Kad patite od anksioznost (kao i ja), često se osjećate kao da nitko drugi ne osjeća isto. Svi ostali to imaju zajedno, pa zašto ja ne mogu?
Realnost je da se toliko ljudi nosi s nekim oblikom mentalna bolest na dnevnoj bazi, ali toliko dugo se o tome nije pričalo. To se polako mijenja, zahvaljujući slavne osobe poput Lene Dunham koji su spremni ispričati svoje priče.
Više:Mačke mi pomažu u upravljanju tjeskobom i volim ih zbog toga
Dodati Ellie Goulding sada na taj popis. Britanski pjevač otkrio je kanadskom časopisu Bljesak da pati od tjeskobe.
"Tada je moja karijera zaista krenula", rekla je. “Moje okruženje izazvalo bi napad panike, pa nisam mogla otići u studio osim ako sam ležala u autu s jastukom preko lica. Prije sam se tukao zbog toga. ”
Potražila je pomoć od terapeuta i pronašla način kako se nositi sa svojom bolešću putem kognitivno -bihevioralne terapije. CBT je usmjeren na cilj, što znači da morate uzeti praktičan pristup u ublažavanju simptoma.
Više: Hayden Panettiere glas je za postporođajnu depresiju koji bismo voljeli da nam ne treba
"Kognitivni bihevioralni terapeuti možda će vam zadati neke zadaće koje će vam pomoći da savladate sve što vam nedostaje", kaže Ona zna Stručnjak dr. Cooper Lawrence. "Na primjer, ako idete na CBT zbog anksioznosti, možda će vas natjerati da vodite evidenciju o osjećajima tjeskobe, na skali od jedan do 10, koliko ste se osjećali tjeskobno i koje misli su prethodile anksioznosti."
Radilo se za pjevača "Outside". U početku je bila "skeptična", "ali nemogućnost izlaska iz kuće bila je toliko iscrpljujuća.
“Bilo je nekoliko puta nakon što sam izašao Delirijum kad sam radila promociju i pomislila, o bože, vraća se, vraća se, ali nije ", rekla je za časopis. "Mislim da je moje tijelo postalo prilično dobro u kontroliranju anksioznosti."
Više: Hvala vam, Kristen Bell, što ste preokrenuli scenarij o mentalnim bolestima
