Prema težini, beba će jesti više, piti više, pa čak i udisati više zraka od odrasle osobe. To znači da ono što hranite bebom (ili djetetom) ima mnogo veći utjecaj nego što bi to imalo na vas.
Organski izbori
Većina ljudi bi voljela ići "potpuno organski" s izborom hrane. Tko uopće želi pesticide, hormone i konzervanse u hrani? No organski pristup može biti skup prijedlog. Ako
vaša obitelj je poput većine, vaš proračun ne može si priuštiti 100 posto organsko pa zašto ne razmislite o kupnji organskog za neku hranu. Evo nekoliko jednostavnih savjeta o prioritetima kupovine organske hrane:
1. Jedite organsko na vrhu prehrambenog lanca:
Kupnja organskih mliječnih proizvoda, jaja i mesa izvrsno je mjesto za početak kupovine organske hrane. Stoka jede hranu punu pesticida, često je dozirana antibioticima i hormonima, i sve to
završi u paketu na super marketu. Iako se proizvodi često povezuju s organskom hranom, mnogi ostaci na tim namirnicama mogu se ukloniti ili uvelike smanjiti pravilnim čišćenjem
i guliti ih. Ne postoji način uklanjanja ili smanjenja zagađivača u mesu, mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja.
2. Kupnja organskih proizvoda za proizvode s najvećom razinom pesticida:
Razine pesticida razlikuju se u proizvodima. Namirnice kojima treba dugo da rastu imaju veće razine pesticida. Hrana s visokim udjelom šećera privlači insekte i insekte, a kao rezultat toga jesu
češće prskati. Sindikat radnika u zaštiti okoliša analizirao je veliki broj namirnica i otkrio da možete smanjiti rizik od izloženosti pesticidima za čak 90 posto izbjegavanjem prljavih desetaka, odnosno prvih 12
proizvodi predmete s najvećim ostacima pesticida.
Većina pesticida
Popis voća i povrća s najviše pesticida uključuje:
- Jabuke
- Paprika
- Celer
- Trešnje
- Grožđe (uvezeno)
- Nektarine
- Breskve
- Kruške
- Krumpir
- Crvene maline
- Špinat
- Jagode
Najmanje pesticida
S druge strane, donji popis uključuje voće i povrće s najnižom razinom ostataka pesticida:
- Šparoga
- Avokado
- Banane
- Brokula
- Karfiol
- Kukuruz (slatko)
- Kivi
- Mango
- Luk
- Papaje
- Ananas
- Grašak (slatki)
3. Kupnja organskog za dječju omiljenu hranu:
Bebe i mala djeca poznati su po tome što imaju neke čudne prehrambene navike. Mnogi žele jesti istu hranu iz dana u dan - savršeno normalan korak u razvoju vašeg djeteta.
Odaberite organsku opciju hrane koju vaša djeca najviše jedu.
4. Budite fleksibilni. Kupite ono što je na sniženju:
Organska hrana je poput svih ostalih prehrambenih proizvoda, uvijek postoje specijaliteti za hranu koja je u sezoni i uvijek postoje kuponi. Neka planiranje jelovnika bude fleksibilno kako biste iskoristili prednosti supermarketa
ponude i zapamtite da ušteda od jednog kupona često može biti jednaka razlici u cijeni između organskog i konvencionalnog.
5. Kupite privatnu marku:
Ako mislite da vaš obiteljski proračun ne može priuštiti cijene u otmjenim trgovinama prirodnim proizvodima, razmislite ponovno. Wild Oats, Whole Foods i Trader Joe’s nude robne marke sokova, juha, privatnih robnih marki,
umaci i druga prerađena jestiva jela.
6. Istražite prolaze u rinfuzi:
Ako ste mislili da su velike kante namijenjene samo tvrdokornim hipijima, razmislite ponovno. Mnoge uobičajene kuhinjske namirnice poput tjestenine, žitarica, orašastih plodova i začina nude se u masovnom odjeljku. Hrana je velika
kontejnere i cijene su po stopi od pola funte. Skupna hrana pristupačnija je od prethodno zapakirane hrane. Ako ste zastrašeni prolazom za rasutu hranu, zatražite pomoć. Ljudi koji rade u velikom broju
odjeljci s hranom iznimno su korisni i vrlo spremni podržati nove kupce.
