Amikor először rájöttem, hogy muszáj komolyan átgondolni és foglalkozni a mentális egészségemmel, Tudtam, hogy ez egy intenzíven személyes utazás lesz. Ez azt kívánná meg tőlem, hogy sebezhető legyek olyan módon, amilyennek még soha nem voltam. Tudtam, hogy nehéz lesz - talán a legnehezebb dolog, amit a szülés óta tettem. Ennek ellenére megértettem, hogy ahhoz, hogy megkapjam a szükséges gyógyulást, átláthatónak kell lennem a pozitív irányba vezető utamon mentális egészség. Mindenekelőtt ez jelentette számomra hogy őszinte legyek a gyerekeimmel arról, hogy anyukájuk miért volt olykor szomorú, dühös és félt.
Amikor először kezdtem el a kezelést, három kisgyermekem született, mind hat év alatti. Mielőtt anyává váltam, megígértem magamnak, hogy mindig őszinte leszek a gyermekeimmel. Egyenrangúként akartam kezelni őket; hogy saját akaratú embereknek tekintsem őket, akiket véletlenül vezetek végig az életen. Szóval, az a döntés, hogy a gyerekeimet is befogadom az enyémbe
Természetesen a gyerekeim nem voltak hibásak a mentális egészségi problémáim miatt. De még mindig nagy hatással voltak rájuk. Meg akartam tanítani a gyermekeimnek, hogy az anyjuk tökéletlen személy, de a tökéletlenség viszont emberi. Tudniuk kellett, hogy ettől nem kell félniük. Úgy érzem, a növekedés a legnagyobb cél a terápiában. Tehát ezt szem előtt tartva reméltem, hogy ha nem más, akkor a gyermekeim tanúi lesznek a terápiás személyes fejlődésemnek.
Őszintén szólva, az a döntésem, hogy a gyerekeim részt vesznek a terápiás foglalkozásokon, nem csak a javamra szolgált. Miután szembesültem rossz szellemi egészségem valóságával, szembesültem azzal a megbélyegzéssel, amelyet a mentális betegségek hordoznak. Az egykori munkahelyemen, a barátaimmal és még a szeretteimmel is lelki egészségem kényelmetlen téma volt mások számára. Sokan nem tudták, hogyan bánjanak velem, vagy hogyan kezeljék újonnan azonosított betegségemet. Néhányan rögtön témát váltanának, amikor a mentális egészség témáját feszegettem. A kezelés első napjaiban több kapcsolatot is elvesztettem.
Nem akartam, hogy a gyerekeim is így érezzenek. Számukra a terápia és az önsegítés fogalmát akartam normalizálni.
Így magyaráztam el a gyerekeimnek:
„Anyu beteg a szívében. Néha ok nélkül szomorú vagyok, néha dühös vagyok, de nem tudom miért. Nem baj, ha így érzek, de azért, hogy jobban érezzem magam, arról beszélek, ami idegesít. Így jobban lehetek, és a lehető legjobb anyuka lehetek. ”
Reméltem, hogy el tudom távolítani ezeknek a találkozásoknak a titokzatosságát és furcsaságait, és életük újabb részévé tehetem. Csakúgy, mint az iskola, játszótársak vagy kirándulások a parkba, a gyerekeim is néha anyukájukkal mentek a terapeutahoz. Szóval mit, nem nagy ügy!
Remélhetőleg, ha valaha is szükségét érzik annak, hogy valamikor az életükben terapeutahoz forduljanak, jól fogják magukat érezni. Talán egy napon a saját útjuk a mentális wellness felé olyan ismerős és megnyugtató lesz, mint minden gyermekkori emlék. Ha sebezhetőnek kell lenniük, vagy meg kell hallgatniuk, már tudják, hogy készen áll a helyükre.
Természetesen nem mindig volt könnyű három gyereket elvinni a terápiás üléseimre. Volt piszkos pelenka, harc a játékok miatt, könnyek és dührohamok. Mindhárman egyszerre próbálták felkelteni a figyelmemet, miközben megpróbálok beszélni a terapeutámmal. Valójában volt pár terapeuta, akiket kipróbáltam, akik egyszerűen nem szerették, ha a gyerekeim ott vannak.
Félreértés ne essék; Teljesen megértem az okokat. A terápiában ugyanúgy beszélek az élethosszig tartó traumákról, mint a napi frusztrációkról. Nyilvánvaló, hogy ez néha nehéz beszélgetésekhez vezet, amelyeket kénytelen vagyok a gyerekeimmel folytatni, de ez kéz a kézben jár az átláthatósággal. Összességében számomra az előnyök meghaladják a hátrányokat.
Az a szokásom, hogy gyermekeimet is bevonom a terápiás üléseimbe, nem mindenkinek való. Hajlandónak kell lenni sebezhetőnek lenni. Hajlandónak kell lenned elismerni, hogy nem vagy tökéletes. Tudom, hogy ezek a kis emberek gyakran már tökéletesnek látnak minket, de ez az illúzió nem olyan ijesztő, mint gondolnád. Ha hajlandó őszinte lenni, és nyitott annak előnyeire, a gyermekek terápiának való kitettsége közelebb hozhatja Önt ahhoz a személyhez, aki lenni szeretne. És a gyerekeid annál jobban szeretnek téged.
Ban ben a terápia mellett ezeket megfizethető mentális egészségügyi alkalmazások rendkívül hasznos lehet, ha bajban van.
