Teriyaki piletina od ananasa s 3 sastojka lagana je večera laka večera-SheKnows

Moj najmlađi sin voli piletinu teriyaki za van, ali ne samo da je skupo jesti vani, već nemam pojma ni koji se sastojci koriste u ovim jelima. Htio sam ovdje kod kuće napraviti nešto ukusno, jeftino i zdravije od restorana.

Povezana priča. Rachael Ray upravo je podijelila laganu marmeladu od piletine s balzamikom koja potpuno zamjenjuje naš umak za roštilj

Ova piletina ima samo tri sastojka, ispala je sočna i, što je najvažnije, bila je vrlo ukusna za mog sina. Koristio sam organsku piletinu koju sam narezao na kockice i stavio u svoj spori štednjak zajedno s potpuno prirodnim umakom od teriyakija i svježim ananasom narezanim na kockice. Dok je kuhao, nevjerojatno je mirisao i otkrio sam da je piletina zgodna za druge ideje za jelo. Predlažem da ovo poslužite preko kuhane smeđe riže ili kvinoje, usitnite za salate ili obloge ili poslužite uz veliku zdjelu svježeg povrća na pari.

3-sastojni recept za piletinu teriyaki od ananasa sa sporim kuhanjem

Organska pileća prsa narezana su na kockice i kombiniraju se s potpuno prirodnim teriyaki umakom i svježim ananasom narezanim na kockice, a zatim se polako kuhaju za zdrav obrok bez muke. Poslužite uz rižu na pari kako biste upotpunili ovu laganu večeru.

Služi 8

Vrijeme pripreme: 15 minuta | Vrijeme kuhanja: 6 sati | Ukupno vrijeme: 6 sati 15 minuta

Sastojci:

• 4 organska pileća prsa bez kostiju i kože
• 1-1/2 šalice potpuno prirodnog teriyaki umaka ili bilo kojeg teriyaki umaka koji želite
• 2 šalice svježeg ananasa narezanog na kockice
• Bijela ili smeđa riža na pari, za posluživanje

Upute:

1. Pileća prsa operite i osušite papirnatim ubrusom.
2. Na dasci za rezanje narežite piletinu na komade veličine zalogaja i dodajte ih u zdjelu laganog kuhala.
3. Na piletinu prelijte teriyaki umak i dodajte ananas narezan na kockice.
4. Pokrijte sporo kuhalo poklopcem i ostavite na niskoj temperaturi 6 sati.
5. Kad je piletina gotova, izvadite je i poslužite uz rižu s povrćem na pari.
6. Ostatak piletine čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku 2 do 3 dana.

Zdraviji azijski recepti

Jednostavna azijska tava od puretine i kvinoje
Zdrava narančasta piletina s rižom od cvjetače
Recept za prženje sa piletinom iz Sečuana