Carmelita Jeter - olimpijska sprinterica
Najbrža žena na svijetu, Carmelita Jeter, svjetska je prvakinja u atletici koja se drži u elitnoj sprinterskoj formi gledajući što jede i marljivo trenira.
1
Vrijedno trenirajte i nagradite se
Jeterina brzina i fizička sprema svjedoče o njenom treningu. Sprinterica poznaje svoje tijelo i kako ga potaknuti za performanse. Kaže kako tijekom treninga posvećuje veliku pozornost prehrani i uživa u ugljikohidratima. "Obično jedem neku vrstu ugljikohidrata nakon treninga - moja omiljena je tjestenina", objašnjava olimpijka. “Tijekom natjecanja moja prehrana je malo stroža i uključuje uglavnom piletinu i rižu. Moja filozofija prehrane je da vrijedno treniram i radim na postizanju svojih ciljeva kako bih se mogao nagraditi vrstama hrane koje želim jesti kad ne treniram. ”
2
Jedite hranu koja vam odgovara
Kad počnete obraćati pozornost na prehranu i kako ona utječe na vaše vježbe, možete naučiti koja vam hrana daje najviše energije i pomaže vam pri oporavku. Jeter ima nekoliko omiljenih osoba koje su dio njezina režima treninga: “Ne mogu živjeti bez svojih granola prije utrke i mišićnog mlijeka za poslije. Volim jesti svoj pšenični cimet za doručak. ” Olimpijac također kopa po svježem voću, pilećim tacosima i tjestenini s povrćem.
Još savjeta o prehrani za ishranu poput sportaša
Olimpijka Kerry Walsh dijeli svoje vrhunske savjete o prehrani
Savjeti za dijetu za zlatnu medalju od Natalie Coughlin
Najbolja hrana za fitnes za napajanje mišića
