Ako ste se nedavno vozili ulicom, uključili televizor ili uzeli časopis, vjerojatno ste bombardirani porukama kako biste trebali izgledati kako biste se osjećali dobro. Možda ste čak i okruženi ljudima u svom svakodnevnom životu koji se željno slažu u procjenu i ukazuju prstom neodobravanja na vaš tip tijela.
Možda ste čak otišli kući s uzbuđenim proglasom: „Idem doći u formu! ” samo da bi netko kod kuće odgovorio: “Zašto se truditi? Neće uspjeti. Sjećate li se one dijete na kojoj ste bili prošle godine? Dobio si deset kilograma! ” I nažalost, možda ste popustili sa "Imaš pravo. Na što sam mislio? ” odgovor. Ako ste spremni preuzeti kontrolu nad svojim tijelom i zdravljem, evo novog plana koji vas jamči da ćete se izvući iz te kolotečine.
Ne znam za vas, ali ako se ne zabavljam s nečim, ja sam tip osobe koja to neće raditi još dugo. Ne kažem da to neću raditi još godinu dana - ako nešto nije zabavno, neću to učiniti još jedan dan.
Dakle, kako vam biti zabavno ući u formu i ostati takav?
To je lako! Samo slijedite ova dva koraka:
1. Pronaći mentori i gurui za područje koje želite poboljšati.
2. Pronađite ljude koji se žele igrati s vama.
Nitko od nas ne bi bio tu gdje smo danas, u smislu naše sreće ili uspjeha, da nije bilo uzora i primjera koji su nas vodili i pokazali nam put. Ne možemo sve naučiti iz iskustva iz prve ruke; predugo traje, a bol i odricanje za naučiti svaku lekciju bili bi preveliki. Mudra osoba uči iz iskustava drugih ljudi. Te ljude nazivamo mentorima.
Uglavnom su mentori ljudi koji su postigli malo uspjeha u vlastitom životu. Obično su morali prevladati određene prepreke ili poteškoće, a upravo zbog tih poteškoća - i činjenice da su ih savladali - imaju što podijeliti i što želimo slušati.
Moj omiljeni mentor:
Tijekom života inspirirali su me mnogi mentori. Nedavno se moj dobar prijatelj Michael Galvin obvezao da će izgubiti 50 kilograma. Počeo je svakodnevno vježbati i slijediti plan zdrave prehrane. Šest mjeseci kasnije sagorio je više od milijun kalorija, snizio visoki krvni tlak, izgubio 42 kilograma i smanjio tjelesnu masnoću na 17 posto.
S poslom koji ju je putovao tri do četiri tjedna mjesečno, moja prijateljica Mary Burlingame primijetila je da su joj zrakoplovno sjedalo i sigurnosni pojas sve jači. Izgubila je 129 kilograma tako što je izvršila nekoliko jednostavnih promjena: prestala je jesti nakon 19 sati, počela piti puno vode i odabrala "riječ usredotočenosti" prema kojoj će živjeti. Njezina je riječ bila "disciplina" i objavila ju je posvuda kao stalni podsjetnik da preuzme punu odgovornost za svoj život i donese bolje odluke.
Inspirira me kad vidim mentore poput Michaela i Mary koji su prebrodili teškoće i postigli cilj. Daju mi nadu i tjeraju me na razmišljanje: Ako to mogu učiniti, koji je moj izgovor što se ne brinem za svoje zdravlje, vježbam ili idem u teretanu?
Zelim se igrati?
Drugi korak u zabavi je pronaći ljude koji se žele "igrati" s vama u području u kojem se pokušavate poboljšati. Imati partnere i prijatelje koji se žele poboljšati na istom području daje vam nadu, održava vas koncentriranim i motiviranim te čini proces zabavnim.
Na primjer, samo zato što možda ne uživate u vježbanju u teretani ne znači da imate mogućnost da ne idete, ali imate mogućnost učiniti je zabavnom. Kako? Pa, mogli biste pokušati pronaći jednu ili dvije osobe koje žele ići s vama - što je veselije - i vrijeme u teretani pretvoriti u društveno vrijeme. U one dane kada jedan od vas nije motiviran za odlazak, druga će vas osoba povući za sobom.
Sjećam se jednom nakon vježbanja među mojim suradnicima („Želiš li ići? Želite ići? ”), Njih troje je reklo da, pa smo krenuli. Nas troje bili smo u kutu dižući utege, dok je naša druga suputnica, 60-godišnja žena koja slučajno je dobio novi ružičasti triko, koji je uočljivo trčao po teretani, očito se pokušavajući nasmijati od nas. Objesila bi se naglavačke, okrenuta prema pogrešnim strojevima, dok smo se nas troje histerično smijali. Odlično smo vježbali i bilo je zabavno.
Doći u formu može biti lako ako vježbate ta dva jednostavna pravila: Pronađite fizičke mentore koji će vas držati na putu i pronađite ljude koji se žele igrati zajedno!
