Kad imate loš dan-mislim na jako, jako loš dan-postoji samo jedna stvar koja to može popraviti, osim izuzetno visoke čaše merlota. Govorim o udobnoj hrani, gaziranim, sirastim, gnjecavim jelima koje je vaša mama spremala kako biste lakše prebrodili teške probleme u školi.
Sad kad smo svi ovdje odrasli, znamo da udobna hrana nije toliko utješna do struka. Naravno, apsolutno je ukusno i teško je odoljeti obiteljskom poslu, ali ako želite ostati mršavi, bolje je da ne držite pire krumpir po kući.
Ili sam to možda samo ja.
Dobra vijest je da još uvijek postoji vrijeme i mjesto za utovar udobne hrane, a da se ujutro ne osjećate užasno. Ove zdrave verzije vaše omiljene hrane iz djetinjstva podići će vam raspoloženje sljedeći put kada vam šef pošalje gadnu poruku e -pošte.
1. Keksi sa cokoladnim komadima
Kolačići od čokolade savršen su način da pojedete svoja osjećanja na kraju dugog, stresnog dana. Samo pripazite veganska serija, napravljena od valjanog zobi, integralnog brašna, tahinija i maslinovog ulja.
2. pomfrit
Pomfrit od patlidžana pečen u pećnici zdraviji su od pomfrita svaki dan u tjednu. Bonus: Možete ih ispeći kod kuće za 12 minuta bez čekanja u mučnoj vožnji.
3. Domaća pileća juha
Pileća juha jedna je od namirnica za djetinjstvo koja nije loša za vas, ali ovo Mediteranska verzija napravljena od quinoe je puno, puno bolje. Puna superhrane poput slatkog krumpira, kvinoje i špinata, ova je juha gotovo bez krivnje.
4. Sladoled
Sladoled, zašto te ne mogu ostaviti? Sada više ne moram odustati od svoje omiljene poslastice iz djetinjstva kad mogu napraviti sladoled od maslaca od kikirikija od banane bez krivnje za manje od pet minuta.
5. Mac ‘n’ sir
Koliko god bio ukusan, veliki problem s mac 'n' sirom je sir. Ovaj verzija s niskim udjelom masti održava svjetlost s cijelim zrnom penne, brokulom i mlijekom isparenim sa smanjenom masnoćom, bez žrtvovanja okusa.
6. Pire krompir
Slika: Giphy
Campbellov mršavi pire krumpir su lagani, pahuljasti i iznenađujuće jednostavni za izradu. Umjesto da svoje mrvice premažete maslacem i vrhnjem, umjesto toga ih zgnječite organskom pilećom juhom.
7. Čips
Slika: Giphy
Prije nego udarite u vrećicu, a da ne dođete na zrak, isprobajte zdravije žetone SparkPeoplea: Čips od krumpira iz mikrovalne biljke imaju 64 kalorije i 0 grama masti po obroku.
8. Maslac od kikirikija i žele
Slika: Giphy
PB&J nije nužno loš za vas, ali morate uzeti u obzir nekoliko zdravih hakova. Maslac od badema pruža još više mononezasićene masti zdrave za srce u 5 grama naspram 3,3 grama po žlici; uparite s prirodnim voćnim džemom kako biste izrezali dodani šećer.
9. Pizza
Prema Altonu Brownu iz Magazin Food Network, pizza je jedna od 10 najboljih namirnica za udobnost, i sklon sam se složiti. Zalogaji pizze Quinoa okus jednako dobar kao i pravi - bez bazena masnoće.
10. Ramen
Slika: Giphy
Moja je privatna sramota što sam i dalje opsjednuta ramenskim rezancima kao odrasla osoba. Srećom, ovo možete izliječiti jeftina juha dodavanjem kelja, gljiva i luka.
Više zdrave hrane
Ponedjeljak bez mesa: blitva i slanutak u kremastoj tavi
Zlatni indijski orah zadovoljavajući je zimski napitak sa stvarnim zdravstvenim prednostima
Buffalo tempeh savršeno je vruće krilo za vegetarijance
