Upotrijebite tehnologiju za provjeru svoje sposobnosti
Web stranice mogu učiniti sve, od izračunavanja indeksa vaše tjelesne mase do određivanja vašeg “stvarne dobi. ” Ako želite zdravlje i fitness savjete na dohvat ruke, provjerite aplikacije poput WebMd Mobile ili Jedite ovo, ne ono! - igra. Gadgeti poput mjerača koraka, monitora aktivnosti ili čak Wii Fit mogu učiniti zdravlje i fitness zabavnijim. (Ipak, vjerojatno ćete htjeti preskočiti Wi-Fi ljestvicu koja može prenijeti vašu težinu i postotak tjelesne masti na Twitter!)
Isprobajte nešto novo
Započnite svoje zdravlje ove godine isprobavajući nešto novo: drugačiji oblik vježbanje, nova hrana ili metoda zdravog kuhanja i tako dalje. Sam čin isprobavanja nečeg novog je dobar i za vas!
Održavajte redovne sastanke s liječnikom
Prestanite odgađati taj fizički pregled ili pregled žene ili mamografiju-učinite termin liječniku koji ste izbjegavali.
Neka vaše zdravlje bude smisleno
Zašto želite biti zdravi? To nije samo, dobro, za vaše zdravlje. Vjerojatno želite biti zdravi kako biste mogli slijediti svoju strast, svoju životnu svrhu. Prisjećanje zašto želite biti zdravi može vam pomoći da napravite zdrav izbor čak i kad vam se to ne sviđa.
Jedite prirodno
Neka većina vaših obroka i grickalica bude prava, neprerađena (ili malo obrađena) hrana. Zamijenite slatke žitarice za doručak zobenom pahuljicom i svježim voćem, zamijenite taj ručak brze hrane za sendvič s tunom ili zamijenite zapakirane kolačiće komadom tamne čokolade. Umjesto praznih kalorija ili umjetno zaslađenih gaziranih pića, pijte H2O. Dodajte malo limuna, limete ili mrvicu soka od naranče za raznolikost.
Dijete dolaze i dijete odmiču, ali dobre zdravstvene navike uglavnom ostaju iste. Odaberite jedan (ili više) ovih savjeta i započnite 2011. s predanošću preuzimanju kontrole nad svojim zdravljem.
Još zdravstvenih savjeta za novu godinu
- Savjeti stručnjaka za zdravlje za nove mame
- Medicinski testovi koji su vam potrebni
- Srce zdrave vijesti koje možda niste čuli
