Iako a vegan prehrana je sama po sebi zdrava-temelji se na biljnoj hrani, cjelovitim žitaricama i neživotinjskim bjelančevinama-možda ćete i dalje osjećati potrebu donošenja novogodišnje prehrane kako biste poboljšali svoje veganska prehrana. Bilo da želite dodati raznolikost svom svakodnevnom životu veganska jela, jesti više salata ili naučiti kako biti zdraviji vegan deserti, evo nekoliko jednostavnih savjeta o veganskoj prehrani i veganski recepti.
Iako je veganska prehrana sama po sebi zdrava-temelji se na biljnoj hrani, integralnim žitaricama i neživotinjskoj prehrani bjelančevine - možda ćete i dalje osjećati potrebu donošenja novogodišnje prehrane kako biste poboljšali svoj vegan dijeta. Bilo da želite dodati raznolikost svakodnevnim veganskim jelima, jesti više salata ili naučiti kako biti zdraviji veganski deserti, evo nekoliko jednostavnih savjeta o veganskoj prehrani i veganskih recepata.
5 savjeta za vegansku prehranu za zdraviju Novu godinu
1. Isprobajte nove veganske recepte
Izađite iz svakodnevne rutine prehrane posvetite se barem jednom novom veganskom obroku dnevno. To ne samo da će poboljšati vaš unos hranjivih tvari (oslanjanje na istih desetaka recepata svaki tjedan može dovesti do nedostataka), već će i ponovno inspirirati vašu ljubav prema veganskoj prehrani.
-
t
- Novi vegan doručak Recepti
- Veganski recepti za ručak koje morate probati
- Ukusno recepti za vegansku večeru
t
t
2. Jedite više salata
Naravno, veganska prehrana uglavnom se temelji na biljkama, ako želite smršavjeti ili vam je potreban pojačan unos antioksidansa, salate su pravi način. Samo pazite na obloge kako ne biste postali zdravi veganska salata u katastrofu veganske prehrane.
-
t
- Najbolji recepti za vegansku salatu
3. Krenite u nove mesne alternative
Svakodnevno usitnjavanje tofua neizbježno je dosadan način konzumiranja dovoljnih proteina. Isprobajte druge veganske izvore proteina kako biste dodali raznolikost svojim svakodnevnim obrocima.
-
t
- Seitan recepti koje morate jesti
- Ukusni tempeh recepti
- Ukusna jela s veganskim sirom
t
t
4. Potražite zdrave veganske recepte
Veganski recepti mogu biti bez životinja, ali to ne znači da su zdravi i prilagođeni prehrani. Odrežite kalorije i masnoću iz svakodnevnih obroka kuhajući zdrave veganske recepte.
-
t
- Hranljivi i ukusni veganski recepti
5. Napravite desert
Veganski deserti kupljeni u trgovini prikladan su izbor, ali ništa nije bolje od domaćih veganskih slastica. Isprobavanje novih veganskih poslastica zapravo vam može pomoći da podrežete struk jer vašim okusima neće dosaditi i tjerati vas da se prejedete s uobičajenim desertima pokušavajući se zadovoljiti.
-
t
- Ukusan recepti za veganske deserte
Sretna veganska prehrana u Novoj godini!
