4 smoothieja za ublažavanje stresa-SheKnows

Jeste li znali da ono što unosite u svoje tijelo može pomoći smanjiti razinu stresa? S ovim smoothiejima koji oslobađaju stres pun vitamina, trebali biste osjetiti kako se vaša tjeskoba topi.

Povezana priča. Trgovac Joe’s ima novo mišljenje o riži od cvjetače i to je sve samo ne bljutavo

Antistresni smoothie od avokada s minty zingom

Služi 1

Avokado je jedan od najboljih načina smanjiti krvni tlak. Imaju više kalija od banane srednje veličine. Komorač je odlična probavna pomoć i ima umirujući učinak. Pun čokolade vitamina B, ovaj smoothie bez mliječnih proizvoda smirit će vaše iscrpljene živce.

Sastojci:

• 8 listova svježe mente
• 2-1/4 kriške avokada
• 1/2 šalice svježeg, grubo nasjeckanog komorača
• 1/2 konzerve mljevenog ananasa (u soku, ne u sirupu)

Upute:

1. Oštrim nožem grubo nasjeckajte svježe lišće komorača i mente.
2. Sve sastojke ubacite u blender i umutite.

Sretni smoothie od banane

Služi 1

Osim što ima svojstva koja snižavaju krvni tlak, banane također sadrže mangan i vitamin B koji oslobađa serotonin - hormon koji vam daje osjećaj sreće i osjećaja.
Kokosovo ulje pomaže probavi i jača imunitet.

Sastojci:

• 1 smrznuta banana srednje veličine
• 1/2 limenke mljevenog ananasa (u soku, ne u sirupu)
• 5-6 kockica leda
• 1/2 žlice organskog, dezodoriranog kokosovog ulja
• Prska kokosove esencije žlice usitnjenog kokosa

Upute:

1. U velikom mikseru prvo umutite led da ga zdrobite.
2. Dodajte ostale sastojke i dobro promiješajte dok se ulje ne umiješa.
3. Za varijaciju, izostavite ananas, dodajte med i žlicu kakaa u prahu za čokoladnu poslasticu.

Na zimskom zdravlju? Pokušajte s a detoksikacija jetre >>

Smoothie od orašastih banana

Služi 1

Jedna od najstresnijih stvari u životu je bolest. Jeste li znali da ljudi koji imaju maslac od kikirikija imaju manju vjerojatnost da će razviti srčane probleme ili dijabetes tipa 2? Studije Sveučilišta Harvard otkrile su da zdravstvene koristi maslaca od kikirikija daleko nadmašuju sadržaj soli i masti. Popijte! Ovaj orašasti smoothie od banane neće vam dati više stresa.

Sastojci:

• 1 žlica maslaca od kikirikija
• 1 srednja banana
• Šaka smrznutih bobica
• 5-6 kockica leda
• 1 žlica sirovog meda
• Prskanje bademovog mlijeka

Upute:

1. U velikom mikseru prvo umutite led da ga zdrobite.
2. Dodajte ostale sastojke i promiješajte.

Double banger smoothie od grejpa

Služi 1

To je smoothie od dvostrukog bangera jer ima dvije glavne prednosti. Moglo bi vam pomoći da smršavite i smanjite stres. I grejp i kokosovo ulje pomažu pri mršavljenju, dok kelj svojim protuupalnim svojstvima smanjuje stres na naše tijelo.

Sastojci:

• 1 srednja banana, smrznuta
• 1/2 ružičastog grejpa
• Ogromna šaka kelja
• 1 žlica sirovog meda
• 1 žlica kokosovog ulja
• 5-6 kockica leda

Upute:

1. U velikom mikseru prvo umutite led da ga zdrobite.
2. Dodajte ostale sastojke i promiješajte.

Više zdravih recepata

Detox: Brzi recepti za sokove koji će vas održati zdravima
Recepti za zdravu juhu
5 super jednostavnih zdravih slastica

Izvor slike: Anneke Moore/Facebook