O čemu se radi meditacija to svi pričaju o tome? Naravno da je to trend, ali postoji i više od 6.000 godina, pa je to kao najstariji trend.
t
t Meditacija je zapravo posljednja razina više svijesti nakon što smo uvježbali mnoge druge razine pripreme. Razine poput posvećivanja nenasilnom načinu života, čitanja duhovnih tekstova, vježbanja tehnika disanja, kontrole naših osjetila i metoda koncentracije. Postoji mnogo razina i praksi. Prije meditacije ili meditacije moramo prvo imati ispravnu metodu. Ali onda se postavlja pitanje koja je metoda meditacije najbolja za mene?
t Odabir svoje prakse meditacije više je o vama nego o praksi. Morate znati nešto o svom karakteru kako biste mogli odabrati najučinkovitiju tehniku za sebe.
t Zapitajte se: Jesam li ja emocionalnija osoba, intelektualnija osoba, praktičnija osoba ili kreativniji karakter? Trči li mi um stalno, jesam li tih ili mi je teško zatvoriti oči i usredotočiti se?
t Nakon što utvrdite koji od ovih opisa opisuje vaš karakter i način razmišljanja, moći ćete pronaći ispravnu metodu i početi posvetiti vrijeme svojoj praksi.
t Poznavanje ove jedne točke korisnije je od bilo koje druge. Zaustavlja sve frustracije zbog početka prakse, a zatim i osjećaja da nije povezan s meditacijom. Nakon što znate ispravnu metodu koja je za vas najbolja, tada možete jednostavno početi živjeti i slijediti određeni put, a ne prestati, početi, postajati sve frustriraniji i možda odustati.
t Evo nekoliko učinkovitih i snažnih metoda koje možete birati:
- Gledanje u neki predmet (poput svijeće).
- Vizualizacija. Zatvorite oči i koristite srčanu čakru kao meditaciju.
- Fokusiranje na naš dah kao meditacija.
- Pjevanje mantri kao meditacija.
- Slušanje zvučne vibracije.
- Korištenje malih perlica.
- Korištenje svete slike za meditaciju.
t
t
t
t
t
t
t Vidite, postoje različite metode koje odgovaraju našim različitim osobnostima pa nam nikada ne dosadi niti želimo odustati.
t Sretna meditacija.
t Yogi Cameron
t P.S. Želite li naučiti meditirati bez uobičajenih frustracija koristeći provjerene tehnike stare 6000 godina koje ja koristim? Pogledajte moju novi CD za meditaciju. Kliknite ovdje: http://bit.ly/meditatewithyc
