Zamislite da ležite na a masaža stol, ostavljajući svoj stres a tjeskobe se tope dok se vašim mišićima terapeutski manipulira udobno vrućim kamenjem. Redovita masaža dubokim tkivom nevjerojatno je opuštajuća, ali dodatak vrućeg kamenja čini terapiju masaže vrućim kamenjem sve popularnijim izborom u dnevnim toplicama i centrima za masažu diljem zemlje.
Što je terapija masažom vrućim kamenom?
Predstavljena sjevernoameričkim terapeutima za masažu početkom 1990 -ih, masaža vrućim kamenjem oblik je masažne terapije koja slijedi isto načela redovite švedske masaže, ali s dodatkom zagrijanog kamenja, za koje se vjeruje da bolje otvaraju tjelesnu energiju putove. Masaža vrućim kamenjem oblik je "termoterapije" u kojoj se vruće kamenje postavlja na određena područja klijentovog tijela i omogućuje veću dubinsku manipulaciju tkivom. Ulja za masažu koriste se kako bi terapeutu omogućili lakši rad s mišićima, a vruće kamenje može se izmjenjivati s hladnim kamenjem ili kamenjem sobne temperature kako bi se olakšao tretman masaže.
Masaža vrućim kamenjem drevna je praksa
Masaža vrućim kamenjem vjekovna je ljekovita terapija s poviješću koja seže do starih Egipćana. Indijanska kultura dugo je koristila vruće kamenje tijekom ceremonija "znojnice" kao način da se olakša čišćenje i fizičkog tijela i duha. Na Havajima vruće rastopljene stijene lave tzv pohaku su korišteni. Vrsta masaže vrućim kamenjem također se koristi u tradicionalnoj Ayurvedi, prirodnoj alternativnoj medicini koja se liječi u Indiji.
Masaža vrućim kamenjem kao terapija
Legenda kaže da je masažu vrućim kamenom uskrsnula terapeutkinja Mary Nelson-Hannigan iz Tucson u Arizoni koja je eksperimentirala s vrućim kamenjem iz svoje saune stavljajući ga na nećakinju leđa. Nelson-Hannigan usavršila je svoju tehniku koristeći 54 vruća kamena, 18 hladnih kamena i jedan kamen na sobnoj temperaturi te tradicionalne manipulacije ručnom masažom. Tehnika je kasnije nazvana LaStone terapija.
Tehnika masaže vrućim kamenom
Kamenje koje se koristi za masažu vrućim kamenjem obično je bazaltno kamenje koje je krede sive boje, ali potamni nakon nanošenja ulja. Za hladno kamenje koristi se mramorno kamenje. Kamenje se zagrijava na 130 stupnjeva F. a strateški postavljeni uz kralježnicu i/ili između prstiju. Terapeut lagano trlja kamen u mišiće i tkiva s obje strane tijela; Čvrstoća kamenih parova s toplinom pojačava terapijske prednosti masaže.
Vruće kamenje poboljšava doživljaj masaže
“Terapija masažom vrućim kamenjem je protokol masaže osmišljen tako da terapeut drži vruće kamenje dok izvodi švedsku ili terapijsku masažu. Zagrijani bazaltni kamen postaje jedno s rukama masažnog terapeuta kako bi pružio što opuštajuću masažu ", objašnjava Patricia Mayrhofer, predsjednica Nature Stones Inc. u Churchvilleu, Pennsylvania.
Mayrhofer dalje objašnjava da „toplina i energija iz kamenja prodiru duboko u mišiće kako bi se postiglo umirujuće i terapijsko iskustvo. Kad se koriste s određenim tehnikama, kamenje omogućuje terapeutu da učinkovitije i s manje neugodnosti klijentu otpusti čvrsta mišićna ograničenja. ”
Zdravstvene prednosti masaže vrućim kamenjem
Masaža vrućim kamenjem koju izvodi ovlašteni terapeut može pomoći opustiti tjelesne mišiće i meka tkiva, ublažiti bol, poboljšati cirkulaciju i osloboditi tijelo toksina. Ova vrsta masaže također može smanjiti stres, potaknuti smirenost i povećati opuštenost. Mnogi ljubitelji masaže vrućim kamenom čak tvrde da nakon masaže vrućim kamenom osjećaju osjećaj prosvjetljenja, unutarnjeg mira i obnovljene duhovnosti.
