Svi smo bili tamo: nakon dugog dana kupovine uhvaćeni ste u dugačkoj liniji za odjavu u trgovini. Dok se provlačite kroz red, okruženi ste različitim sortama gurmanskih kokica, zanatskim čokoladicama i mini hladnjakom koji sadrži neke preskupe gazirane piće. Tako ste umorni i tako gladan i zgrabite vrećicu prve namirnice koju vidite i gazirano piće s kofeinom - samo da vas opskrbi do sljedećeg obroka. Očajna vremena zahtijevaju očajničke mjere, zar ne?
Iako vam ova impulzivna kupnja hrane može biti naknadna, to je zapravo nevjerojatno unosna maloprodajna strategija.
"Tamo je ogromna količina istraživanja i znanosti i novac koji ide u ovo ” Bob Wright, kaže direktorica obrazovanja u Hilton Head Healthu Ona zna. “Nije slučajno to TJ Maxx, Home Depot i gotovo sve trgovine sada stavljaju hranu na blagajnu ili oko nje. ”
Činjenica da ovo nisu trgovine mješovitom robom čini ovo još zeznutijim. Za mnoge ljude koji vode računa o tome što kupuju i na kraju jedu, odlazak u supermarket ili dućan je nešto što se obično radi s oprezom. Znate da su police u ovim trgovinama pune hrane i pića svih vrsta, pa uđete s planom igre - možda popisom - i pridržavate ga se.
Više: Kako je povlačenje zbog gubitka težine promijenilo moj pogled na moje tijelo
No, isto se ne može reći za velike lance velikih kutija, robne kuće i još specijalizirane maloprodajne objekte. Ne kupujete bombone i čips od Best Buya, ali kad ga vidite na blagajni, to bi se moglo učiniti kao dobra ideja - lijepa poslastica dok gledate film na svom novom televizoru.
I ne samo to, ne postoji način da zaobiđete put do blagajne.
"Ako ste u trgovini i želite nešto kupiti, morate otići na blagajnu - to ne možete izbjeći", kaže Wright. "Zato se smatra najvrjednijim dijelom trgovine - čak se u maloprodaji naziva i" nekretnina uz plažu "."
Iako možete ući u trgovinu s popisom i planom, to ne znači nužno da ste sigurni od blagajne. Wright objašnjava da čak i kad su kupci uspješno izbjegli primamljive odjeće junk-food supermarketa, često se ne mogu oduprijeti slatkišima i gaziranom piću u redu za odjavu jer tada gubimo svoje otpornost.
Više: 4 potpuno realne stvari koje možete učiniti danas kako biste poboljšali svoje zdravlje
Paradoksalni - i potencijalno pozitivan - dio ovdje je da su grickalice koje su namjerno prolazili u prolazima obično veće i jeftinije od verzija za plaćanje. Iako ih to čini boljom novčanom vrijednošću, znači da ako posežete za užinom koja vam nije dobra dok ste u redu, barem je to manja veličina obroka, dodaje.
Ljekarne su još jedno mjesto s čitavim nizom nezdravih impulsnih kupnji na blagajni. Tužan dio je, kaže Wright, to što ljudi odlaze u ljekarnu po recepte i druge artikle za svoje zdravlje, ali na izlasku (jer je odjava opet neizbježna) suočeni su s redom za redom primamljive hrane stavke.
Više: Kako najbolje iskoristiti svog ljekarnika
Bez obzira na to jeste li u trgovini za poboljšanje doma ili u lokalnom supermarketu, tendencija impulzivne trgovine u redu za naplatu svodi se na umor zbog odluke, objašnjava Wright. Drugim riječima, morate donijeti toliko različitih odluka i zapamtiti toliko stvari tijekom dana da do kad krenete u kupovinu, velike su šanse da ste iscrpljeni i da ćete posegnuti za prvim pred sobom vas.
Ali zašto toliko hrane u kasi nije najbolja stvar koju možete unijeti u svoje tijelo? Naravno, pronaći ćete više granola barova i orašastih plodova nego prije nekoliko godina, ali uglavnom se bavimo slatkim slatkišima, gumama i drugim slatkišima. Prema Wrightu, to je zato što je smještaj u ove vrhunske maloprodajne nekretnine skup, a mnogi manji, početnički zdraviji brendovi ne mogu si priuštiti prostor.
Dakle, koji su neki načini za borbu protiv iskušenja proizvoda u liniji odjave? Wright predlaže da se pripremite: provjerite jeste li hidrirani, jeste li već jeli i nosite hitne zdrave grickajte u torbi ili automobilu kako biste imali nešto lakše dohvatiti kad umor odluči u.
I dok znamo da bismo trebali "razmišljati drugačije" o strategijama kupovine, Wright priznaje da je doista teško promijeniti obrasce mišljenja bez da ih zamijeni nešto drugo. U tu svrhu preporučuje STOP pristup svjesnoj kupnji i jelu.
- Zastanite na minutu i pričekajte
- Udahni
- Promatrajte svoju glad, stres i motivaciju
- Iskoristite druge mogućnosti.
Naravno, ne možemo svi biti savršeni cijelo vrijeme - i to je u redu. No barem svjesni izazova odjeljka odjave i spoznaja da postavljanje ove hrane nema slučajnosti može vam pomoći da napravite bolji izbor.
