Ha a napod rossz lábon indul, nehéz lehet helyreállítani. Kezdje jól a dolgokat ezekkel a csapásokkal, hogy a legtöbbet hozza ki a reggeléből.
1. Kezdje előző este
Ha minden reggel őrült rohanást kell tennie, hogy kilépjen az ajtón, akkor biztosan elfelejt valamit (kivéve a stresszt - ez bőven meglesz!). Irányítsd a reggelt úgy, hogy előző este lefekvés előtt felkészülsz rá. Állítsa be a kávéfőzőt, hogy elkészítse kedvenc sötét pecsenyéjét, tárolja az ebédet egy tárolóedénybe, és tegye ki a ruháját.
2. Ellenálljon a szundi késztetésének
Bármennyire is csábító, ha megnyomja a szundi gombot egyszerkétszer Ha háromszor 10 percet alszol, akkor valójában szabotálod magad - tanulmányok kimutatták A szundi megnyomása valójában újraindítja az alvási ciklust, és így sokkal hosszabb ideig érzi magát zaklatottnak, miután kigurult ágy. Célja, hogy reggel 6-kor felkeljen és ébredjen. Ez a varázslatos órák fő elemei a Twitter, a Disney és mások ébresztőjeként.
3. Juttassa vérét
Még akkor is, ha még nem érzi magát különösebben ébren, meg tudja győzni a testét és az agyát arról, hogy az, ha csak áramlik a vére. A testmozgás kézenfekvő (és kiváló) lehetőség, de még néhány egyszerű szakaszon való átfutás, vagy ugróemelők elvégzése is ezt a vért pumpálja, és éberségérzetet kelt.
4. Sziklazz ki
Miért nem állítja össze kedvenc lejátszási listáját ébredés közben? Vagy, ami még jobb, hallgassa meg és táncoljon a szobában, hogy vér folyjon (ez nagyszerű alternatíva a hagyományos gyakorlatokhoz). A tudomány bebizonyította, hogy a zene boldoggá teszi az embert, és az endorfin -áradat megadja azt a lökést, amire szüksége van a legjobb napjához.
5. Kerülje a postaládáját
Igen, csábító az ébredés után ellenőrizni az e -mailjeit. Itt nem fog ítélkezni - én is olyan bűnös vagyok, mint a következő lány. Ez azonban ismert időrabló. Válaszol egy e -mailre, majd egy másikra, mint a helyszíni válaszokra, és mielőtt észrevenné, eltelt egy óra, és a haja még mindig hajcsavaróban van. Mielőtt belevágna ebbe a légüres térbe, hajtsa végre azokat a feladatokat, amelyekkel fel kell készülnie, készen kell állnia és ki kell lépnie az ajtón. Az e -mail várhat, amíg megérkezik az irodába.
6. Kerülje a technológiát teljesen
Szentségtörés, tudom! De - például az e -mail ellenőrzése - a tévénézés, a telefonbeszélgetés vagy a táblagépen való böngészés elvonja figyelmét a napirendről. Ezenkívül a stressz szintjét is megnövelhetik, köszönhetően a katasztrofális címsoroknak, a munkával kapcsolatos e-maileknek és hasonlóknak. Mindent összevetve, feleslegesen húzzák ki a tiédet reggeli rutin.
7. Reggelizni
Mindannyian hallottuk, hogy a reggeli az a nap legfontosabb étkezése, és ez teljesen igaz. Nemcsak nyilvánvaló egészségügyi és táplálkozási előnyökkel jár, hanem egész nap javítja a koncentrációt, az erőt és az állóképességet. Beszéljen arról, hogy a jobb lábával kezdje a napot!
8. Vágjon ki néhány QT -t
Ha megtalálod az időt, pár perc alatt szorítsd meg a családoddal, mielőtt mindannyian más irányba indulnál el. Végül is elfoglalt vagy, és lehet, hogy ez az egyetlen napszak, amikor mindannyian leülhettek és megoszthatjátok közösen. A szeretteivel együtt nevetve töltött idő emlékeztetni fogja arra, hogy miért dolgozik olyan keményen, és ez a célérzet mosolyt csal az arcára, amely egész délelőtt megmarad.
Ezt a bejegyzést a Trop50 hozta neked.
További módszerek az élet egyszerűsítésére
7 Life hack egy produktívabb hétre
20 Őrült-zseniális életcselekvés a konyhád kamrájában lévő tartalmak felhasználásával
13 Tech hack, hogy megkönnyítse az életet
