Budući majke tijekom trudnoće ne moraju jesti za dvoje. Kao netko tko je trenutno u petom mjesecu trudnoće, ovo nije bila vijest koju sam htio čuti.
Prema novi nalazi australske studije sa Sveučilišta NSW, brojne hormonalne promjene koje doživljavaju trudnice - od promjena crijevnih bakterija do otpornost na inzulin i leptin, hormon povezan s osjećajem sitosti - omogućuju tijelu da apsorbira više energije od hrane.
Dakle, umjesto da unose više kalorija u danu, mame mogu nastaviti s uobičajenom prehranom, a njihova će beba dobiti sve potrebne hranjive tvari.
Kao što sam rekao, a ne vijesti koje sam želio čuti. U nekim trenucima trudnoće bila sam apsolutno proždrljiva i uvijek sam bila sretna što sam mogla opravdati izradu drugog sendviča sa salatom od piletine (ili, što je vjerojatnije, posezanje za drugim Timom Tamom), siguran u spoznaji da moje tijelo njeguje dva ljudska bića i stoga zahtijeva više gorivo.
Više:Mama veganka ima najluđi odgovor na uši
Istraživač UNSW -a, profesor Tony O'Sullivan kaže da nalazi "ukazuju na potrebu ponovne procjene danih savjeta o prehrani trudnicama, budući da trenutni savjeti za povećanje unosa energije mogu povećati rizik od prekomjerne gestacijske težine dobitak ”.
On također upozorava da se žene koje su značajno povećale unos hrane tijekom trudnoće mogu unositi previše težinu, što ih dovodi u opasnost od komplikacija u trudnoći, uključujući gestacijski dijabetes i preeklampsija.
Tijekom posljednje trudnoće imala sam gestacijski dijabetes; pitajte bilo koju trudnicu koja je prošla test tolerancije na glukozu i reći će vam da to uopće nije zabavno.
Još je gore davanje pozitivne dijagnoze.
Više:Vlada novim prijedlogom zakona suzbija imunizaciju djece
I pravi udarac dolazi kad vam to kažu, iako ćete se vjerojatno vratiti svom preddijabetičaru stanje nakon što se dijete rodi, vaše su šanse da kasnije u životu dobijete dijagnozu dijabetesa tipa 2 iznimno velike visoko.
"Imati gestacijski dijabetes znači da vjerojatno imate gene koji vas čine rizičnim za dobivanje dijabetesa tipa 2", savjetuje Australsko društvo za dijabetes.
“Ako imate prekomjernu težinu, svaki gubitak težine je dobar. Gubitak od 6 kg ili više značajno će smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. ”
Više: Roditelji su stavili u središte pažnje anti-vakksere nakon smrti velikog hripavca od 4 tjedna
Podijelili su ovaj vodič za zdravu težinu kako bi australskim mamama pomogli da utvrde u koji raspon tjelesne težine trebaju ciljati nakon rođenja svoje bebe. Iako nijedna trudnica ne bi smjela držati dijetu tijekom trudnoće, ova nova studija pokazuje da izbjegavanje prejedanja ima brojne zdravstvene koristi.
Imate li rizik od dijagnosticiranja gestacijskog dijabetesa tijekom trudnoće? Prema Kanal viktorijanske vlade za bolje zdravlje, sljedeći čimbenici rizika mogli bi povećati vaše promjene u razvoju gestacijskog dijabetesa.
Žene koje su:
- Star preko 30 godina
- Imate obiteljsku povijest dijabetesa tipa 2
- Imate prekomjernu težinu ili pretili (pogledajte gornju tablicu težine)
- Podrijetlom su Aboridžini i otočani u Torresovom tjesnacu
- Određene su kulturne skupine, poput indijske, kineske, vijetnamske, bliskoistočne, polinezijske i melanezijske
- Ranije ste imali gestacijski dijabetes
- Uzmite neke antipsihotike ili steroidne lijekove
- Već ste imali bebu čija je porođajna težina bila veća od 4,5 kilograma
- Imali ste prethodnu kompliciranu trudnoću
