Djeca moraju početi zdravo se hraniti u ranoj dobi kako bi do kraja života razvila dobre prehrambene navike. Ako je vaše dijete malodušno, ne štedite na prehrani nudeći nezdravu hranu. Umjesto toga, učinite vrijeme obroka zabavnim s ovim zdravim idejama za ručak za malu djecu.
Mini Pizze
Djeca vole pizzu. Neka vaš mališan za ručak napravi zdravu verziju pizze. Prelijte engleski muffin umakom od rajčice i sirom mozzarella. Dopustite svom djetetu da odabere preljeve poput crvene paprike,
nasjeckanu brokulu i narezane masline za dodati u pizzu. Vaše dijete može biti uključeno širenjem umaka, posipanjem sira i samim dodavanjem preljeva. Pecite mini pizze za par
minuta u tosteru dok se sir ne otopi. Pustite da se ohladi prije posluživanja.
Sendviči
Sendviči mogu biti zdrav ručak i za vas i za vaše dijete. Počnite s kruhom od cijelog zrna, pita ili krekerom. Ako vaše dijete ne voli meso za ručak, umjesto toga napravite sendviče s vrhnjem
sir i džem od cijelog voća. To je slatka poslastica koja također čini zdrav obrok za malu djecu. Sendviče poslužite sa naribanim sirom, tvrdo kuhanim jajima ili komadićima voća i sirovog povrća
strana.
Hrana i umaci za prste
Mala djeca vole umakati hranu. Umjesto kečapa, preljeva za ranč i drugih umaka, osigurajte svojim mališanima zdrave umake za voće, povrće i krekere.
Voćni jogurt Dip
Kupite običan jogurt i dodajte žlicu džema radi okusa. Dopustite svom djetetu da umoči komade dinje, naranče, kivija, jabuke i drugo voće u zalogaj u jogurt. Ogulite sve plodove
prije nego što svom djetetu dopustite da ih pojede. Izbjegavajte voće poput grožđa koje bi se vaše dijete moglo ugušiti. Običan jogurt možete upotrijebiti i kao umak za sirovo povrće.
Humus dip
Pitu od cijelog zrna narežite na četvrtine i poslužite sa zdjelom humusa, zajedno s komadićima sirovog povrća. Vaše će dijete uživati uživati u ovoj hranjivoj i ukusnoj hrani.
Umak od avokada
Zgnječite pola avokada s malo komadića rajčice. Poslužite umak od avokada s trakicama povrća poput paprike, mrkve, krastavca ili čak brokule. Možda će i vaše dijete voljeti umočiti
krekere ili tost u umaku od avokada.
Ako je vaše dijete jako izbirljivo, unesite male namirnice u novu hranu. Često su mala djeca preplavljena novim stvarima. Polako poduzimajte stvari i nemojte se frustrirati ako vaše dijete još malo
odbija jesti. Umjesto toga, samo nastavite i kasnije ponovo unesite hranu.
Zdrava Djeca
- Zdravi recepti za malu djecu
- Navođenje mališana da jedu povrće
- Suočavanje s pretencioznim jedečima
