Ako vam se čini da cijelo ljeto neprestano kapate od znoja, niste sami. No, iznenađujuće je da se zagrijavanje ne može dogoditi samo zbog porasta temperatura. "Glavna funkcija znoja je da nam pomogne da se ohladimo dok znoj isparava s naše kože", kaže Dr. Melynda Barnes, klinička direktorica za Rory. “Kao što smo svi iskusili, možemo se znojiti kad smo nervozni čak i ako nam nije vruće. Zapravo imamo dvije vrste znojnih žlijezda: ekrine žlijezde, koje se aktiviraju kada vježbamo ili kad nam je vruće, i apokrine žlijezde, koje se aktiviraju kada smo nervozni i te žlijezde su više koncentrirane u našim preponama i pazuha. ”
Naravno, neki se ljudi znoje više od drugih. "Općenito, svi smo različiti, pa da, neki se ljudi znoje više od drugih, baš kao što neki trče brže od drugih", kaže Osita Onugha, Dr. Med., Torakalni kirurg u programu hiperhidroze Zdravstvenog centra Providence Saint John u Santa Monici, CA. “Genetske razlike su ono što dopušta razlike u znojenju. Međutim, pitanje je znamo li što uzrokuje da se ljudi nenormalno znoje. I taj odgovor nije jasan. ”
Ako ste doista pretjerani džemper, možda imate stanje koje se zove hiperhidroza. "To je relativno rijetko i obično se javlja u situacijama u kojima bi se moglo očekivati znojenje - izloženost toplini, tjelovježba ili stres", objašnjava Kristine Arthur, Dr. Med., Internist u MemorialCare Orange Coast Medical Center u Fountain Valley, CA. "Količina znoja je jednostavno prevelika." Hiperhidroza uključuje puno znojenja ruku, pazuha i stopala, čak i ako ste nisu bili aktivni, do te mjere da utječu na vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti, poput pisanja olovkom ili nošenja preklopa flops.
Kako bismo vam pomogli da se ohladite, objašnjavamo svaki okidač znoja koji bi vas mogao iznenaditi.
Bijes
"Kad ste ljuti, vaše tijelo oslobađa hormone stresa, koji također aktiviraju vaše znojne žlijezde, uz povišenje krvnog tlaka i tjelesne temperature", kaže Barnes. “Dakle, ne samo da vas ljutnja čini stresnima, već vam i čini vrućim, što aktivira oba puta znojenja. Ako ste stalno ljuti ili vam je teško kontrolirati ljutnju ili kako se izražavate kada ste ljuti, trebate se obratiti svom liječniku ili pružatelju mentalnih usluga. ”
Stres
"Stres aktivira hipotalamus, koji služi kao termalni regulatorni centar za tijelo", objašnjava Onugha. "Hipotalamus kontrolira krv i znoj do površine kože." To znači kad ste zabrinuti ili tjeskoban, hipotalamus šalje signale apokrinim znojnim žlijezdama i šutira ih uvis proizvodnja.
Začinjena hrana
Ako žvaćete hranu koja je začinjena zbog paprike, to znači da sadrži kemikaliju koja se zove kapsaicin. "Kapsaicin aktivira živce odgovorne za osjet tjelesne topline i čini da se vaše tijelo zagrije", kaže Barnes. “Budući da je vašem tijelu toplije, znojne žlijezde, prvenstveno ekrine, aktiviraju se u pokušaju da se ohlade. Normalno je znojiti se dok jedete začinjenu hranu, a stupanj znojenja može se razlikovati od pojedinca do čovjeka ”.
Kava
Ne tako tajni sastojak kave koji pojačava tjelesnu toplinu? Kofein! Da, gornji dio je stimulans, koji aktivira vaš živčani sustav i uzrokuje povećanje krvnog tlaka, otkucaja srca i aktivira vaše znojne žlijezde. Što više pijete ili što je jači - mislite na dvostruki espresso u odnosu na običnu kavu - više ćete se znojiti. I temperatura ima veze s tim. "Kava, vrući čaj ili bilo koji topli napitak mogu povećati tjelesnu tjelesnu temperaturu stimulirajući tjelesni termoregulacijski centar da proizvodi znoj za hlađenje tijela", objašnjava Onugha.
Lijekovi
Svi znamo da lijekovi imaju mnogo nuspojava, ali možda niste shvatili da je znojenje, pa čak i hiperhidroza, uobičajeno. "Lijekovi koji povećavaju serotonin utječu na hipotalamus i na taj način mogu povećati tjelesnu temperaturu jezgre zbog čega ćemo se znojiti", objašnjava Barnes. “Lijekovi koji povećavaju serotonin uključuju SSRI (selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina) i triptanske lijekove protiv migrene. Lijekovi protiv bolova također mogu uzrokovati znojenje. Lijekovi bez recepta, poput ibuprofena ili aspirina, uzrokuju širenje krvnih žila pa se toplina može izgubiti kožu koja također može izazvati znojenje. ” Lijekovi protiv bolova na recept, poput opioida i tramadola, također mogu uzrokovati znojenje. No, ako osjetite obilno ili stalno znojenje, čak i ako je to poznata nuspojava lijeka, obratite se svom liječniku.
