Novo istraživanje nudi savjete o tome kako roditelji mogu pomoći djeci u borbi pretilost u djetinjstvu.
Ako pazite na tjelesnu težinu svog djeteta, možda biste htjeli promijeniti tanjure za večeru.
Prema istraživanje objavljeno u časopisu Pedijatrija, djeca koja se sama poslužuju mogu konzumirati manje ako koristite manja jela.
Istraživači sa Sveučilišta Temple željeli su vidjeti hoće li djeca jesti manje koristeći manje tanjure - pojam koji je nastao prethodnim istraživanjem koje je otkrilo da odrasli gomilaju hranu više što su im tanjuri veći.
Tijekom osam dana 42 učenika sudjelovalo je u samoposlužnom bifeu. U polovici tih dana koristili su se tanjuri promjera 7 inča, a ostalih dana veliki tanjuri u promjeru 10 inča.
Istraživači su primijetili da su djeca stavljala dodatnih 90 kalorija hrane na tanjure kada su koristila veće tanjure. Iako su otprilike polovicu tih kalorija ostavili nepojedenima, ipak su jeli više nego danima kada su koristili manje tanjure.
"Studije pokazuju da će djeca, kad se više posluže, pojesti više", rekla je Jennifer Orlet Fisher, autorica studije koja je rekla da zamjena tanjura možda nije odgovor na kontrolu prehrane. Studija ipak pokazuje da je lakše promijeniti prehrambene navike kod djece nego kod odraslih, kaže ona.
"Djeca mnogo manje jedu od odraslih", dodao je Fisher.
Što drugo roditelji mogu učiniti osim koristiti tanjure sa salatom za posluživanje večere? Prema još jedno istraživanje objavljenom u istom broju medicinskog časopisa, dovoljno odmora može spriječiti povećanje tjelesne težine.
Istraživači kažu da je manje vjerojatno da će djeca koja spavaju 10 sati dnevno u usporedbi s onima koja dobivaju 7,5 sati imati manje kilograma. Spavanje može smanjiti udio tinejdžera s BMI-om na ili iznad 25 (klasificiran kao prekomjerna težina) za 3 posto u dobi od 14 godina i za 4-6 posto u dobi od 18 godina, pokazalo je istraživanje.
Međutim, roditelji mogu učiniti samo toliko. Još jedna novija studija identificirali su četiri gena povezana s teškom dječjom pretilošću.
No, samo zato što geni mogu biti čimbenik u težini djeteta ne znači da roditelji ne mogu imati pozitivan utjecaj-druga trenutna studija kaže da samopomoć savjetovanje od vašeg pedijatra može pomoći.
Srodne teme
Jedite, krećite se, njegujte: Odgajanje zdrave djece
