Pakirate li torbe za blagdane ili planirate svoje nadolazeće poslovne savjete i godišnji odmori, vaša zdravstveno svjesna strana možda će htjeti da rezervirate letove u zračnim prijevoznicima koji imaju najzdraviju hranu tijekom leta. DietDetective.com dijeli svoje ocjene za najbolju hranu avioprijevoznika i obroke u letu koje želite izbjeći.
Anketa o hrani avioprijevoznika 2010
DietDetective.com, koju je osnovao dr. Charles Stuart Platkin, MPH, jedan od vodećih u zemlji prehrana i zagovornici javnog zdravstva, ispitali hranu tijekom leta za osam zračnih prijevoznika i dodijelili im Health Ocjena se temelji na ponudama posluživanja hrane, zrakoplovnoj suradnji, ponudi voća i povrća i poboljšanja. Anketa o prijevozu hrane avioprijevoznika iz 2010. utvrdila je da se svi zračni prijevoznici ne pobrinu za putnike koji paze na zdravlje. Rezultati?
“Ove godine United je pružio‘ zdrave ’izbore na nebu, dok je Continental imao pad od milosti, US Airways je dobio najnižu ocjenu, a Virgin America i Delta najmanje zadruga (i također je dobila nisku ocjenu zdravlja) ”, kaže dr. Platkin, koja je također zagovornica javnog zdravlja i gostujuća profesorica pomoći na CUNY School of Public Health u Hunteru Koledž.
United Airlines
Zdravstvena ocjena: 4 od 5
Najzdravija hrana tijekom leta: Dijetetski detektiv predlaže tapas za duge letove: bademe, masline, humus i bruschettu ili sendvič s puretinom, omiljeni doktor Platkin. Ostali zdravi odabiri uključuju Cezar salatu (upotrijebite samo polovicu preljeva), pladanj s voćem, smoothie i parfe od jogurta. Dr Platkin upozorava: "Preskočite kontinentalni doručak - sa 783 kalorije loš je početak dana."
JetBlue Airways
Zdravstvena ocjena: 3,5 od 5
Najbolje za zalogaje, JetBlue nudi orahe i krekere za životinje, često više od jedne porcije. "Ako ste stvarno gladni, probajte orahe", predlaže dr. Platkin. "Što se tiče kutija za obroke, Shape Up je jasan pobjednik - odaberite to u odnosu na sve ostale." Shape Up uključuje humus, pita čips, mješavinu grickalica, bademe, grožđice i voćne hrskavice.
American Airlines
Zdravstvena ocjena: 3.125 od 5
Idite na pladanj za užinu sa sirom i krekerom... samo preskočite krekere, kaže dr. Platkin. Druga zdrava opcija je vrhunska mješavina orašastih plodova, ali budući da je visoko kalorična, podijelite je s nekim. Ako letite dulje, salata od piletine Cezar na Bostonskom tržištu hranjiv je izbor, samo preljev koristite umjereno. Ako naručite sendvič od puretine ili piletine na Bostonskom tržištu, možda ćete ga htjeti podijeliti ili pojesti, a drugu polovicu zadržati za kasnije - ovi sendviči su previše kalorija za jednu porciju.
Delta Airlines
Zdravstvena ocjena: 3 od 5
Osim što u istraživanju nema suradnje, Delta ima loš izbor za zdrave grickalice. Međutim, za duge letove najbolje je užinati doručak (lagani jogurt i svježa banana). "Što se tiče kutija za užinu, Travel Treat je dobra opcija zbog tune i grožđica, a također je i niskokalorična", kaže dr. Platkin. "Delta nudi i tanjur s voćem i sirom koji je dostupan za doručak, ručak i večeru (samo preskočite krekere)." Klonite se od puretina, salata od jaja i kanadski kroasan od slanine, goveđe pečenje i pureći klizači te pogledajte preljev s ranča koji dolazi s povrćem i rančem opcija.
Continental Airlines
Zdravstvena ocjena: 2,5 od 5
Prema dr. Platkinu, jedini međuobrok s pravom nutritivnom vrijednošću su bademi. Međutim, velika količina koju dobijete čini ih nezdravim izborom ako kalorije ne podijelite sa suputnicima. Sva pakiranja grickalica vrlo su kalorična. Za doručak možete odabrati jogurt, a za ručak ili večeru salatu od piletine sa špinatom na žaru sve dok ograničite preljev. Osim toga, ovaj zračni prijevoznik nema izbora deserta koji su vrijedni kalorija.
Southwest Airlines
Zdravstvena ocjena: 2 od 5
Očigledno nije pobjednik u zdrava hrana odjela, dr. Platkin predlaže posezanje za orašastim plodovima i odustajanje od pereca i drugih predmeta. Perece su niskokalorične, ali bogate natrijem i ne nude pravu prehranu.
Djevica Amerika
Zdravstvena ocjena: 2 od 5
Još jedan zračni prijevoznik koji nije surađivao s istraživanjem o detetovskoj prehrani, Virgin airlines nudi široku paletu hrane koja nije svjesna zdravlja. Dr Platkin predlaže grickanje PopChips -a ili yumBar -a, a za obrok idite na sendvič s piletinom, povrće i humus, ili Proteinski obrok, koji uključuje namaz od tune s limunovim paprom, krekere sa više zrna, humus, PopChips, suhe marelice i badem Roka.
US Airways
Zdravstvena ocjena 1,75 od 5
U US Airwaysu nema puno zdrave hrane tijekom leta, ali CafePlus (pileća salata, krekeri, cimet čips od jabuka, bademi i desert, koje biste trebali podijeliti s putnikom) jedno je od boljih zdravstvenih stanja izborima. Dr Platkin preporučuje izbjegavanje kutije za doručak jer je vrlo kalorična i nudi malo u smislu prehrane.
Bolji izbor zdrave hrane tijekom putovanja
- Savjeti za prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata za putnike
- Šest zdravih namirnica za putovanje
- 5 Savjeti za dijetu za ručavanje vani
