O, doček Nove godine. Te noći u godini kada su naša očekivanja izuzetno velika. Sanjamo o sjajnim haljinama, elegantnim zabavama i ljubljenju ljubavi svog života u ponoć. Međutim, većinu vremena Nova godina je sve samo ne idilična. Završimo u prenatrpanim klubovima s pijanim ljudima, a odbrojavanje je gotovo uvijek malo. Budimo iskreni; Kada se radi o dočeku Nove godine, ulaganje se malo vraća, pa je to potpuno normalno i prihvatljivo htjeti ostati kod kuće za doček Nove godine. Zapravo, to bi mogla biti najzdravija odluka koju možete donijeti za sebe.
“Nova godina može biti okidač iz mnogo različitih razloga, i ima mnogo različitih ljudi na koje utječu očekivanja koja donosi Nova godina, ” Kaputi Melissa, licencirani profesionalni savjetnik, kaže za SheKnows. „Većina očekivanja koja čujem su da bi ljudi trebali izaći za novogodišnju noć, imati nekoga za poljubiti u ponoć, popiti puno i
postavio rezolucije za čistu ploču u idućoj godini. Ta očekivanja mogu izvršiti pretjerani pritisak na nas i mogu doprinijeti negativnom razgovoru o sebi, tjeskobi i osjećaju nedostatnosti. ”Dodatno, Dr. Nicole Issa, psihologinja, ističe da je strah od propuštanja je iznimno stvaran i opipljiv u novogodišnjoj noći za gotovo sve, ali posebno za one koji je nedavno doživio gubitak ili prekid, ljudi koji su tek trijezni, oni koji se bore s tim sezonska depresija ili bilo tko tko izlazi iz posebno teških godišnjih odmora, a tko bi se mogao osjećati još više poraženim ako ostane 31. dana.
"Doček Nove godine kod kuće vrhunski je FOMO", kaže ona za SheKnows. “‘ Trebale ’su beskrajne. Zatim, da stvar bude gora, vi ste sami kod kuće umjesto da imate sve smetnje koje bi vam izlazak s drugima donio. Ako ste ekstrovertirani i energizirate se u blizini drugih, može biti posebno teško osjećati se kao da ste prisiljeni ostati sami kod kuće jer nemate planove s nikim. ”
Dakle, što biste trebali učiniti ako ostanete kod kuće za Novu godinu i osjećate se krivim?
Za početak, Coats kaže da je ključno preispitati "tradicije" u kojima sudjelujete svake godine.
"Ako se neki od njih više osjećaju kao pravila koja treba slijediti umjesto u stvarnoj tradiciji u kojoj uživate, promijenite pravilo ili ga se potpuno riješite", kaže ona. “Procijenite koje su vaše vrijednosti i što vam daje najviše energije. Onda posvetite svoje vrijeme tim stvarima. ”
Na primjer, kaže Coats ako ste slobodni i osjećate pritisak da biste pronašli nekoga za poljubac u ponoć, možda odlučite da ćete ove godine umjesto toga proslaviti nešto o sebi. Jeste li više na introvertiranoj strani i cijenite vrijeme jedan na jedan s ljudima? Coats preporučuje da pozovete nekoga s kim se želite povezati na lijepu večeru. Ako ste ove godine doživjeli gubitak ili je Nova godina izazvala osjećaje povezane sa starijim gubitkom, dopustite sebi da učinite sve što vam se čini autentičnim.
“Možda ćete odvratiti pozornost smiješnim, uzbudljivim filmom. Ili se okupajte, posjetite stare foto albume ili pročitajte svoju omiljenu knjigu. ” Najvažnije, kaže Coats, “Ne morate se pretvarati da ste u redu.”
A ako se ipak osjećate? Issa kaže priznati ih. “Dajte sebi dopuštenje da osjetite bilo kakve emocije. Ako se osjećate tužno ili usamljeno, shvatite da emocije nisu opasne i prirodno dolaze i odlaze ”, kaže ona. “Ako pokušate odgurnuti emociju, tada ćete je zapravo ovjekovječiti. Ako mislite da je prošla godina bila katastrofa ili samo pranje, pokušajte si dopustiti da to pusti i nastaviti s tim. ”
Predlaže Issa sastavljanje popisa stvari kojih se prepuštate dok ulazite u novu godinu. Slično, možete pokušati dodati osobno značenje novogodišnjoj noći, kaže ona, i prigrliti je novom tradicijom.
"Istražite tradiciju u drugim kulturama za novi početak ili novu godinu, pokrenite dnevnik zahvalnosti ili jednostavno započnite dnevnik općenito, očistite svoj dom ili steknite novi izgled", kaže ona. “Najlakši način da preokrenete scenarij za novogodišnju noć je da razmislite o svojim vrijednostima i smislite planove da živite više u skladu s njima. Također možete razmišljati o protekloj godini na drugačiji način zapisujući sve stvari na kojima ste zahvalni ili možete učiniti novogodišnju noć noći novih početaka i čišćenjem starog. "
Bez obzira na sve, Issa kaže da je, kad je u pitanju ostanak kod kuće za doček Nove godine, glavna ideja to učiniti imati solidan napredni plan za sebe koji najbolje odražava tko ste i za što se doista osjećate dobro vas.
“Dajte si dopuštenje da osjetite i učinite što vas molim vas, i pronađite svoj vlastiti način simboličkog napretka, koji ne uključuje tradicionalni Šampanjcem ispunjena, skupa večer koja bi za vas mogla biti puna pritiska i pogoršanja ”, rekla je dodaje.
