U redu, pa možda uskoro nećete biti u epizodi Hoarders, ali vaše hrpe stvari polako vas ubijaju ili vas barem osjećaju znatno gore nego što biste trebali.
A stres anketa provedena u ime Huffington Posta otkrila je dom organizacija kao jedan od najčešćih okidača stresa. 84 posto ispitanika brine da njihov dom nije čist ili dovoljno organiziran, a 87 posto ispitanih žena osjeća anksioznost zbog održavanja svojih domova.
Primarni uzrok tjeskobe vezane uz dom? Nered. Što je još gore, ispitanici koji su pod stresom zbog svojih domova također su općenito pod većim stresom.
Zašto nered dovodi do stresa
Nered je katalizator koji stalno zahtijeva vašu pažnju. Smanjuje produktivnost i performanse zadataka te povećava razinu kortizola, hormona stresa. Također stvara tsunami osobnih problema, uključujući:
- Mentalni nered - ynaš um postaje preopterećen, a vaša osjetila prelaze u obradu vaše okoline.
- Kronični nemir - s nesređenim domom dolaze i nemirne emocije. Vaš um stalno ima kratke spojeve jer osjećate da vaš posao nikada neće biti "obavljen".
- Rastresenost - iPrije nego što se usredotočite na zadatak koji imate, mogli biste se osjećati utučeni osjećajima krivnje zbog toga što vaš dom ne izgleda onako kako bi "trebao".
- Uzalud potrošeno vrijeme - wako vaš dom nije uredan, vaša razina frustracije raste kad ne možete pronaći jednostavne, svakodnevne stvari ključne za vašu dobrobit.
Zašto dopuštamo da se to dogodi, pitanje je za milijun dolara. Za mnoge od nas to je postupno nakupljanje koje ne primjećujemo sve dok ne dosegnemo svoju točku preloma, a kako se ispostavilo, rastanak s predmetima za koje smatramo da ih boli boli. Doslovno.
Studija provedena na Sveučilištu Yale otkrila je da su dva područja vašeg mozga povezana s boli ona koja se aktiviraju kada izbacite predmete za koje osjećate povezanost. Nije važno radi li se o financijskoj ili emocionalnoj vezi - bol je bol.
Uklanjanje nereda 101
Posljednjih 10 godina živim u stanu veličine ormara. Nakon što je moja veza završila prošle godine, započela sam veliku sesiju čišćenja koja je trajala šest mjeseci i rezultirala time da sam se riješila gotovo 40 vrećica stvari! Nakon što sam završio izgledalo je kao da sam opljačkana - i osjećao se nevjerojatno!
Evo nekoliko jednostavnih smjernica za početak. Sa svakom stavkom koje se odlučujete riješiti, zapitajte se:
- Osećam li se loše zbog ove stavke? Ako se predmet veže uz negativno sjećanje ili ga gledate, osjećate se krivim, riješite ga se.
- Kada sam ga zadnji put koristila? Ili ste ga, u nekim slučajevima, ikada koristili?
- Kojoj svrsi doista služi? Ako vam predmet samo daje još jednu stvar za čišćenje ili održavanje i ne uživate u tome, vrijeme je da ga bacite.
Ako se počnete brinuti, izbacit ćete nešto zbog čega ćete kasnije požaliti, nemojte. Zadržite samo predmete oko kojih ne oklijevate - sve zbog čega patite ili pokušavate opravdati držanje ne znači da se nalazi u vašem domu.
Ozbiljno, probajte! Izbacite samo jednu stavku. Početna bol će se pretvoriti u uzbuđenje, osobito kad tone u to da je više nećete morati brisati prašinom, osjećati krivnju ili saplesti se samo da biste živjeli svoj život.
Reci nam
Kako ukrotiti nered u svom domu? Podijelite u komentarima ispod!
Više o organizaciji
Brzo se spremite! Organizacijski savjeti za ubrzanje vaše rutine
Napravite umirujuću radnu stanicu
5 organizacijskih alata koje niste isprobali
