal és/vagy lézerrel eltávolíthatók. Ha aggódik, beszélje meg kezelőorvosával, hogy megtudja, mely lehetőségek a legjobbak az Ön számára.
A problémák elkerülése érdekében, mielőtt elkezdik, Dr. H azt tanácsolja: „Menjen ki, legyen aktív és/vagy mozogjon, törekedjen az egészséges táplálkozásra és kerülje a cigarettát, mint a pestist – az erek hálásak lesznek érte. Az egészséges életmód egészséges artériákhoz és vénákhoz vezet!”
Ennek a történetnek egy változata 2015 októberében jelent meg.
Mielőtt elmész, nézd meg kedvencünket edzés utáni helyreállítási alapok:
