Nema potrebe uključivati pećnicu s ovim kolačem od bundeve s malo ugljikohidrata smoothie. Odličan je zdrav doručak ili međuobrok nakon treninga.
t
t Jedan od jesenskih užitaka je onaj prvi zalogaj slasnog kolača od bundeve. Kremasto glatko s tim začinskim, slatkastim zalogajem, to su dva nevjerojatna deserta u jednom. Dobijete svoju pitu od bundeve, dobijete tortu od sira, sretni ste.
t No, nije tako lako skuhati kolač od bundeve na trenutak. Zahtijeva miješanje i miješanje te dosta vremena za pečenje. A nakon što se ispeče, potrebno ju je neko vrijeme staviti u hladnjak radi najbolje konzistencije. Tko ima vremena čekati toliko dugo? Zašto ne biste stavili neke od istih ukusnih sastojaka u blender i popili omiljeni jesenski desert sa slamkom?
t A ova poslastica sadrži malo ugljikohidrata i ne sadrži rafinirane šećere. Zdravo i ukusno!
t 
Smoothie sa sirom od bundeve s malo ugljikohidrata
t Služi 2
Sastojci:
- 4 unce krem sira, omekšane
- 1/4 šalice pirea od bundeve
- 2 žlice zaslađivača Swerve ili 16 kapi tekućeg ekstrakta stevije
- 1/2 šalice punomasnog grčkog jogurta
- 1-1/2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
- 1/8 žličice mljevenog cimeta
- Uštipnite mljeveni đumbir
- Dodatni zaslađivač po ukusu
t
t
t
t
t
t
t
Upute:
- Miješajte dok se dobro ne sjedini i ne postane glatko.
- Po želji dodajte još zaslađivača.
t
t po obroku: 303 kcal; Ukupna mast: 24,08 g; Zasićene masne kiseline: 14,48 g; Kalorije iz masti: 216; Kolesterol: 80 mg; Ugljikohidrati: 8,67 g; Ukupna dijetalna vlakna: 1,72 g; Proteini: 8,46 g; Natrij: 345 mg
t Za više odličnih recepata s niskim udjelom ugljikohidrata, slijedite me na Cijeli dan sanjam o hrani.
