Ako ste se ikada trudili uklopiti u svoje uske traperice, znate frustraciju što ste skinuli ovih posljednjih pet kilograma. Zamislite taj scenarij puta 40. Umjesto pet kilograma, vi ste 200 kilograma od svoje ciljne težine. Dobre vijesti: Imate pomoć vrhunskog osobnog trenera koji se useljava s vama kako bi vas vodio na svakom koraku. Možete li to učiniti?
Ekstremno mršavljenje
To je postavka za Ekstremna preobrazba: Gubitak težine Izdanje. Jednosatna serija dokumentira nevjerojatnu preobrazbu osam hrabrih "pretilih" ljudi (definiranih kao oni koji premašuju svoju idealnu težinu za 225 posto) koji pokušavaju sigurno izgubiti polovicu svoje tjelesne težine u 365 dana. Predstava se premijerno prikazuje u ponedjeljak, 30. svibnja, 22 sata. Istočno vrijeme na ABC -u. Razgovarali smo s Chrisom Powellom, izvanrednim trenerom, i J. D. Rothom, izvršnim producentom emisije, koji su objasnili po čemu se ova emisija razlikuje od bilo koje druge emisije za mršavljenje.
Budite inspirirani za stvaranje zdravih navika
"Kao prvo, bez obzira na to jeste li vi kao član publike koji želite izgubiti težinu ili ne, to utječe na nešto u vama", kaže Roth. “Ako netko od 500 funti može doći na traku za trčanje, možete promijeniti i nešto u svom životu. Male pobjede pretvaraju se u velike. ”
To također nije natjecateljska emisija, pa nemate tko ići svaki tjedan kući, kaže Powell. Osim toga, sudionici nemaju postavljen hladnjak pun nutritivno zdrave hrane koji bi im pomogao. Tu transformaciju pokušavaju postići kod kuće u okruženju koje ih je dovelo u probleme, kaže Roth. "Stvaranje novih navika čini ovu predstavu jedinstvenom."
Shvatite svoje okidače nezdrave prehrane
Također nadilazi dijetu i vježbanje. Ljudi se moraju pozabaviti svojim društvenim i okolišnim okidačima prije nego što aspekti tjelovježbe i prehrane dođu na svoje mjesto, kaže Powell, trener. “Većina tih ljudi‘ jede svoje emocije’I oni su vođeni njima. Oslobađamo ih oslobađajući ih 'razloga' zašto su 500 funti. U tom prostoru prvo se mora puno raditi, ući u to zašto su takvi kakvi jesu. ”
Promijenite perspektivu za uspjeh u mršavljenju
Donošenje tih pojedinačnih odluka iz minute u minutu započinje proces, kaže Powell. "Prava krivulja se bavi emocionalnim aspektima."
Sudionicima se tijekom cijelog procesa nudi terapija koja će im pomoći da dođu do srži problema zbog kojih su uopće dobili na težini. "Oni u biti ponovno stvaraju svoj identitet pretvarajući svoje mišljenje iz gubitka od 500 kilograma u sportaša od 120 kilograma", kaže Powell. "I često i dalje vide tu osobu od 500 kilograma u ogledalu."
Uključite se u emisiju kako biste gledali kako Powell pomaže svakoj osobi da prođe kroz svoje osobne izazove kako bi postala zdravija i spremnija tijekom 365 dana. Svaka 42-minutna epizoda prikazuje putovanje jedne osobe. Ne propustite!
Pogledajte pretpregled!
Pogledajte ovaj vrhunski vrhunac Extreme Makeover Weight Loss Edition izdanja!
Više o zdravom mršavljenju
Ustanite za uspješno mršavljenje
Sagorijevajte masti dok spavate
Kako sagorjeti više masti tijekom svakog treninga