Menopauza
Menopauza je obično povezana s dvije vrste znojenja: valunzi i noćno znojenje. Noćno znojenje su valunzi koji se javljaju noću i mogu poremetiti san. "Žene se mogu probuditi oblivene znojem, pa će morati promijeniti odjeću za spavanje i posteljinu", kaže Barnes. “Noćno znojenje, zajedno s valunzima, poznati su kao vazomotorni simptomi. Općenito nisu opasni, iako mogu biti vrlo remetljivi za život žene. Naleti vrućine su kratke, iznenadne epizode osjećaja snažne vrućine glave, vrata i prsa. Kada se pojavi vruć bljesak s crvenim licem, vratom i/ili prsima, to se naziva navala vrućine. Naleti vrućine obično slijede dosljedan obrazac koji je jedinstven za osobu. Neke žene tijekom ovih epizoda dožive znojenje i/ili lupanje srca. Naleti vrućine mogu se pojaviti u bilo koje doba dana i noći, bez upozorenja. Obično traju tri do pet minuta, ali trajanje može varirati od 30 sekundi do 30 minuta. Neke žene mogu imati valunge i do dvadeset puta dnevno ili više. ”
Ako vam bilo što od navedenog izaziva super znojenje, postoji nekoliko trikova koji će vam pomoći da se ohladite. "Za ljude koji su osjetljiviji na okidače (vrućina, začinjena hrana, emocionalni stres), smanjenje izloženosti tim okidačima može biti vrlo učinkovito za smanjenje znojenja", kaže Barnes. “Neki drugi načini života i kućni lijekovi koji pomažu kod znojenja uključuju mršavljenje (ako imate prekomjernu težinu), nošenje odjeća i čarape izrađene od prirodnih materijala - pamuka, svile - koje koži omogućuju disanje i opuštanje Tehnike. Ako vam se tabani jako znoje, može vam pomoći često mijenjanje čarapa ili skidanje cipela (kad možete). Svakodnevno se kupajte kako biste smanjili količinu bakterija u preponama i pazuhu, što može pomoći u smanjenju mirisa povezanog sa znojenjem. ”
Također, primijenite an antiperspirant koji će vam pomoći da ostanete suhi. (Isto ne vrijedi za dezodoranse, koji samo rade na smanjenju bilo kakvog mirisa povezanog sa znojenjem.) "Cilj dezodoransa je prikriti miris mirisom", kaže Onugha. “Cilj antiperspiranta je zaustaviti znojenje. Kad pomno pogledate sastojke, antiperspiranti obično imaju metal koji blokira pore u oslobađanju znoja. ” Isprobajte antiperspirante u slobodnoj prodaji kako biste to postigli.
Međutim, ako se još uvijek znojite i ne mislite da je problem izazvan bilo čime od gore navedenog, glavni zdravstveni problem mogao bi biti krivac. "Neki problemi s hormonima mogu općenito uzrokovati prekomjerno znojenje", kaže Arthur. “To uključuje stvari poput hipertireoze i bolesti nadbubrežne žlijezde. Oba ova stanja potrebno je liječiti i mogu se otkriti testiranjem krvi i/ili urina u ordinaciji vašeg liječnika. Ove se bolesti mogu uspješno liječiti lijekovima i/ili drugim tretmanima. ”
Najviše zabrinjavajući razlozi noćnog znojenja su infekcije i rak. Primjeri uključuju limfom, leukemiju, tuberkulozu, osteomijelitis (infekcija kostiju), endokarditis (infekcija srca) ili HIV. Vaš će vas liječnik pitati o brojnim drugim stvarima, primjerice, jeste li bili u blizini s nekim drugim kašljete ili ste bolesni, ako iskašljavate krv, bilo koje nedavno putovanje, bol u kostima, gubitak težine ili groznice. Morat ćete napraviti krvne pretrage i eventualno snimanje poput RTG-a ili ehokardiograma. U slučaju infekcije, iznimno je važno liječiti je što je prije moguće jer se infekcija može brzo širiti i uzrokovati značajnu štetu ili je možete prenijeti na druge.
Drugi uzroci uključuju određene lijekove poput nekih antidepresiva, kao i nizak šećer u krvi. Osobe s dijabetesom, osobito one koje uzimaju inzulin, moraju odmah provjeriti šećer u krvi ako se probude oblivene znojem.
"Zaključak je da ako imate bilo kakvu vrstu prekomjernog, zasićujućeg znojenja, trebali biste posjetiti svog liječnika", kaže Arthur. "Ako se ove epizode javljaju samo noću, obavijestite svog liječnika o tome, kao i spomenute sve druge simptome koje imate, bilo koje nedavno putovanje ili bilo kakvu izloženost ljudima koji su možda bolesni."
