olakšani zdravi izbori
Izbjegavanje brze hrane može imati veliki utjecaj na vaše zdravlje i proračun, a uvođenje potrebnih promjena nije ni približno tako teško kao što mislite. Pomoću ovih jednostavnih savjeta možete uspostaviti zdrave navike prilagođene proračunu koje će vam promijeniti život.
1
Posvuda ponesite zdrave zalogaje
Kad zaglavite na poslu ili obavljate obveze, a želudac vam počne mrmljati, prirodno je da ćete učiniti sve da utažite svoju glad. Nažalost, kad očajnički želite unijeti nešto u svoj trbuh, nemate nužno energije za donošenje zdravih odluka. Zato je važno da uvijek imate zdrave zalogaje pri sebi. Lako je kao baciti vrećicu mješavina staza u torbicu ili čuvajući spremnik grčkog jogurta i domaća granola u hladnjaku na poslu. Vjerojatnost da ćete u svakom trenutku pronaći zdrav, jeftin zalogaj nije velika, stoga igrajte na sigurno i držite svoje mogućnosti uz sebe gdje god krenuli.
2
Klonite se restorana u koje ćete vjerojatno ući
Svatko ima svoje slabosti i vjerojatno neće trebati dugo saznati koje su vaše. Je li vam ručak u McDonald’su česta pojava? Smatrate li da je Thai Express previše primamljiv da biste ga zanemarili kad ga prolazite na putu kući? Identificirajući svoje okidače, možete bolje razumjeti što trebate izbjegavati kao način donošenja zdravih odluka. Ako je jedini način da ne dođete u posjet svom omiljenom prolazu kroz drugu rutu kući, to je ono što trebate učiniti. U početku bi moglo biti teško provesti promjene, ali s vremenom će vam biti drago što ste izbjegli iskušenja.
