Ako ste u 20 -im ili ranim 30 -im godinama i mislite da je bilo posebno teško probiti tu težinu, postoji razlog. Milenijalci općenito teže gube na težini od generacija prije nas.
Više vježbamo i jedemo manje od ljudi koji su bili u našim godinama 70 -ih i 80 -ih, a ipak radi manje nego prije 20 i 30 godina. Prema novom istraživanju Sveučilišta York, težina milenijalaca ima veći utjecaj elementima okoliša i načina života koji nisu bili prisutni prije nekoliko desetljeća.
Ovo je još jedno područje u životu gdje je našim roditeljima bilo lakše. Oni su odrasli tijekom ekonomskog viška, kada je ustvari postojao razmjeran broj poslova na raspolaganju onima koji traže zaposlenje. Nisu imali pokrenute društvene mreže svaku minutu svog života. Sada saznajemo da bi mogli vježbati upola manje od nas, da ne razmišljaju stalno o svojoj prehrani, a da i dalje smršave više od nas. Barem se osjećam opravdanim što sam u odrastanju više puta rekao "život nije fer".
Više: Vježbanje nije ništa bez zdrave prehrane
Istraživači su pogledali povijesti prehrane 36 400 odraslih Amerikanaca od 1971. do 2008. i povijest tjelesne aktivnosti 14.419 odraslih osoba od 1988. do 2006. godine. Dok su otkrili da se tjelesna aktivnost s godinama povećavala, povećao se i unos kalorija. Samo to bi moglo objasniti zašto milenijalci teže više od svojih prethodnika, ali tada je istraživanje otkrilo nešto iznenađujuće. Milenijalci koji unose istu količinu kalorija dnevno kao i njihova dobna skupina u 70 -im godinama imali su 10 posto više. Bili su 5 posto teži od onih koji su 80 -ih godina jednako vježbali.
Više: Da, mršavo-debelo tijelo je tjelesne građe
Dakle, što se točno događa s našim okolišem i načinom života koji ima takav utjecaj na naš struk? Znanstvenici kažu da to ima veze s nekoliko razlika u načinu na koji danas živimo svoj život. Profesorica Jennifer Kuk u Kineziološkoj i zdravstvenoj školi Znanost rekao Science Daily, „Upravljanje tjelesnom težinom zapravo je mnogo složenije od pukog ulaska energije u odnosu na„ nestanak energije “.” Danas se milenijalci bave velikim poslom stres, veći unos lijekova, veća razina onečišćujućih tvari, tehnološki poremećeni obrasci spavanja i neobični rasporedi prehrane, samo da navedemo nekoliko. Svi ti čimbenici zajedno dovode do nezdravog načina života bez obzira koliko se zdravo hranili i koliko često odlazimo u teretanu.
Pa da, ostati mršav i zdrav možda će biti mlađoj generaciji teže, ali što možemo učiniti po tom pitanju? Dugoročno gledano, radi se o tome da se sjetimo biti dobri prema svom tijelu. Radi se o tome kako naučiti upravljati stresom i dati sebi u stvarnom vremenu daleko od posla za ponovno punjenje. Za početak možemo jesti pametnije i redovitije, isključiti elektroniku i više se usredotočiti na smanjenje ugljičnog otiska.
Više: Kako nedostatak sna može naštetiti vašoj vezi
