Kao što ste vjerojatno primijetili, sezona je vjenčanja, što za mnoge ljude znači stisnuti zube i lažno se smiješiti kroz tuđu radosnu priliku. Možda niste oduševljeni odabirom životnog partnera svog prijatelja ili ste morali potrošiti stotine dolara koji lete na vjenčanje na odredište na mjesto koje inače nikada ne biste posjetili i pomalo ste slani da. Ili možda jednostavno niste na mjestu - mentalno ili emocionalno - gdje možete biti sretni zbog drugih ljudi.
I prije nego što pretpostavite da se tako osjećam jer sam ogorčena usidjelica koja se silno želi udati, to nije posve točno - ne želim se udati. Koncept mi ni na koji način nije privlačan, ali to je potpuno drugačiji članak. Ono o čemu govorimo ovdje je osjećaj pritiska da budemo sretni zbog drugih ljudi zbog postizanja važnih društvenih prekretnica (poput zaruka, vjenčanja ili rađanja djece).
Zaista, svaka prigoda koja uključuje obaveznu zabavu ili slavlje - poput rođendana, dočeka Nove godine,
No, osim toga - i suprotno onome što vidite na društvenim mrežama - nisu svi sretni cijelo vrijeme (ili čak većinu vremena, ako smo iskreni). Svima nam se događaju teške stvari, bilo da se radi o posrednim okolnostima (poput obiteljskih ili veza), životu s mentalnom bolešću ili oboje. U svakom slučaju, ponekad može biti dovoljno teško ustati iz kreveta i istuširati se, a kamoli prisustvovati vjenčanju i proslaviti tuđu radost.
Više: Zašto sunčani dani zapravo pogoršavaju moju tjeskobu
Naravno, pitao sam se je li moja nesposobnost da budem sretan zbog drugih neka vrsta osobne greške ili znači da sam užasna osoba ili je možda (*držim fige*) simptom moje depresije. Srećom, dr. Kelly Moore, klinički psiholog, kaže da je takav osjećaj uobičajen i normalan.
"Čvrsto vjerujem u ideju da je svaka emocija u redu, ali način na koji je izražena može odrediti jesmo li se s njom nosili na prihvatljiv način", kaže Moore Ona zna.
U redu, pa potajno ne mariš za prijateljeve sreća jedno je, ali djelovanje na taj način neprikladno - poput, hipotetički putem ispijenog pijanstva tijekom prijema - prelazi granicu. Kao što Moore ističe, sjajna stvar kod emocija je to što su to unutarnja iskustva, pa možemo odlučiti kako ih želimo otkriti ili želimo. No, iako ja (obično) ne otkrivam i ne djelujem na te emocije, i dalje osjećam neku krivnju zbog toga što nisam sretan zbog drugih. Zbog toga se zbog svega osjećam još tjeskobnije i potištenije.
Opet, Moore daje izvjesnu sigurnost, govoreći: "Koliko god se osjećalo društveno neprihvatljivim da se ne osjećate sretno zbog drugih, to se događa i vjerojatno je češće nego što mislite."
Zašto se to događa? Jesam li slomljen?
Iako je bilo utješno znati da se to događa drugim ljudima, ipak sam želio saznati zašto događa i bez obzira znači li to da sam na neki način emocionalno slomljen ili, još gore, podsvjesno ljubomoran.
"Mislim da bi najlakše objašnjenje na koje bi ljudi mogli skočiti jest reći da je ljubomora ono što uzrokuje da ljudi ne budu sretni zbog druge osobe", kaže Moore. “Ali to je previše lak odgovor. Ako razmislimo malo dublje, depresija bi mogla bolje objasniti zašto se to može dogoditi. ”
Ovo ima smisla: U razdobljima kada sam posebno depresivan, ne brinem ni o čemu i samo se osjećam otupjelo oko svega - uključujući i sretne životne događaje drugih ljudi.
Više:Potpuno je normalno biti zabrinut zbog diplomiranja
Moore to potvrđuje, napominjući da je jedan od simptoma depresije anhedonija, koja je u osnovi ograničena sposobnost doista osjetiti bilo koju vrstu emocija - sreća je definitivno jedna od njih. I ne samo to, depresija može dovesti do niske energije i gubitka interesa za stvari u kojima inače uživamo, pa to ima smisla da osoba koja se nosi s depresijom zaista ne može osjetiti ili pokazati sreću za druge, ona dodaje.
Osim lažiranja, kako se možemo nositi s tim?
Do sada je moja strategija bila lažiranje dok ne prođem kroz događaj, ali otkrio sam da to može voditi previše piti ili stresno jesti slatkiše vjenčanje iza velike lončanice na recepciji dvorana. To doista nije idealno-alkohol je depresivan, pa teško da će pomoći, a ti tvrdi bademi obloženi slatkišima mogu puknuti zub-ali na sreću, postoje i druge mogućnosti.
Moore predlaže da imate povjerenika kome možete otići i podijeliti kako se zaista osjećate kad vam drugi kažu njihove dobre vijesti - netko tko vas neće osuđivati i tko će moći čuti zašto niste u mogućnosti biti sretni drugi.
"Postoji nešto ljekovito u tome što možemo izraziti vlastitu borbu", kaže Moore. "Osoba s kojom morate biti otvoreni trebala bi biti zona bez suda."
U konačnici, ako to s vremena na vrijeme morate lažirati, samo budite iskreni, savjetuje Moore.
"Jednostavno," Čestitam "ili" Super je što vam dobro ide ", vjerojatno je najautentičniji način da pružite podršku, a da ne otuđite one koji žele da im prenesete dobre vijesti", dodaje ona.
Dakle, ako i sami ne možete biti sretni zbog drugih ljudi, lažite se ako morate, ali također znajte da ništa nije u redu s vama i da se mnogi drugi ljudi na vjenčanju (možda čak i vaš stol) vjerojatno osjećaju isto put.
