Viktorijina tajna modela poznati su po svojim oblinama - oni su modeliranje donjeg rublja, uostalom. No, jedan od njihovih poznatih anđela nedavno se našao na udaru kritika jer je bio mršav. Južnoafrička manekenka Candice Swanepoel (22) trenutno se suočava s hrpom kontrola jer izgleda iscrpljeno i nezdravo.
Polemike su započele nakon pojavljivanja radi promocije nove linije kupaćih kostima Victoria's Secret, gdje je Swanepoel (viđeno ispod sredine) izgledalo je šokantno mršavo u usporedbi s njezinim curvy kolegama Alessandrom Ambrosio i Adrianom Lima. Swanepoel tvrdi da je sretna i zdrava, ali njezin alarmantno sićušan stas postavlja pitanje: Koliko je mršav pretanak?
Budite oprezni s kalorijama
Svi znamo da je za smanjenje tjelesne težine potrebno smanjiti unos kalorija te da prekomjerno konzumiranje može dovesti do debljanja.
Ali da steknem uvid u Poremećaji u prehrani, što znači biti mršav i kako najbolje smršati na zdrav način, SheKnows se obratila sportskoj dijetetičarki Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD.
Premalo hrane može značiti slab metabolizam i gubitak mišića
Kad svom tijelu ne osiguramo dovoljno kalorija, može se početi događati nekoliko stvari.
Ako žena unosi samo nekoliko stotina kalorija manje nego što sagori, možda neće imati nuspojave gubitak težine - ali ako nastavi tako, s vremenom bi se njezin bazalni metabolizam (potrošene kalorije u mirovanju) mogao usporiti kako bi se prilagodio, objašnjava Spano.
Nadalje, ako žena ne konzumira dovoljno ukupnih proteina za održavanje mišićne mase, dio težine koju izgubi bit će mišići. "U slučaju anoreksije, dio mišićne mase na koji se može [negativno] utjecati je srce", kaže sportski dijetetičar. Kod žena je mala težina također povezana s osteoporozom.
Zdravo nasuprot štetnom mršavljenju
Da netko poput Candice Swanepoel - koja je već mršava - želi smršavjeti, prvo bi to pitao Spano zašto želi smršavjeti, zatim razgovarati o zdravom rasponu tjelesne masti i učincima koje gubitak težine može imati na mišićno tkivo.
Netko tko je već mršav i još uvijek nastoji smršavjeti - osobito brzo - možda nije svjestan toga posljedice tog cilja i oštećenja koja se zapravo događaju tijelu ako predugo ostane bez dovoljno gorivo.
Nakon što su razgovarali o njihovim razlozima i saslušali klijentovu perspektivu i percepciju slike njezina tijela, Spano bi ženu mogao uputiti liječniku za mentalno zdravlje koji se usredotočuje na sliku tijela, težinu i prehranu pitanja.
"Poremećaji prehrane su složeni i često su posljedica životnih događaja ili želje da se kontrolira jedan aspekt života kada je ostatak života van kontrole", kaže Spano. "Uloga stručnjaka za mentalno zdravlje ne može se podcijeniti."
Objašnjeni poremećaji prehrane
Ostaje za vidjeti je li Swanepoel očaravajuća osoba Victoria's Secreta zaista zdrava ili je njezin odnos s hranom iskrivljen. No, ostaje činjenica da poremećaji prehrane postoje i da žene posvuda razvijaju iskrivljen pogled na sliku svog tijela i svoj odnos s hranom.
Poremećaji prehrane uključuju anoreksiju, bulimiju i najčešći EDNOS (poremećaj prehrane koji nije drugačije specificiran). EDNOS uključuje niz kriterija za poremećaje povezane s prehranom koji ne zadovoljavaju posebne kriterije za anoreksiju ili bulimiju.
Zdrav život i prehrana
Kada je u pitanju mršavjeti na zdrav način, Spano kaže da to potpuno ovisi o osobi. Za početak, potiče ljude da se bave tjelesnom aktivnošću ili programom treninga u kojem uživaju. "Uživajte" je ključna riječ: Ako mrzite teretanu, nećete ići, stoga potražite druge aktivnosti koje volite pa ćete se toga pridržavati.
Spano također radi s klijentima kako bi utvrdio zašto jedu (glad, razlozi zbog kojih nema gladi), što jedu i najbolje rješenje za gubitak kilograma.
Ispod su neki od savjeta sportskog dijetetičara za zdravo mršavljenje i sveukupno zdrav život.
Popravite svoj odnos s hranom: Ako se borite s načinom na koji gledate na hranu i imate problema s imidžom tijela, pomirite se s hranom. Za razliku od alkoholičara, koji se mogu odreći alkohola i još uvijek živjeti, mi se ne možemo odreći hrane.
Jedite kao Europljanin: Sjednite, odvojite vrijeme i uživati iskustvo prehrane, a ne žuriti kroz obrok i kasnije završiti nezadovoljan. Što više uživate u doživljaju jela, manja je vjerojatnost da ćete kasnije bezumno grickati.
Podijelite svoj tanjur: Napunite pola tanjura voćem i/ili povrćem pri svakom obroku. Četvrtina tanjura trebala bi biti proteini, a druga četvrtina ugljikohidrati (idealno, cjelovite žitarice) pobrinite se da dobijete sve što vašem tijelu treba i da se fokusirate na svježe, neobrađeno namirnice.
Unosite dovoljno proteina: Odrasle osobe trebale bi imati najmanje 20 grama proteina u svakom obroku-po mogućnosti 30, kaže Spano, koji dodaje da je jedan siguran način gubitka mišićne mase konzumiranje dijete s malo proteina.
Fotografija: WENN.com
Više o dijeti i poremećajima u prehrani
Tanko nije "unutra"
Amenoreja: Dijeta do krajnosti
Istina, laž i stvarnost anoreksije i bulimije
