Tko je rekao da zobene pahuljice moraju biti dosadne? Razmislite o ovih 10 uzbudljivih dodataka za oživljavanje zobenih pahuljica!
Zobene pahuljice uvijek su bile brze i jednostavne doručak spajalica za užurbana jutra. Umorni ste od iste stare zobene pahuljice? Ubacite malo uzbuđenja i dodatne hrane u zobene pahuljice uzimajući u obzir ove brze i jednostavne dodatke. Uzimanje zobenih pahuljica za doručak izvrstan je način za početak dana!
1
Suho voće
Osušeno voće lako skladišti i dodaje dodatnu prehranu inače bljutavoj zobenoj kaši. Razmislite o dodavanju suhih jabuka, trešanja, banana, isjeckanog kokosa, brusnica, ananasa, marelica, grožđica, šljiva ili krušaka u jutarnju zdjelu zobenih pahuljica.
2
Svježe voće
Imate li pri ruci svježeg voća? Banane, borovnice, maline i jagode samo su neki od plodova bogatih antioksidansima koje možete dodati u zobene pahuljice radi prehrane i jačanja imuniteta!
3
Konzerve
Za brzi, zdravi i ukusni dodatak zobenoj kaši dodajte žlicu omiljenih voćnih konzervi umjesto šećera.
4
Matice
Dodavanje orašastih plodova zdrav je način da svojim zobenim pahuljicama date dodatni okus i hrskavost. Orašasti plodovi sadrže zdrave omega-3 masne kiseline i vitamin E, kojih možda ne unosite dovoljno u redovitoj prehrani. Bademi, orasi i orasi dobrodošli su dodatak svakoj zobenoj kaši.
5
Med
Med je prirodni zaslađivač koji dodaje jedinstven okus. Osim toga, preliminarne studije pokazuju da med može smanjiti razinu šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom, prema MayoClinic.com.
6
Agave nektar
Nektar od agave još je jedna prirodna alternativa rafiniranom šećeru. Često se naziva sirup od agave, slađi je od granuliranog šećera.
7
Melasa
Dajte zobenoj kaši snažnu slatkoću dodavanjem melase. Dodajte svježe narezane banane i orahe za iznimno ukusan i izdašan doručak!
8
Mliječni
Dodavanje svježeg sira i jogurta u zobene pahuljice briljantan je način dodavanja okusa uz dodatak dodatnih proteina u vašu prehranu. Također razmislite o dodavanju voćnih jogurta za dodatni vitamin C.
9
Maslac od kikirikija
Tko kaže da je maslac od kikirikija samo za sendviče? Zobenim pahuljicama dodajte žlicu kremastog ili hrskavog maslaca od kikirikija kako biste osigurali dodatni okus i proteine.
10
Začinite stvari
Budite kreativni uz obične zobene pahuljice dodavanjem začina koje vjerojatno već imate u ormariću sa začinima. Cimet, muškatni oraščić, papar i začin od bundeve aromatični su dodaci koji će zasigurno oživjeti svaku zobenu kašu.
Još recepata i ideja zobenih pahuljica
Jednostavna zobena kaša od kolača od mrkve
Zobene pahuljice pečene u Schwarzwaldu
Zobene pahuljice od čokolade i karamelizirane banane