Prema Mayrhoferu, postoji sve veći broj istraživanja koja potvrđuju pozitivne učinke masaže na kardiovaskularni, limfni, pokrovni (uključujući fasciju), mišićno -koštani, endokrini, živčani i probavni sustav. "Dodavanje vrućeg kamenja u terapiju masaže pomaže povećati ove prednosti", objašnjava masažni terapeut. “Vruće kamenje omekšava mišiće i terapeutu omogućuje dublji rad i olakšava otpuštanje mišićnih ograničenja. Kombinacija vrućeg bazaltnog kamenja s hladnim mramornim kamenjem povećava cirkulaciju i ubrzava oporavak od ozljeda. ”
Masaža vrućim kamenjem pruža dodatno olakšanje
Mayrhofer preporučuje terapiju masažom vrućim kamenjem, osobito za osobe koje pate od fibromijalgije jer prodorni učinci zagrijanog kamenja omogućuju terapeutu masažu bez potrebe za pretjeranom pritisak. Masaža vrućim kamenjem također pomaže u otklanjanju mišićnih ograničenja nakon ortopedske operacije. Vruće i hladno kamenje osobito je učinkovito pri sportskim ozljedama ili ozljedama pretjeranom uporabom. Postavljanje vrućeg kamena također se koristi za ublažavanje menstrualnih grčeva.
Pronađite terapeuta masažom vrućim kamenom
Većina masažnih terapeuta traži certifikat za terapiju vrućim kamenom ili LaStone terapiju nakon što se certificira za tradicionalnu masažu. Kvalificirani terapeut bit će obučen u skladu s Američkom udrugom za masažnu terapiju i/ili Nacionalnim certifikacijskim odborom za terapijsku masažu i karoseriju. Cijena masaže vrućim kamenjem može varirati, ali je otprilike između 50 i 100 USD za jednosatnu sesiju. Neke beneficije proširene medicinske skupine prihvatit će zahtjeve za masaže koje provodi licencirani terapeut za masažu; provjerite sa svojim administratorom zdravstvenog plana da li vaš plan pokriva ovu vrstu terapije.
"Kad zakazujete termin za masažu vrućim kamenjem, pitajte je li terapeut pohađao seminar kod ovlaštenog instruktora", predlaže Mayrhofer. “Dobro obučeni terapeut imat će certifikat za terapiju masaže vrućim kamenjem... i trebao bi znati odgovarajuću temperaturu voda, tlak koji se koristi s kamenjem, kontraindikacije za terapiju vrućim kamenjem i pravilno čišćenje kamenaca postupci. Terapeut bi trebao objasniti da će masirati vrućim kamenjem, a ne samo koristiti ih za postavljanje. ”
Provjerite sa svojim liječnikom
Masaža vrućim kamenjem nema nuspojava, iako je vaša koža sklona alergijama pametno to spomenuti svom terapeutu i razgovarati o primjeni ulja za masažu. Također, ako ste trudni ili imate zdravstveno stanje, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da je terapija masažom vrućim kamenjem prava za vas.
Ako se osjećate iscrpljeno fizički ili psihički, masaža vrućim kamenjem možda je upravo ono što vam je potrebno za smanjenje tjeskobe, ozdravljenje tijela, promicanje mira i oživljavanje vaše energije i duhovnosti.
Više o prednostima masaže
5 načina kako uklopiti masažu u svoj život
Terapija masažom i bolovi u leđima
Moje vrijeme - idite na masažu
