Ljeto je tek počelo, a mi smo već pošteno pojeli margarite. Zašto ne? Toplo je vani, a oni su savršen način da se rashladite. Ali - i vjerojatno se ne želite podsjećati na ovo - margine jesu šećerne bombe, upravo napunjen ugljikohidratima. Nisu to samo marže; vani ima mnogo koktela koje bi bilo pametno konzumirati, pogotovo ako ste zabrinuti zbog unosa ugljikohidrata. Uzmite, na primjer, pina coladu iz konzerve. Ne sadrži samo 526 kalorija već i 61 grama ugljikohidrata!
Jedan od načina da smanjite ukusne koktele pune ugljikohidrata je pridržavanje određenih vrsta alkohol, točnije votku i rum.
Više:5 najzdravijih koktela koje možete kupiti u baru
Bez arome, bez ugljikohidrata
Vodka i rum destilirana su alkoholna pića, što znači da sadrže samo alkohol - i imaju nula ugljikohidrata. Zato, umjesto da preskočite koktele i krenete ravno prema vinu ili pivu, razmislite dvaput. Pet unci vina ima 5 ugljikohidrata, dok 12 unci piva ima 11. Šampanjac ima 1,6 grama (dakle, bolje od vina i piva), dok svijetlo pivo ima 7 grama.
Kao opće pravilo, votke s okusom s dokazom od 80 ili više ne sadrže ugljikohidrate.
Ali što je s ugljikohidratima u votki i rumu s okusom?
Broj ugljikohidrata varira za votke s okusom. Mnogi unose nula ugljikohidrata, dok drugi imaju čak 11 grama po obroku (npr Hpnotiq).
Uglavnom, mnoge votke s okusom ne sadrže ugljikohidrate, uključujući Absolut vodku, koja ne sadrži ugljikohidrate, proteine ili masti. Prema njenoj web stranici, koriste se samo prirodni sastojci od bobičastog voća, začina i ne dodaje se šećer.
Evo nekoliko aromatiziranih votki koje smo pronašli s većim brojem ugljikohidrata:
- Okus zelene jabuke Magic Moments: 7 g
- Okus Pinkacle vodke sa šlagom: 8 g
- Okus slatkog čaja Jeremiah Weed: 9 g
Rum je druga priča.
Dok čisti rum ne sadrži ugljikohidrate, aromatizirani ili začinjeni rumovi sadrže ugljikohidrate. Na primjer, Captain Morgan Parrot Bay rum sadrži 7 g ugljikohidrata po unci tekućine a Malibu Rum ima 1 g ugljikohidrata po unci tekućine.
Što se tiče ruma s okusom, on se kreće, slično kao i votke s okusom - od nule do 16 g. Evo nekih od većih unosa ugljikohidrata koje smo pronašli MyFitnessPal:
- Calico Jack rum od višanja: 7 g
- Bacardi O rum s okusom naranče: 3 g
- RumChata: 16 g
- Cruzan jagoda od ruma: 6 g
- Cruzan rum od crnih trešanja: 15 g
Prijedlozi miksera
Ako se želite držati votke i ruma bez okusa, odaberite prave miksere. Evo nekoliko prijedloga miksera za votku:
- Soda voda ili soda (s okusom limuna ili limete s limunom ili limetom)
- Nezaslađen ledeni čaj
- Klupska soda s listićima mente i bezkaloričnim zaslađivačem
- Gazirana pića s malo šećera
- Razrijeđeni sok od brusnice ili limunada
Što se tiče ruma, ako ga želite piti ravno, evo jednog savjeta: Što je tamnija boja, to je okus bogatiji. Ili možete upotrijebiti jednu od sljedećih miješalica:
- Svježi sok od grejpa sa sokom limete
- Sok od limete i mente
- Pivo od đumbira i sok od limete
Nazdravlje za zdravo piće ovog ljeta!
Verzija ovog članka izvorno je objavljena u rujnu 2007.
